Miłość i współczucie płynnie łączą rodziny, przyjaciół i społeczności. Siła twoich związków zależy od tego, ile miłości i współczucia masz w swoim umyśle. Im więcej miłości i współczucia posiadasz, tym bardziej cieszysz się swoimi związkami z innymi, tym bardziej odczuwasz wdzięczność, uznanie i szczęście. Bez miłości i współczucia nie ma możliwości, abyś mógł połączyć się intymnie z innymi. Rozwijanie miłości i współczucia jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w swoim życiu.
- Czym jest miłość? Miłość jest szczerym pragnieniem, aby inni mieli szczęście, oraz aby mieli przyczyny i warunki do szczęścia.
- Czym jest współczucie? Współczucie jest szczerym pragnieniem, aby inni byli wolni od cierpienia oraz od przyczyn i warunków cierpienia.
Niektórzy ludzie mają wyobcowane relacje i związki. Nie od razu rozumieją, dlaczego nie potrafią dobrze łączyć się z innymi. Rozwijanie miłości i współczucia rozwiąże tę tajemnicę. Kiedy masz miłość i współczucie, widzisz, jak twoje związki rozkwitają naturalnie, a każda interakcja, którą masz, jest wygodna i satysfakcjonująca.
Bez miłości i współczucia, związki mogą czuć się samoświadome, puste i wycofane. Ale kiedy kultywujesz miłość i współczucie, twoje związki stają się normalne, naturalne, proste i wygodne.
Każdy ma miłość i współczucie do pewnego stopnia, ale wszyscy potrzebujemy rozszerzać, wzmacniać i rozwijać tę jakość. Jeśli medytujesz nad miłością i współczuciem, stopniowo rozwiniesz bogatsze doświadczenie. Gdy to zrobisz, z czasem każda część twojego życia stanie się bardziej ciepła i żywa.
Jak medytować nad miłością i współczuciem? Wzmacnianie miłości i współczucia nie jest czymś, co dzieje się z dnia na dzień. Po pierwsze, musisz mieć pozytywne myśli i emocje, aby stworzyć odpowiednie środowisko. Bez pozytywnego nastawienia nie będziesz w stanie połączyć się z innymi, ani nawet być szczęśliwym. Te pozytywne myśli i emocje są odpowiedzialne za szczęście, spełnienie i zadowolenie. Nie możesz zwracać uwagi na miłość lub współczucie tylko przez jeden dzień, aby je stworzyć, ale musisz nieustannie przesuwać swoją uwagę w czasie w kierunku pozytywnych myśli. Musisz rozpoznać i kontemplować, czym jest miłość i czym jest współczucie.
Następnie, czy siedzisz w ciszy, czy wchodzisz w interakcje z innymi, bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz – w pracy, w domu, w restauracji, etc., skup swoją umysłową uwagę na innych ludziach i pomyśl „Oni są tacy sami jak ja. Tak jak ja nie chcę cierpieć, tak i oni nie chcą cierpieć”. Rób to tak często, jak tylko możesz.
Jak trenujesz swoje skupienie w ten sposób, to z czasem zaczynasz doświadczać miłości i współczucia, i powstaje w tobie nastawienie, że pragniesz, aby inni byli szczęśliwi i nie cierpieli.
Im więcej skupiasz się w ten sposób, tym silniej rośnie twoja pozytywna energia.
Powodem, dla którego mamy gniew i inne negatywne uczucia, jest to, że tak bardzo skupiamy naszą uwagę na przyczynach tych uczuć. Zamiast tego, im bardziej skupiamy naszą uwagę na miłości, tym bardziej staje się ona silniejszą tendencją w naszym umyśle. Współczucie jest podobne: kiedy koncentrujemy się na pragnieniu, by inni byli wolni od cierpienia, rozwijamy współczucie. Rozwijamy postawę, że nie chcemy, aby inni doświadczali cierpienia lub przyczyn cierpienia.
Gdy doświadczysz pozytywnych uczuć miłości i współczucia poprzez tę medytację, z czasem twoje nastawienie do wszystkich się zmieni. Zaczniesz wysyłać pozytywną energię z siebie do świata, tworząc więcej szczęścia i harmonii. A ponieważ wasze nastawienie się zmienia, świat odeśle ten rodzaj pozytywnej energii do was, co będzie miało piękny wpływ na wasze życie.
To jest moc miłości i współczucia.
.