Liefde en mededogen verenigen families, vrienden en gemeenschappen naadloos met elkaar. De kracht van je relaties hangt af van hoeveel liefde en mededogen je in je geest hebt. Hoe meer liefde en mededogen je hebt, des te meer geniet je van je verbindingen met anderen, des te meer voel je dankbaarheid, waardering en geluk. Zonder liefde en mededogen kun je je op geen enkele manier intiem met anderen verbinden. Het ontwikkelen van liefde en mededogen is het belangrijkste wat je in je leven kunt doen.
- Wat is liefde? Liefde is oprecht wensen dat anderen gelukkig zijn, en dat zij de oorzaken en voorwaarden voor geluk bezitten.
- Wat is mededogen? Mededogen is oprecht wensen dat anderen vrij zijn van lijden, en van de oorzaken en voorwaarden van lijden.
Sommige mensen hebben vervreemde relaties en connecties. Ze begrijpen niet onmiddellijk waarom ze zich niet goed met anderen kunnen verbinden. Het ontwikkelen van liefde en mededogen zal dit mysterie oplossen. Wanneer je liefde en mededogen hebt, zie je je relaties op natuurlijke wijze opbloeien, en elke interactie die je hebt is comfortabel en bevredigend.
Zonder liefde en mededogen kunnen relaties zelfbewust, leeg en teruggetrokken aanvoelen. Maar als je eenmaal liefde en mededogen cultiveert, worden je verbindingen normaal, natuurlijk, ongecompliceerd en comfortabel.
Iedereen heeft liefde en mededogen tot op zekere hoogte, maar we moeten die kwaliteit allemaal uitbreiden, versterken en ontwikkelen. Als je mediteert op liefde en mededogen, zul je geleidelijk aan een rijkere ervaring ontwikkelen. Als je dit doet, wordt na verloop van tijd elk deel van je leven warmer en levendiger.
Hoe mediteren we op liefde en mededogen? Het versterken van je liefde en mededogen is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt. Eerst moet je positieve gedachten en emoties hebben om de juiste omgeving te creëren. Zonder een positieve instelling zul je niet in staat zijn je met anderen te verbinden of zelfs maar gelukkig te zijn. Die positieve gedachten en emoties zijn verantwoordelijk voor geluk, vervulling en tevredenheid. Je kunt niet slechts één dag aandacht besteden aan liefde of compassie om die te creëren, maar je moet je aandacht in de loop van de tijd voortdurend verleggen naar positieve gedachten. Je moet herkennen en overwegen wat liefde is, en wat mededogen is.
Dan, of je nu in stilte zit of met anderen omgaat, het maakt niet uit waar je bent of wat je aan het doen bent – op je werk, thuis, in een restaurant, etc, richt je mentale aandacht op andere mensen, en denk “Ze zijn net als ik. Net zoals ik niet wil lijden, willen zij ook niet lijden.” Doe dit zo vaak als je kunt.
Naarmate je je aandacht op deze manier traint, begin je na verloop van tijd liefde en mededogen te ervaren, en ontstaat in jou de mentaliteit dat je wenst dat anderen gelukkig zijn en niet lijden.
Hoe meer je je op deze manier richt, hoe sterker je positieve energie groeit.
De reden dat we woede en andere negatieve gevoelens hebben, is omdat we onze aandacht zozeer richten op de oorzaken van die gevoelens. In plaats daarvan, hoe meer we onze aandacht richten op liefde, hoe meer het een sterkere neiging wordt in onze geest. Mededogen is vergelijkbaar: als we ons richten op de wens dat anderen vrij zijn van lijden, ontwikkelen we mededogen. We ontwikkelen de houding dat we niet willen dat anderen lijden of de oorzaken van lijden ervaren.
Als je eenmaal de positieve gevoelens van liefde en mededogen door deze meditatie ervaart, zal na verloop van tijd je houding ten opzichte van iedereen verschuiven. Je begint positieve energie van jezelf naar de wereld te sturen, waardoor meer geluk en harmonie ontstaat. En als je houding verschuift, zal de wereld dat soort positieve energie naar je terugsturen, wat een prachtig voordeel zal hebben op je leven.
Dat is de kracht van liefde en mededogen.