Rakkaus ja myötätunto yhdistävät perheet, ystävät ja yhteisöt saumattomasti yhteen. Ihmissuhteidesi vahvuus riippuu siitä, kuinka paljon rakkautta ja myötätuntoa sinulla on mielessäsi. Mitä enemmän sinulla on rakkautta ja myötätuntoa, sitä enemmän nautit yhteyksistäsi toisiin, sitä enemmän tunnet kiitollisuutta, arvostusta ja onnellisuutta. Ilman rakkautta ja myötätuntoa et voi mitenkään olla läheisessä yhteydessä toisiin. Rakkauden ja myötätunnon kehittäminen on tärkeintä, mitä voit tehdä elämässäsi.
- Mitä on rakkaus? Rakkaus on sitä, että toivoo vilpittömästi toisten onnellisuutta sekä onnellisuuden syitä ja edellytyksiä.
- Mitä on myötätunto? Myötätunto on sitä, että toivoo vilpittömästi toisten olevan vapaita kärsimyksestä sekä kärsimyksen syistä ja edellytyksistä.
Joidenkin ihmisten suhteet ja yhteydet ovat vieraantuneet. He eivät heti ymmärrä, miksi he eivät pysty luomaan hyviä yhteyksiä toisiin. Rakkauden ja myötätunnon kehittäminen ratkaisee tämän mysteerin. Kun sinulla on rakkautta ja myötätuntoa, näet ihmissuhteidesi kukoistavan luonnostaan, ja jokainen vuorovaikutussuhteesi on mukava ja tyydyttävä.
Ilman rakkautta ja myötätuntoa ihmissuhteet voivat tuntua itsetietoisilta, tyhjiltä ja vetäytyneiltä. Mutta kun viljelet rakkautta ja myötätuntoa, ihmissuhteistasi tulee normaaleja, luonnollisia, suoraviivaisia ja mukavia.
Jokaisella on jossain määrin rakkautta ja myötätuntoa, mutta meidän kaikkien on laajennettava, vahvistettava ja kehitettävä tuota ominaisuutta. Jos meditoit rakkaudesta ja myötätunnosta, vähitellen kehittyy rikkaampi kokemus. Kun teet näin, ajan myötä elämäsi jokainen osa muuttuu lämpimämmäksi ja elävämmäksi.
Miten meditoimme rakkaudesta ja myötätunnosta? Rakkauden ja myötätunnon vahvistaminen ei tapahdu yhdessä yössä. Ensin tarvitset positiivisia ajatuksia ja tunteita, jotta voit luoda oikean ympäristön. Ilman positiivista ajattelutapaa et pysty olemaan yhteydessä toisiin tai edes olemaan onnellinen. Nuo positiiviset ajatukset ja tunteet ovat vastuussa onnellisuudesta, täyttymyksestä ja tyytyväisyydestä. Et voi kiinnittää huomiota rakkauteen tai myötätuntoon yhden ainoan päivän ajan luodaksesi sitä, vaan sinun on jatkuvasti siirrettävä keskittymistäsi ajan mittaan kohti myönteisiä ajatuksia. Sinun on tunnistettava ja pohdittava, mitä rakkaus on ja mitä myötätunto on.
Sitten, istuitpa sitten hiljaa tai olit vuorovaikutuksessa toisten kanssa, riippumatta siitä, missä olet tai mitä teet – töissä, kotona, ravintolassa jne. keskitä henkinen huomiosi toisiin ihmisiin ja ajattele: ”He ovat aivan kuten minä. Aivan kuten minä en halua kärsiä, hekään eivät halua kärsiä.”. Tee tätä niin usein kuin pystyt.
Kun harjoittelet keskittymistäsi tällä tavalla, niin ajan myötä alat kokea rakkautta ja myötätuntoa, ja sinussa syntyy ajattelutapa, että toivot toisten olevan onnellisia eivätkä kärsivän.
Mitä useammin keskityt tällä tavalla, sitä voimakkaammaksi positiivinen energiasi kasvaa.
Syy siihen, että meillä on vihaa ja muita negatiivisia tunteita, on se, että keskitämme huomiomme niin paljon noiden tunteiden syihin. Sen sijaan mitä enemmän keskitämme huomiomme rakkauteen, sitä enemmän siitä tulee vahvempi taipumus mielessämme. Myötätunto on samanlainen: kun keskitymme siihen, että haluamme toisten olevan vapaita kärsimyksestä, kehitämme myötätuntoa. Kehitämme asenteen, että emme halua muiden kokevan kärsimystä tai kärsimyksen syitä.
Kun koet rakkauden ja myötätunnon myönteisiä tunteita tämän meditaation avulla, ajan myötä asenteesi kaikkia kohtaan muuttuu. Alat lähettää positiivista energiaa itsestäsi maailmaan, mikä luo enemmän onnellisuutta ja harmoniaa. Ja kun asenteesi muuttuu, maailma lähettää samanlaista positiivista energiaa takaisin sinulle, mikä vaikuttaa kauniisti elämääsi.
Se on rakkauden ja myötätunnon voima.