- Share
- Tweet
- Pin
In mijn aankomende ebook, schets ik precies hoe te eten en wat ik deed om me te ontdoen van mijn cellulitis, zorg ervoor dat u zich aanmeldt voor mijn nieuwsbrief om de details te krijgen!
Ik heb gemerkt dat de meeste mensen denken dat cellulitis genetisch is, dat er geen externe factoren in het spel zijn en dat er weinig is dat kan worden gedaan aan het uiterlijk van cellulitis. Het is wat het is. Behalve dat het dat niet is. Terwijl genetische factoren een rol spelen, kun je nog steeds het uiterlijk van cellulitis minimaliseren (zonder je kont af te kraken).
Cellulitis is onderhuids vet dat kuiltjes in de huid veroorzaakt en meer dan 80% van de vrouwen wordt erdoor geplaagd. Het komt voor bij dunne vrouwen, bij vrouwen met overgewicht en bij fitte vrouwen. Het overkomt mij! De oorzaak van cellulitis verschilt van persoon tot persoon.
Genetica, dieet, lichaamsbeweging, toxines en levensstijl zijn allemaal mogelijke oorzaken; er is echt niet één universele oorzaak van cellulitis.
Voor mij was het dieet en waarschijnlijk een klein beetje genetica (ik hou er niet van om mijn genetica veel schuld te geven als ik weet dat ik genetische expressie kan beïnvloeden). Maar nog voordat ik 20 werd, begon ik cellulitis op mijn bovenbenen op te merken. Wat begon als kuiltjes, werd erger en erger. Uiteindelijk ontwikkelde ik diepe richels en een algehele bobbelige en ongelijkmatige toon.
In die tijd was ik in en uit veganisme en vegetarisme – ik at veel groenten en fruit, volle granen en magere eiwitten. Het ideale dieet, toch? Fout. Dit is een van de slechtste manieren om te eten, niet te vergeten dat mijn dieet extreem hoog was in omega-6 vetzuren en extreem laag in omega-3 vetzuren.
Ik was nog niet eens begonnen met mijn voedingscertificaat, dus het kwam niet bij me op dat voeding een factor kan zijn totdat ik het werk van Dr. Weston A. Price ontdekte. Dr. Price heeft jaren over de wereld gereisd om culturen te bestuderen die onaangetast waren door de moderne beschaving en dieet. Hij ontdekte dat zij niet lijden aan westerse ziekten zoals tandbederf, kanker, depressie, zwaarlijvigheid of diabetes. Dit bracht mij ertoe om meer te weten te komen over meer traditionele culturen, om boeken te lezen, foto’s te bekijken en documentaires te bekijken over ongecontacteerde stammen. Hoewel cellulitis in traditionele culturen voorkomt, is het zeldzaam en minder ernstig dan wat mensen tegenwoordig vaak ervaren.
Dieet
Dus de eerste stap die ik nam was mijn dieet op te schonen. Dit kostte veel tijd en veel experimenteren. Het voelt alsof ik elk dieet onder de zon heb geprobeerd totdat ik het gemakkelijkste en meest effectieve dieet vond: eet wat je voorouders aten – onbewerkte, traditionele, biologische voeding.
Eet helende voeding, eet bottenbouillon en fermenten, eet lever, eet voeding met een hoge dichtheid en op voeding gebaseerde supplementen. Ik behandel meer van dit alles in het ebook, inclusief meer dan 50 recepten. Ik elimineerde slechte vetten en verving ze door veel goede vetten, ik elimineerde de meeste granen, geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen. Dit verbeterde niet alleen mijn cellulitis, maar ook mijn humeur en ernstige acne.
Squats
De tweede stap was om te sporten, en in het bijzonder, squats. Ik zeg NIET dat je lid moet worden van de sportschool en squats moet gaan doen. Dat heb ik zeker niet gedaan. Maar ik maakte squats de belangrijkste oefening die ik deed, niet cardio! Cardio bouwt geen spieren op, het versterkt of verstevigt de huid niet. Squats zijn een geweldige workout, niet alleen voor je heupen en kont, maar ook voor je rug en core. Ik gebruik DEZE GEWICHTEN en doe regelmatig Tabata trainingen. Want een workout afwerken in minder dan 20 minuten is geweldig.
Dry Body Brushing
Het volgende regime waarmee ik begon was dry body brushing. Dit is gewoon je huid borstelen met een droge borstel (ik gebruik deze). Door dit te doen stimuleer je het lymfestelsel, dat is als het vuilnissysteem van het lichaam. De lymfe filtert gifstoffen, oude bloedcellen en metabolisch afval. Body brushing stimuleert ook de bloedsomloop.
Ons lymfestelsel speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling van cellulitis. Het kraakbeen wordt stijf door een verminderde lymfe- en bloedcirculatie naar de onderhuidse huidlaag. Het weefsel verzwakt en de verminderde lymfedrainage zorgt ervoor dat de vloeistoffen die afvalstoffen moeten afvoeren, worden opgesloten, de septa wordt dan vezelig en wordt nog strakker op de onderliggende vetcellen. De verminderde circulatie verzwakt ook de haarvaten en aders, waardoor het omliggende weefsel verhardt. Het bloed wordt omgeleid rond het cellulitisgebied en de septavezels worden nog dikker en er wordt nog meer vet afgezet. De vetten en gifstoffen worden niet afgevoerd door de slechte bloedcirculatie. Bron
Op dit punt was mijn cellulitis al behoorlijk afgenomen, maar hij was nog wel aanwezig, niet vreselijk, maar hij was er wel. De volgende stap was wat mij het beste resultaat gaf in de strijd tegen cellulitis.
Gelatine
In februari nam Scott me mee naar een super-de-luxe hotel voor mijn verjaardag. Toen we aankwamen, deed ik meteen mijn broek uit (ik laat me niet hinderen door de tirannie van de broek!). Het was rond 3 uur ’s middags en de zon scheen recht in onze kamer. We waren nog steeds de suite aan het verkennen waar ze ons een upgrade naar hadden gegeven en ik liep langs een gigantische vloer tot plafond, 5 voet brede spiegel die ze in de kamer hadden.
Ik heb thuis een hoge spiegel, maar mijn slaapkamer is slecht verlicht. Het licht in het hotel was natuurlijk en extreem helder, en ik kon het niet helpen maar merkte op dat mijn cellulitis bijna verdwenen was.
Ik was geschokt. Ik had me erbij neergelegd dat ik gewoon cellulitis had, ik schaamde me er niet voor en ik had nog steeds mooie benen en een dikke kont – ik besloot toch maar van dat deel van mijn lichaam te houden. Maar mezelf zien zonder die diepe kuiltjes en ribbels was verrassend (en geweldig). Er was maar één ding dat ik de afgelopen 7 maanden aan mijn dieet had toegevoegd – gelatine! Gelatine is gemaakt van het collageen van grasgevoerde koeien.
Een van de redenen voor cellulitis, verouderende huid, rimpels, verlies van elasticiteit is een afname van de collageenproductie als we ouder worden.
Het is logisch om een gemakkelijk opneembaar, hoogwaardig collageen supplement te nemen, toch?
Van de website van Great Lakes,
Het natuurlijke vermogen van het lichaam om ondersteunend bindweefsel (botten, pezen, ligamenten, kraakbeen, huid, haar en nagels) te herstellen, neemt na het 25e levensjaar af. Collageen levert de bron door extra hoeveelheden aminozuren zoals glycine, lysine en proline te leveren, die het lichaam specifiek nodig heeft om de structuur van het bindweefsel op te bouwen en de functies van de cellen te reguleren.
Collageen is verantwoordelijk voor celvernieuwing, elasticiteit en soepelheid van de huid, en ook voor stevigheid. Het is de bouwsteen van cellen, weefsels en organen. Dat betekent dat het uw huid, haar en nagels maakt. Met de leeftijd neemt collageen af, waardoor rimpels duidelijker zichtbaar worden, het haar dof en de huid minder stevig, wat uiteindelijk cellulitis kan veroorzaken of verergeren.
Ik neem twee eetlepels per dag in mijn thee. Het heeft geen smaak en lost gemakkelijk op. Je kunt gelatine HIER kopen.
Rebounding
Ten slotte heb ik onlangs rebounding geïntroduceerd – dat is gewoon springen op een minitrampoline. Het klinkt misschien belachelijk, maar bedenk dit: patiënten met lymfeklierkanker worden aangemoedigd om te rebounden.
Rebounden is een oefening die geweldig is voor het lymfestelsel. Rebounding werkt door het fysiek stimuleren van het lymfestelsel, dat niet uit zichzelf gestimuleerd kan worden. Dit verwijdert gifstoffen, afval en ophopingen uit het lichaam. Van rebounding wordt zelfs gezegd dat het alle interne organen, het hersenvocht stimuleert en de darmfunctie verbetert.
Hoewel ik nog niet zo lang aan rebounding doe, heb ik er vertrouwen in dat het zal helpen cellulitis te verwijderen en op afstand te houden.
Ik gebruik DEZE rebounder.
