Okej, det var den goda. Här är vad jag gjorde fel med min näring:
Under dagarna före tävlingen gick allting bra. Jag hade fått ner min kroppsvikt till cirka 152 pund och jag hade ytterligare 7 pund att skära ner. Min vattenbelastning fungerade och jag kunde äta normalt utan att tömma glykogendepåerna. Jag kunde till och med äta en normalstor frukost på tävlingsdagen, vilket jag aldrig tidigare har kunnat göra. Jag urinerade fortfarande ofta morgonen efter min invägning och jag var inte uttorkad, vilket också var en nyhet. Efter att ha gått till bastun för att skära av de sista 2 kg var jag äntligen uttorkad, men bara i ungefär 2 timmar. Efter invägningen konsumerade jag omedelbart 7,5 gram natrium så att jag kunde behålla vattenvikten. Det enda problemet är att jag glömde den viktigaste komponenten: VATTNET!
Jag kom till mötet med en halv gallon vatten och trodde dumt nog att det skulle räcka. Det var bara nedförsbacke därifrån. Efter att ha druckit upp den halva gallonen vatten hade jag ungefär en timme på mig tills jag skulle börja värma upp för knäböjningar. Jag mådde bra, åtminstone trodde jag det… Efter att ha gått runt i två minuter krampade jag så illa att jag inte ens kunde stå upp. Varje enskilt steg var olidligt. Det var frustrerande. Jag kunde inte förstå det. Jag åt natrium och drack vatten, hur kunde jag då få kramp? Jag fick senare veta av min tränare att det var natriuminducerad kramp. Vid det här laget var allt jag kunde göra att dricka mer vatten för att balansera upp natriumet som jag hade fått i mig. Jag drack vatten till den grad att jag var obekvämt uppblåst och det gav mig ångest. Jag tänkte hela tiden: ”Tänk om jag är för uppblåst för att göra knäböj?” eller ”Tänk om jag fortfarande har kramp på plattformen?”
När det var dags att värma upp för knäböj var jag uppblåst som en galning och hade fortfarande kramp. Jag krampade vid varje enskilt uppvärmningsförsök. Vi var faktiskt tvungna att sänka min öppnare med 12,5 kg bara för säkerhets skull. På min sista uppvärmning tappade jag nästan stången och föll baklänges på min tränare. Jag hade ingen aning om hur jag skulle ta mig samman för min öppningsövning. Tack och lov fick min tränare mig att lugna ner mig och gav mig några PRI-övningar att göra. Detta fungerade tillräckligt bra för att få mig igenom tävlingen med minimal kramp. Jag hade kramp under alla mina försök också, men det var inte outhärdligt till den grad att det hindrade mig från att slutföra några lyft. Det här mönstret skulle fortsätta även i bänk och i marklyft.
Samt sett kom jag iväg med en andraplats och var lite besviken över detta. Även om jag hade ett bra möte förväntade jag mig att göra bättre ifrån mig, och det borde jag ha gjort. Det faktum att jag kunde ha förhindrat min egen undergång i det här mötet om jag bara hade druckit mer vatten under återmatningen var bitterljuvt; å ena sidan var jag fortfarande besviken över att jag inte vann, å andra sidan hade jag fortfarande mitt bästa möte hittills och kunde peka ut exakt varför jag inte gjorde bättre ifrån mig, så att jag kan åtgärda det till nästa gång. Om man kan ta med sig något från detta bör det vara att lära sig av mina misstag. Du kan utföra allting perfekt fram till matchdagen och ändå sabotera din prestation om du inte slutför jobbet. Lita på processen, håll dig till planen och genomför den.