Bodybuilder uit Texas traint al jaren

• Ryan Sharp, uit Dallas, Texas, begon vanaf zijn twaalfde met bodybuilding nadat hij tijdens het turnen spiermassa had opgebouwd
• De tiener, die onze vier of vijf keer per week werkt, kan nu een maximumgewicht van 363 pond squatten, 233 pond bankdrukken en 385 pond deadliften
• Ryan traint al sinds zijn 12e, maar volgt pas sinds zijn 15e een maaltijdplan; Hij deelt ook fragmenten van zijn workouts op YouTube en Instagram
• ‘Ik hou van het zien van resultaten als ik mijn lichaamsbouw “beeldhouw”. Ik hou ervan om te voelen hoe mijn spieren worden opgepompt als ik de gewichten optil,’ zei Ryan

Een 17-jarige bodybuilder is al meer dan vier jaar bezig met het modelleren van zijn spieren in de sportschool, ondanks zijn jonge leeftijd.

Ryan Sharp, uit Dallas, Texas, begon vanaf zijn 12e met bodybuilding-achtige workouts nadat hij de magere spieren had opgemerkt die hij aan het opbouwen was tijdens het turnen.

Op ongelofelijke beelden is te zien hoe Ryan, die nu 160 kilo weegt en 1,80 meter lang is, zijn gespierde figuur laat zien tijdens een fitnesswedstrijd en zelfs een band omgooit tijdens een veeleisende workout.

‘Ik ben om een paar redenen met bodybuilding begonnen: Ik ben al sinds mijn tiende jaar gezondheidsbewust en altijd op zoek naar gezonde dingen om te eten en leuke sporten om fit te blijven,’ zei Ryan.

‘Ik ben me ook bewust van mijn uiterlijk, ik zou willen dat ik er sterker uitzag, meer gespierd zoals Dwayne Johnson. Die mentaliteit om gezond te zijn en eruit te zien als een grote, sterke man kwam gewoon vanzelf bij me op.

‘Ik werd meteen verliefd op de kunst van het spieren opbouwen toen ik resultaten begon te zien van mijn workouts. Ik deed aan gymnastiek en trainde met mijn vader toen ik 11 of 12 was, en ik begon alle magere spieren op te merken die ik aan het opbouwen was.

‘Ik realiseerde me dat ik geweldige genetica heb, dankzij mijn opa die erg mager en gespierd is. Zodra ik die spieren zag beginnen te groeien, raakte ik verslaafd.’

Ryan kan een maximaal gewicht van 363 pond squatten, 233 pond bankdrukken en 385 pond deadliften. Hij deed mee aan de 2017 Phil Heath Classic en eindigde op de eerste plaats in de Teen Classic Physique categorie voordat hij ook een aantal mannen versloeg door tweede te worden in Men’s Novice Classic Physique.

‘Op deze foto’s vertegenwoordigt mijn lichaamsbouw veel meer dan alleen wat je kunt bereiken door te trainen en goed te eten,’ zei Ryan.

‘Het staat voor de waanzinnige obsessie, vastberadenheid en motivatie die ik heb om mijn dromen te verwezenlijken. Wat ik heb geleerd van bodybuilding, en wat ik hoop dat mensen leren door mijn lichaamsbouw te zien, is dat iedereen na verloop van tijd ongelooflijke dingen kan bereiken als ze de juiste mentaliteit hebben. Dit gaat veel verder dan bodybuilding en fitness.’

Hoewel Ryan al traint sinds zijn 12e, volgt hij pas sinds zijn 15e een maaltijdplan.

Hij traint vier of vijf keer per week gedurende ongeveer 60 tot 90 minuten terwijl hij stukjes van zijn trainingsregime deelt op Instagram, waar hij meer dan 35.000 volgers heeft, evenals YouTube, waar Ryan bijna 52.000 abonnees heeft.

‘Ik begin de training met het doen van een samengestelde oefening voor een paar zware sets, en dan doe ik een verscheidenheid aan andere oefeningen met lichter gewicht en hogere reps,’ zei hij.

‘Ik doe niet veel sets met lage reps, want dat is wat je wilt doen als je doel is om kracht op te bouwen, niet spieren. Als je spieren wilt opbouwen, dan moet je het gewicht verlagen, de reps verhogen, een perfecte vorm gebruiken en de mind-muscle connection gebruiken om je doelspieren als een gek te laten branden.

‘Er zijn echter nog steeds voordelen aan het doen van enkele sets met zwaar gewicht, dus ik voeg enkele zware sets toe aan het begin van de training om het beste van beide werelden te krijgen.

Ryan houdt het bij schone, spieropbouwende voeding zoals rijst, havermout en fruit voor koolhydraten, kipfilet, gemalen rundvlees en eieren voor eiwitten, en pindakaas en avocado’s voor vetten.