L’amore e la compassione uniscono famiglie, amici e comunità senza problemi. La forza delle tue relazioni dipende da quanto amore e compassione hai nella tua mente. Più amore e compassione hai, più godi delle tue connessioni con gli altri, più senti gratitudine, apprezzamento e felicità. Senza amore e compassione, non c’è modo di connettersi intimamente con gli altri. Sviluppare amore e compassione è la cosa più importante che puoi fare nella tua vita.
- Che cos’è l’amore? L’amore è desiderare sinceramente che gli altri siano felici, e che abbiano le cause e le condizioni per la felicità.
- Che cos’è la compassione? La compassione è desiderare sinceramente che gli altri siano liberi dalla sofferenza, e dalle cause e condizioni della sofferenza.
Alcune persone hanno relazioni e legami estranei. Non capiscono subito perché non riescono a connettersi bene con gli altri. Sviluppare amore e compassione risolverà questo mistero. Quando avete amore e compassione, vedrete le vostre relazioni fiorire naturalmente, e ogni interazione che avete è confortevole e soddisfacente.
Senza amore e compassione, le relazioni possono sembrare autocoscienti, vuote e ritirate. Ma una volta che coltivi l’amore e la compassione, le tue connessioni diventano normali, naturali, dirette e confortevoli.
Tutti hanno amore e compassione in una certa misura, ma tutti abbiamo bisogno di espandere, rafforzare e sviluppare questa qualità. Se mediti sull’amore e la compassione, gradualmente, svilupperai un’esperienza più ricca. Facendo questo, col tempo, ogni parte della tua vita diventa più calda e vivida.
Come si fa a meditare su amore e compassione? Rafforzare l’amore e la compassione non è qualcosa che accade da un giorno all’altro. Per prima cosa, devi avere pensieri ed emozioni positive per creare l’ambiente giusto. Senza una mentalità positiva, non sarai in grado di connetterti con gli altri e nemmeno di essere felice. Questi pensieri ed emozioni positive sono responsabili della felicità, dell’appagamento e della soddisfazione. Non puoi prestare attenzione all’amore o alla compassione per un solo giorno per crearlo, ma devi continuamente spostare la tua attenzione nel tempo verso pensieri positivi. Hai bisogno di riconoscere e contemplare che cos’è l’amore e che cos’è la compassione.
Allora, sia che tu sia seduto in silenzio o che tu stia interagendo con gli altri, non importa dove sei o cosa stai facendo – al lavoro, a casa, al ristorante, ecc, focalizza la tua attenzione mentale sulle altre persone, e pensa “Sono proprio come me. Proprio come io non voglio soffrire, anche loro non vogliono soffrire”. Fallo il più spesso possibile.
Come alleni la tua attenzione in questo modo, col tempo, cominci a sperimentare amore e compassione, e nasce in te la mentalità che desideri che gli altri siano felici e non soffrano.
Più ti concentri in questo modo, più cresce la tua energia positiva.
La ragione per cui abbiamo rabbia e altri sentimenti negativi è perché concentriamo così tanto la nostra attenzione sulle cause di quei sentimenti. Invece, più focalizziamo la nostra attenzione sull’amore, più esso diventa una tendenza più forte nella nostra mente. La compassione è simile: quando ci concentriamo sul volere che gli altri siano liberi dalla sofferenza, sviluppiamo la compassione. Sviluppiamo l’attitudine a non volere che gli altri sperimentino la sofferenza o le cause della sofferenza.
Una volta che sperimenti i sentimenti positivi di amore e compassione attraverso questa meditazione, col tempo, il tuo atteggiamento verso tutti cambierà. Inizierai a inviare energia positiva da te al mondo, creando più felicità e armonia. E man mano che il tuo atteggiamento cambia, il mondo ti rimanderà quel tipo di energia positiva, che avrà un bellissimo beneficio sulla tua vita.
Questo è il potere dell’amore e della compassione.