Okay, dat was het goede. Hier is wat ik verkeerd deed met mijn voeding:
In de dagen voor de wedstrijd ging alles goed. Ik had mijn lichaamsgewicht op ongeveer 152 pond gekregen en ik moest nog 7 pond afvallen. Mijn watervoorraad werkte en ik was in staat normaal te eten zonder mijn glycogeenvoorraad aan te spreken. Ik was zelfs in staat om een normaal ontbijt te eten de dag van de wedstrijd, wat me nog nooit gelukt was. Ik plaste nog regelmatig de ochtend van mijn weging en ik was niet uitgedroogd, wat ook een primeur was. Nadat ik naar de sauna was gegaan om de laatste 2 kg te snijden, was ik eindelijk uitgedroogd, maar slechts voor ongeveer 2 uur. Na het wegen heb ik meteen 7,5 gram natrium geconsumeerd, zodat ik mijn watergewicht kon vasthouden. Het enige probleem is, ik vergat het meest belangrijke component: HET WATER!
Ik ging naar de bijeenkomst met een halve liter water, dom genoeg denkend dat dit genoeg zou zijn. Het ging vanaf daar bergafwaarts. Nadat ik de halve liter water op had, had ik ongeveer een uur tot ik moest beginnen met de warming-up voor de squats. Ik voelde me goed, althans dat dacht ik… Na 2 minuten rondlopen kreeg ik kramp, zo erg dat ik niet eens meer kon opstaan. Elke stap was ondraaglijk. Het was frustrerend. Ik kon er geen wijs uit worden. Ik had natrium gedronken en water gedronken, hoe kon ik dan kramp hebben!? Later hoorde ik van mijn coach dat het natrium-geïnduceerde kramp was. Op dat moment kon ik alleen nog maar meer water drinken om de natrium in balans te houden. Ik dronk zoveel water dat ik een ongemakkelijk opgeblazen gevoel kreeg en ik werd er onrustig van. Ik bleef maar denken, “wat als ik te opgeblazen ben om te squatten?” of “wat als ik nog steeds kramp heb op het platform?”
Toen het tijd was om op te warmen voor squats, kun je maar beter geloven dat ik opgeblazen was en nog steeds kramp had. Ik kreeg kramp bij elke warming-up poging. We moesten zelfs mijn opener met 12,5 kg verlagen voor de zekerheid. Bij mijn laatste warming-up, liet ik de stang bijna vallen en viel achterover op mijn coach. Ik had geen idee hoe ik me moest vermannen voor mijn opener. Gelukkig kreeg mijn coach me weer rustig en gaf me wat PRI oefeningen om te doen. Dit werkte goed genoeg om me door de wedstrijd te loodsen met minimale kramp. Ik had ook kramp tijdens al mijn pogingen, maar het was niet ondraaglijk zo erg dat het me ervan weerhield om ook maar één lift te voltooien. Dit patroon zou zich ook voortzetten bij de bench en deadlift.
Over het geheel genomen eindigde ik op de tweede plaats, en was daar een beetje teleurgesteld over. Hoewel ik een goede wedstrijd had, verwachtte ik beter te doen, en dat had ik ook moeten doen. Het feit dat ik mijn eigen ondergang in deze wedstrijd had kunnen voorkomen als ik gewoon meer water had gedronken tijdens de refeed was bitterzoet; aan de ene kant was ik nog steeds teleurgesteld dat ik niet had gewonnen, aan de andere kant had ik nog steeds mijn beste wedstrijd tot nu toe en kon ik precies aanwijzen waarom ik het niet beter had gedaan, zodat ik het voor de volgende keer kan herstellen. Als je hier iets uit kan halen, dan moet het zijn om te leren van mijn fouten. Je kunt alles tot op de wedstrijddag perfect uitvoeren en toch je prestatie saboteren als je de klus niet afmaakt. Vertrouw op het proces, blijf bij het plan, en voer uit.