Okay, det var det gode. Her er hvad jeg gjorde forkert med min ernæring:
I dagene op til mødet gik alt godt. Jeg havde fået min kropsvægt til omkring 152lbs, og jeg havde 7 pund mere at skære. Min vandbelastning fungerede, og jeg var i stand til at spise normalt uden at tømme glykogendepoterne. Jeg var endda i stand til at spise en morgenmad af normal størrelse på dagen for mødet, hvilket jeg aldrig har været i stand til at gøre før. Jeg tissede stadig hyppigt om morgenen ved indvejningen, og jeg var ikke dehydreret, hvilket også var en nyhed. Efter at jeg var gået i saunaen for at skære de sidste 2 kg af, var jeg endelig dehydreret, men kun i ca. 2 timer. Efter indvejningen indtog jeg straks 7,5 gram natrium, så jeg kunne holde på vandvægten. Det eneste problem er, at jeg glemte den vigtigste komponent: VANDET!
Jeg mødte op til stævnet med en halv gallon vand, idet jeg tåbeligt nok troede, at det ville være nok. Det var alt sammen ned ad bakke derfra. Efter at have drukket den halve gallon vand op, havde jeg ca. en time til jeg skulle begynde at varme op til squats. Jeg havde det fint, troede jeg i hvert fald… Efter at have gået rundt i 2 minutter, fik jeg så voldsomme kramper, at jeg ikke engang kunne stå op. Hvert eneste skridt var ulideligt. Det var frustrerende. Jeg kunne ikke finde ud af det. Jeg indtog natrium og drak vand, hvordan kunne jeg så have kramper!? Senere fik jeg af min træner at vide, at det var natriuminduceret krampe. På dette tidspunkt var det eneste, jeg kunne gøre, at drikke mere vand for at udligne det natrium, jeg havde indtaget. Jeg drak vand i en sådan grad, at jeg var ubehageligt oppustet, og det gav mig angst. Jeg blev ved med at tænke: “Hvad nu hvis jeg er for oppustet til at squatte?” eller “Hvad nu hvis jeg stadig har kramper på platformen?”
Når det var tid til at varme op til squat, kan du tro, at jeg var oppustet ud af mit sind og stadig havde kramper. Jeg krampede på hvert eneste opvarmningsforsøg. Vi var faktisk nødt til at sænke min opener med 12,5 kg bare for at være sikker. På min sidste opvarmning tabte jeg næsten stangen og faldt bagover på min træner. Jeg havde ingen anelse om, hvordan jeg skulle tage mig sammen til min opener. Heldigvis fik min træner mig til at falde til ro og gav mig nogle PRI-øvelser, som jeg skulle lave. Dette fungerede godt nok til at få mig igennem stævnet med minimal krampe. Jeg fik også krampe under alle mine forsøg, men det var ikke uudholdeligt i en sådan grad, at det afholdt mig fra at gennemføre nogen løft. Dette mønster ville også fortsætte i bænk og dødløft.
Samlet set kom jeg ud med en andenplads, og det var jeg lidt skuffet over. Selvom jeg havde et godt stævne, havde jeg forventet at gøre det bedre, og det burde jeg også have gjort. Det faktum, at jeg kunne have forhindret min egen undergang i dette stævne, hvis jeg bare havde drukket mere vand under refeed, var bittersødt; på den ene side var jeg stadig skuffet over, at jeg ikke vandt, på den anden side havde jeg stadig mit bedste stævne til dato og kunne udpege præcis, hvorfor jeg ikke gjorde det bedre, så jeg kan rette op på det til næste gang. Hvis man kan tage noget med sig fra dette, bør det være at lære af mine fejltagelser. Man kan udføre alt perfekt op til kampdagen og alligevel sabotere sin præstation, hvis man ikke gør arbejdet færdigt. Stol på processen, hold dig til planen og udfør den.