Ama e compaixão unem famílias, amigos e comunidades sem problemas. A força dos seus relacionamentos depende de quanto amor e compaixão você tem em sua mente. Quanto mais amor e compaixão você tem, mais você desfruta de suas conexões com os outros, mais você sente gratidão, apreciação e felicidade. Sem amor e compaixão, não há como você se conectar intimamente com os outros. Desenvolver amor e compaixão é a coisa mais importante que você pode fazer em sua vida.
- O que é o amor? O amor é desejar sinceramente que os outros tenham felicidade e que tenham as causas e condições para a felicidade.
- O que é a compaixão? Compaixão é desejar sinceramente que os outros sejam livres do sofrimento, e das causas e condições do sofrimento.
Algumas pessoas têm relacionamentos e conexões estranhas. Elas não entendem imediatamente porque não conseguem se conectar bem com os outros. Desenvolver amor e compaixão vai resolver este mistério. Quando você tem amor e compaixão, você vê seus relacionamentos florescerem naturalmente, e cada interação que você tem é confortável e satisfatória.
Sem amor e compaixão, os relacionamentos podem se sentir auto-conscientes, vazios e retraídos. Mas quando você cultiva amor e compaixão, suas conexões se tornam normais, naturais, diretas e confortáveis.
Todos têm amor e compaixão em algum grau, mas todos nós precisamos expandir, fortalecer e desenvolver essa qualidade. Se você meditar sobre amor e compaixão, gradualmente, você desenvolverá uma experiência mais rica. Ao fazer isso, com o tempo, cada parte da sua vida torna-se mais calorosa e vívida.
Como meditamos no amor e na compaixão? Fortalecer o seu amor e compaixão não é algo que acontece da noite para o dia. Primeiro, você precisa ter pensamentos e emoções positivas para criar o ambiente certo. Sem uma mentalidade positiva, você não será capaz de se conectar com os outros ou mesmo de ser feliz. Esses pensamentos e emoções positivas são responsáveis pela felicidade, realização e contentamento. Você não pode prestar atenção ao amor ou à compaixão por apenas um dia para criá-lo, mas você precisa continuamente mudar seu foco ao longo do tempo para pensamentos positivos. Você precisa reconhecer e contemplar o que é amor, e o que é compaixão.
Então, se você está sentado silenciosamente ou interagindo com os outros, não importa onde você esteja ou o que você possa estar fazendo – no trabalho, em casa, em um restaurante, etc, concentre sua atenção mental nas outras pessoas, e pense “Eles são iguais a mim”. Assim como eu não quero sofrer, eles também não querem sofrer”. Faça isto tantas vezes quanto puder.
A medida que você treina seu foco desta maneira, então com o tempo, você começa a experimentar amor e compaixão, e a mentalidade surge em você que você deseja que os outros sejam felizes e não sofram.
Quanto mais você focaliza desta maneira, mais forte cresce sua energia positiva.
A razão pela qual temos raiva e outros sentimentos negativos é porque focamos nossa atenção tanto nas causas desses sentimentos. Em vez disso, quanto mais focalizamos nossa atenção no amor, mais ele se torna uma tendência mais forte em nossa mente. A compaixão é semelhante: quando nos concentramos em querer que os outros estejam livres do sofrimento, desenvolvemos a compaixão. Desenvolvemos a atitude de que não queremos que os outros experimentem o sofrimento ou as causas do sofrimento.
A partir do momento em que você experimentar os sentimentos positivos de amor e compaixão através desta meditação, com o tempo, sua atitude em relação a todos mudará. Você começa a enviar energia positiva de você para o mundo, criando mais felicidade e harmonia. E à medida que sua atitude muda, o mundo irá enviar de volta esse tipo de energia positiva para você, que terá um belo benefício em sua vida.
Esse é o poder do amor e da compaixão.