Die fünf Schritte, die ich unternommen habe, um meine Cellulite loszuwerden

In meinem kommenden Ebook, Ich skizziere genau, wie ich mich ernähre und was ich getan habe, um meine Cellulite loszuwerden, stellen Sie sicher, dass Sie sich für meinen Newsletter anmelden, um die Details zu erhalten!

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die meisten Menschen denken, Cellulite sei genetisch bedingt, dass keine äußeren Faktoren eine Rolle spielen und dass man wenig gegen das Erscheinungsbild von Cellulite tun kann. Sie ist, was sie ist. Aber das stimmt nicht. Auch wenn genetische Faktoren eine Rolle spielen, können Sie das Auftreten von Cellulite minimieren (ohne sich den Hintern abzutreten).

Cellulite ist subkutanes Fett, das Dellen in der Haut verursacht, und mehr als 80 % der Frauen werden davon geplagt. Sie tritt bei dünnen Frauen, übergewichtigen Frauen und fitten Frauen auf. Es passiert auch mir! Die Ursache für Cellulite ist von Person zu Person unterschiedlich.

Genetik, Ernährung, Bewegung, Giftstoffe und Lebensstil sind mögliche Ursachen; es gibt wirklich keine universelle Ursache für Cellulite.

Bei mir war es die Ernährung und wahrscheinlich auch ein kleiner Teil der Genetik (ich gebe nicht gern den Genen die Schuld, wenn ich weiß, dass ich die genetische Ausprägung beeinflussen kann). Aber noch bevor ich 20 wurde, begann ich, Cellulite an meinen Oberschenkeln zu bemerken. Was als Grübchen anfing, wurde immer schlimmer. Schließlich entwickelte ich tiefe Rillen und eine insgesamt klumpige und ungleichmäßige Hautfarbe.

Zu dieser Zeit lebte ich abwechselnd vegan und vegetarisch – ich aß viel Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und magere Proteine. Die ideale Ernährung, oder? Falsch. Dies ist eine der schlechtesten Ernährungsweisen, ganz zu schweigen davon, dass meine Ernährung einen extrem hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren und einen extrem niedrigen Anteil an Omega-3-Fettsäuren aufwies.

Ich hatte noch nicht einmal mit meinem Ernährungszertifikat begonnen, und so kam mir nicht in den Sinn, dass die Ernährung ein Faktor sein könnte, bis ich die Arbeit von Dr. Weston A. Price entdeckte. Dr. Price hat jahrelang die Welt bereist, um Kulturen zu studieren, die von der modernen Zivilisation und Ernährung unberührt sind. Er fand heraus, dass sie nicht an westlichen Krankheiten wie Karies, Krebs, Depressionen, Fettleibigkeit oder Diabetes leiden. Dies veranlasste mich, mehr über traditionelle Kulturen zu erfahren, Bücher zu lesen, Bilder anzuschauen und Dokumentarfilme über unkontaktierte Stämme zu sehen. Cellulite gibt es zwar auch in traditionellen Kulturen, aber sie ist selten und weniger stark ausgeprägt als das, was die Menschen heute oft erleben.

Ernährung

Der erste Schritt, den ich unternahm, bestand also darin, meine Ernährung umzustellen. Das hat lange gedauert und eine ganze Menge Experimente erfordert. Es kommt mir vor, als hätte ich alle möglichen Diäten ausprobiert, bis ich die einfachste und effektivste fand: Essen Sie das, was Ihre Vorfahren gegessen haben – unverarbeitete, traditionelle, biologische Lebensmittel.

Essen Sie heilende Lebensmittel, essen Sie Knochenbrühe und Fermente, essen Sie Leber, essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. In meinem E-Book gehe ich näher darauf ein, einschließlich über 50 Rezepten. Ich habe schlechte Fette eliminiert und sie durch viele gute Fette ersetzt, ich habe die meisten Körner, raffinierten Zucker und verarbeiteten Lebensmittel eliminiert. Das hat nicht nur meine Cellulite verbessert, sondern auch meine Laune und meine schwere Akne.

Squats

Der zweite Schritt war das Training, und zwar insbesondere Squats. Ich sage NICHT, dass man sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio besorgen und sich den Arsch abhocken muss. Das habe ich definitiv nicht getan. Aber ich habe Kniebeugen zu meiner Hauptübung gemacht, nicht Cardio! Cardio baut keine Muskeln auf, stärkt oder strafft die Haut nicht. Kniebeugen sind ein großartiges Training, nicht nur für die Hüften und den Hintern, sondern auch für den Rücken und die Körpermitte. Ich verwende DIESE GEWICHTE und mache regelmäßig Tabata-Workouts. Denn ein Training in weniger als 20 Minuten zu absolvieren, ist großartig.

Trockene Körperbürstung

Das nächste Programm, das ich begonnen habe, war die trockene Körperbürstung. Dabei wird die Haut einfach mit einer Trockenbürste gebürstet (ich benutze DIESE). Dadurch wird das Lymphsystem angeregt, das so etwas wie das Müllsystem des Körpers ist. Die Lymphe filtert Giftstoffe, alte Blutzellen und Stoffwechselabfälle heraus. Bodybrushing regt auch die Durchblutung an.

Unser Lymphsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Die Septen werden steif, weil die Lymphe und die Blutzirkulation in der subkutanen Hautschicht abnehmen. Das Gewebe wird geschwächt, und der verminderte Lymphabfluss führt dazu, dass die Flüssigkeiten, die die Abfallstoffe abtransportieren sollten, eingeschlossen werden, so dass die Septen faserig werden und sich noch stärker auf die darunter liegenden Fettzellen ziehen. Durch die verminderte Durchblutung werden auch die Kapillaren und Venen geschwächt, wodurch sich das umliegende Gewebe verhärtet. Das Blut wird um den Cellulite-Bereich herum umgeleitet, und die Septenfasern verdicken sich weiter, so dass sich noch mehr Fett ablagert. Die Fette und Giftstoffe werden aufgrund der schlechten Durchblutung nicht abtransportiert. Quelle

Zu diesem Zeitpunkt hatte sich meine Cellulite zwar etwas verringert, aber sie war immer noch vorhanden, nicht sehr stark, aber sie war da. Der nächste Schritt brachte mir das beste Ergebnis bei der Bekämpfung von Cellulite.

Gelatin

Im Februar hat mich Scott zu meinem Geburtstag in ein superschickes Hotel eingeladen. Als wir dort ankamen, zog ich sofort meine Hose aus (ich lasse mich von der Tyrannei der Hose nicht aufhalten!). Es war etwa 15 Uhr und die Sonne schien direkt in unser Zimmer. Wir waren noch dabei, die Suite zu erkunden, in die sie uns upgegradet hatten, und ich ging an einem riesigen, vom Boden bis zur Decke reichenden, 1,50 m breiten Spiegel vorbei, den sie im Zimmer hatten.

Ich habe zu Hause einen großen Spiegel, aber mein Schlafzimmer ist schlecht beleuchtet. Das Licht im Hotel war natürlich und extrem hell, und ich konnte nicht umhin zu bemerken, dass meine Cellulite fast verschwunden war.

Ich war schockiert. Ich hatte mich damit abgefunden, einfach nur Cellulite zu haben, ich schämte mich nicht dafür und ich hatte immer noch schöne Beine und einen dicken Hintern – ich beschloss, diesen Teil meines Körpers trotzdem zu lieben. Aber mich ohne die tiefen Grübchen und Furchen zu sehen, war überraschend (und toll). Es gab nur eine Sache, die ich in den letzten 7 Monaten in meine Ernährung aufgenommen habe – Gelatine! Gelatine wird aus dem Kollagen von grasgefütterten Kühen hergestellt.

Ein Grund für Cellulite, alternde Haut, Falten und Elastizitätsverlust ist der Rückgang der Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter.

Es macht doch Sinn, ein leicht absorbierbares, hochwertiges Kollagenpräparat einzunehmen, oder?

Auf der Website von Great Lakes

Die natürliche Fähigkeit des Körpers, das stützende Bindegewebe (Knochen, Sehnen, Bänder, Knorpel, Haut, Haare und Nägel) zu reparieren, nimmt ab dem 25. Lebensjahr ab. Kollagen liefert die Quelle, indem es zusätzliche Mengen an Aminosäuren wie Glycin, Lysin und Prolin liefert, die der Körper speziell für den Aufbau der Bindegewebsstruktur und die Regulierung der Zellfunktionen benötigt.

Kollagen ist für die Zellerneuerung, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut sowie die Festigkeit verantwortlich. Es ist der Baustein von Zellen, Geweben und Organen. Das heißt, es bildet die Haut, die Haare und die Nägel. Mit zunehmendem Alter nimmt das Kollagen ab, wodurch Falten deutlicher hervortreten, das Haar glanzlos und die Haut weniger straff wird, was letztlich Cellulite verursachen oder verschlimmern kann.

Ich nehme täglich zwei Esslöffel in meinem Tee. Es ist geschmacksneutral und löst sich leicht auf. Sie können Gelatine HIER kaufen.

Rückbildung

Zu guter Letzt habe ich vor kurzem das Rebounding eingeführt – das ist einfach das Springen auf einem Minitrampolin. Es mag lächerlich klingen, aber bedenken Sie: Patienten, die an Lymphdrüsenkrebs erkrankt sind, werden zum Rebounding ermutigt.

Rebounding ist eine Übung, die erstaunlich gut für das Lymphsystem ist. Beim Rebounding wird das Lymphsystem physisch stimuliert, das von sich aus nicht stimuliert werden kann. Dadurch werden Giftstoffe, Abfallstoffe und Ablagerungen aus dem Körper entfernt. Man sagt sogar, dass Rebounding alle inneren Organe und die Gehirn-Rückenmark-Flüssigkeit stimuliert und die Darmfunktion verbessert.

Auch wenn ich noch nicht so lange Rebounding mache, bin ich zuversichtlich, dass es hilft, Cellulite zu entfernen und in Schach zu halten.

Ich benutze DIESEN Rebounder.