Iubirea și compasiunea unesc perfect familiile, prietenii și comunitățile. Puterea relațiilor voastre depinde de câtă iubire și compasiune aveți în minte. Cu cât aveți mai multă iubire și compasiune, cu atât vă bucurați mai mult de conexiunile cu ceilalți, cu atât simțiți mai multă recunoștință, apreciere și fericire. Fără iubire și compasiune, nu aveți cum să vă puteți conecta intim cu ceilalți. Dezvoltarea iubirii și a compasiunii este cel mai important lucru pe care îl puteți face în viața voastră.
- Ce este iubirea? Iubirea este dorința sinceră ca ceilalți să aibă fericire și să aibă cauzele și condițiile pentru fericire.
- Ce este compasiunea? Compasiunea este dorința sinceră ca ceilalți să fie lipsiți de suferință și de cauzele și condițiile suferinței.
Câțiva oameni au relații și legături înstrăinate. Ei nu înțeleg imediat de ce nu se pot conecta bine cu ceilalți. Dezvoltarea iubirii și a compasiunii va rezolva acest mister. Când aveți iubire și compasiune, vedeți că relațiile dvs. înfloresc în mod natural, iar fiecare interacțiune pe care o aveți este confortabilă și satisfăcătoare.
Fără iubire și compasiune, relațiile se pot simți conștiente de sine, goale și retrase. Dar odată ce cultivați iubirea și compasiunea, legăturile voastre devin normale, naturale, directe și confortabile.
Toată lumea are iubire și compasiune într-o anumită măsură, dar cu toții avem nevoie să extindem, să întărim și să dezvoltăm această calitate. Dacă meditați asupra iubirii și compasiunii, treptat, veți dezvolta o experiență mai bogată. Pe măsură ce faceți acest lucru, în timp, fiecare parte a vieții voastre devine mai caldă și mai vie.
Cum medităm asupra iubirii și compasiunii? Întărirea iubirii și a compasiunii nu este ceva ce se întâmplă peste noapte. În primul rând, trebuie să aveți gânduri și emoții pozitive pentru a crea mediul potrivit. Fără o mentalitate pozitivă, nu veți putea să vă conectați cu ceilalți sau chiar să fiți fericiți. Aceste gânduri și emoții pozitive sunt responsabile pentru fericire, împlinire și mulțumire. Nu poți să acorzi atenție iubirii sau compasiunii timp de o singură zi pentru a le crea, dar trebuie să îți schimbi continuu atenția în timp către gânduri pozitive. Trebuie să recunoașteți și să contemplați ce este dragostea și ce este compasiunea.
Atunci, fie că stați în tăcere sau interacționați cu alții, indiferent unde vă aflați sau ce faceți – la serviciu, acasă, la restaurant etc., concentrați-vă atenția mentală asupra celorlalți oameni și gândiți-vă: „Ei sunt exact ca mine. La fel cum nici eu nu vreau să sufăr, nici ei nu vor să sufere”. Faceți acest lucru cât de des puteți.
Pe măsură ce vă antrenați concentrarea în acest mod, atunci, în timp, începeți să experimentați iubirea și compasiunea, și apare în voi mentalitatea că vă doriți ca ceilalți să fie fericiți și să nu sufere.
Cu cât vă concentrați mai mult în acest mod, cu atât mai puternică crește energia voastră pozitivă.
Motivul pentru care avem furie și alte sentimente negative este pentru că ne concentrăm foarte mult atenția asupra cauzelor acestor sentimente. În schimb, cu cât ne concentrăm mai mult atenția asupra iubirii, cu atât mai mult aceasta devine o tendință mai puternică în mintea noastră. Compasiunea este similară: atunci când ne concentrăm pe dorința ca ceilalți să fie liberi de suferință, dezvoltăm compasiune. Dezvoltăm atitudinea că nu vrem ca ceilalți să experimenteze suferința sau cauzele suferinței.
După ce experimentați sentimentele pozitive de iubire și compasiune prin această meditație, în timp, atitudinea voastră față de toată lumea se va schimba. Veți începe să trimiteți energie pozitivă de la voi către lume, creând mai multă fericire și armonie. Și pe măsură ce atitudinea voastră se schimbă, lumea va trimite înapoi acest tip de energie pozitivă către voi, ceea ce va avea un beneficiu frumos asupra vieții voastre.
Aceasta este puterea iubirii și compasiunii.
.