Les cinq étapes que j’ai prises pour me débarrasser de ma cellulite

Dans mon prochain ebook, Je décris exactement comment manger et ce que j’ai fait pour me débarrasser de ma cellulite, assurez-vous d’être inscrit à ma newsletter pour obtenir les détails !

J’ai constaté que la plupart des gens pensent que la cellulite est génétique, qu’aucun facteur externe n’est en jeu et qu’il n’y a pas grand-chose à faire sur l’apparence de la cellulite. Elle est ce qu’elle est. Sauf que ce n’est pas le cas. Bien que des facteurs génétiques soient en jeu, vous pouvez toujours minimiser l’apparence de la cellulite (sans vous accroupir).

La cellulite est une graisse sous-cutanée qui provoque des capitons sur la peau et plus de 80% des femmes en sont affligées. Cela arrive aux femmes minces, aux femmes en surpoids et aux femmes en forme. Cela m’arrive à moi ! La cause de la cellulite varie d’une personne à l’autre.

La génétique, l’alimentation, l’exercice, les toxines et le mode de vie sont tous des causes potentielles ; il n’y a pas vraiment de cause universelle de la cellulite.

Pour moi, c’était l’alimentation et probablement une petite part de génétique (je n’aime pas mettre beaucoup de blâme sur ma génétique quand je sais que je peux influencer l’expression génétique). Mais avant même d’avoir 20 ans, j’ai commencé à remarquer de la cellulite sur le haut de mes cuisses. Ce qui n’était au départ que des capitons a empiré. J’ai fini par développer des crêtes profondes et un ton général grumeleux et inégal.

À l’époque, j’étais dans et hors du végétalisme et du végétarisme – je mangeais beaucoup de légumes et de fruits, de grains entiers et de protéines maigres. Le régime idéal, non ? C’est faux. C’est l’une des pires façons de s’alimenter, sans compter que mon alimentation était extrêmement riche en acides gras oméga-6 et extrêmement pauvre en acides gras oméga-3.

Je n’avais même pas encore commencé ma certification en nutrition, donc il ne m’est pas venu à l’esprit que l’alimentation pouvait être un facteur jusqu’à ce que je découvre les travaux du Dr Weston A. Price. Le Dr Price a passé des années à voyager dans le monde entier pour étudier des cultures épargnées par la civilisation et l’alimentation modernes. Il a constaté qu’elles ne souffraient pas de maladies occidentales comme la carie dentaire, le cancer, la dépression, l’obésité ou le diabète. Cela m’a amené à me renseigner sur les cultures plus traditionnelles, à lire des livres, à regarder des photos et des documentaires sur des tribus non contactées. Bien que la cellulite existe dans les cultures traditionnelles, elle est rare et moins sévère que ce que les gens vivent souvent aujourd’hui.

Diet

Donc, la première étape que j’ai prise était de nettoyer mon alimentation. Cela a pris beaucoup de temps et une tonne de merde d’expérimentation. J’ai l’impression d’avoir essayé tous les régimes sous le soleil jusqu’à ce que je trouve le plus simple et le plus efficace : manger ce que vos ancêtres mangeaient – des aliments non transformés, traditionnels et biologiques.

Manger des aliments curatifs, manger du bouillon d’os et des ferments, manger du foie, manger des aliments denses en nutriments et des suppléments à base d’aliments. Je couvre plus de cela dans l’ebook, y compris plus de 50 recettes. J’ai éliminé les mauvaises graisses et les ai remplacées par beaucoup de bonnes graisses, j’ai éliminé la plupart des céréales, des sucres raffinés et des aliments transformés. Cela n’a pas seulement amélioré ma cellulite, mais aussi mon humeur et mon acné sévère.

Squats

La deuxième étape était de faire de l’exercice, et en particulier, de faire des squats. Je ne dis PAS que vous devez sortir et obtenir un abonnement à la salle de gym et squatter votre cul. Je ne l’ai certainement pas fait/ne le fais pas. Mais j’ai fait des squats le principal exercice que j’ai fait, pas du cardio ! Le cardio ne construit pas de muscles, il ne renforce pas et ne tonifie pas la peau. Les squats sont un entraînement extraordinaire, non seulement pour les hanches et les fesses, mais aussi pour le dos et le tronc. J’utilise CES POIDS et je fais régulièrement des séances d’entraînement Tabata. Parce que finir une séance d’entraînement en moins de 20 minutes est génial.

Brossage sec du corps

Le régime suivant que j’ai commencé était le brossage sec du corps. Il s’agit simplement de brosser votre peau avec une brosse sèche (j’utilise CETTE brosse). En faisant cela, on stimule le système lymphatique, qui est comme le système d’ordures du corps. La lymphe filtre les toxines, les vieilles cellules sanguines et les déchets métaboliques. Le brossage corporel stimule également la circulation.

Notre système lymphatique joue un rôle essentiel dans le développement de la cellulite. Les septa deviennent rigides en raison de la diminution de la circulation de la lymphe et du sang vers la couche sous-cutanée de la peau. Le tissu s’affaiblit et la diminution du drainage lymphatique fait que les fluides qui devraient évacuer les déchets sont piégés, le septa devient alors fibreux et se resserre encore plus sur les cellules graisseuses sous-jacentes. La diminution de la circulation affaiblit également les capillaires et les veines, ce qui entraîne un durcissement des tissus environnants. Le sang se réachemine autour de la zone de cellulite, les fibres du septa continuent à s’épaissir et la graisse continue à se déposer. Les graisses et les toxines ne seront pas éliminées à cause de la mauvaise circulation. Source

À ce stade, ma cellulite avait bien diminué mais était toujours présente, pas terriblement, mais elle était là. L’étape suivante est ce qui m’a donné le meilleur résultat pour combattre la cellulite.

Gélatine

En février, Scott m’a emmenée dans un hôtel super chic pour mon anniversaire. Une fois que nous sommes arrivés, j’ai immédiatement enlevé mon pantalon (je ne serai pas entravée par la tyrannie du pantalon !). Il était environ 15 heures et le soleil brillait directement dans notre chambre. Nous étions encore en train d’explorer la suite dans laquelle ils nous avaient surclassés et je suis passé à côté d’un gigantesque miroir de 1,5 m de large du sol au plafond qu’ils avaient dans la chambre.

J’ai un grand miroir à la maison mais ma chambre est mal éclairée. La lumière de l’hôtel était naturelle et extrêmement vive, et je n’ai pu m’empêcher de remarquer que ma cellulite avait presque disparu.

J’ai été choquée. Je m’étais résignée à n’avoir que de la cellulite, je n’en avais pas honte et j’avais encore de belles jambes et un gros cul – j’avais décidé d’aimer cette partie de mon corps de toute façon. J’ai décidé d’aimer cette partie de mon corps de toute façon. Mais me voir sans les fossettes et les crêtes profondes était surprenant (et génial). Il n’y avait qu’une seule chose que j’ai ajoutée à mon régime alimentaire au cours des sept derniers mois environ : la gélatine ! La gélatine est fabriquée à partir du collagène des vaches nourries à l’herbe.

L’une des raisons de la cellulite, du vieillissement de la peau, des rides, de la perte d’élasticité est un déclin de la production de collagène à mesure que nous vieillissons.

Il est logique de prendre un supplément de collagène de haute qualité et facilement absorbé, n’est-ce pas ?

D’après le site Web de Great Lakes,

La capacité naturelle du corps à réparer les tissus conjonctifs de soutien (os, tendons, ligaments, cartilages, peau, cheveux et ongles) diminue après l’âge de 25 ans. Le collagène fournit la source en apportant des quantités supplémentaires d’acides aminés comme la glycine, la lysine et la proline, qui sont spécifiquement nécessaires à l’organisme pour construire la structure du tissu conjonctif et réguler les fonctions des cellules.

Le collagène est responsable du renouvellement cellulaire, de l’élasticité et de la souplesse de la peau ainsi que de sa fermeté. Il est le bloc de construction des cellules, des tissus et des organes. Ce qui signifie qu’il constitue votre peau, vos cheveux et vos ongles. Avec l’âge, le collagène diminue, rendant les rides plus apparentes, les cheveux ternes et la peau sans fermeté, ce qui peut finalement provoquer ou aggraver la cellulite.

J’en prends deux cuillères à soupe par jour dans mon thé. Elle n’a pas de saveur et se dissout facilement. Vous pouvez acheter de la gélatine ICI.

Rebondir

En dernier lieu, j’ai récemment introduit le rebondissement – qui consiste simplement à sauter sur un mini trampoline. Cela peut sembler ridicule, mais considérez ceci : les patients qui ont un cancer lymphatique sont encouragés à rebondir.

Le rebondissement est un exercice étonnant pour le système lymphatique. Le rebondissement fonctionne en stimulant physiquement le système lymphatique, qui ne peut pas être stimulé par lui-même. Cela permet d’éliminer les toxines, les déchets et les accumulations du corps. On dit même que le rebondissement stimule tous les organes internes, le liquide céphalo-rachidien et améliore la fonction intestinale.

Bien que je n’aie pas pratiqué le rebondissement depuis un temps significatif, je suis confiant qu’il aidera à éliminer la cellulite et à la maintenir à distance.

J’utilise CE rebondisseur.

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