- Ryan Sharp aus Dallas, Texas, begann im Alter von 12 Jahren mit Bodybuilding-Training, nachdem er die schlanken Muskeln bemerkte, die er beim Turnen aufbaute
- Der Teenager, der vier- bis fünfmal pro Woche trainiert, kann jetzt ein Maximalgewicht von 363 Pfund in die Hocke bringen, 233 Pfund auf die Bank drücken und 385 Pfund stemmen
- Ryan trainiert, seit er 12 Jahre alt ist, hat aber erst mit 15 Jahren einen Ernährungsplan eingeführt; Er teilt auch Leckerbissen seines Trainings auf YouTube und Instagram
- ‚Ich liebe es, Ergebnisse zu sehen, wenn ich meinen Körper „forme“. Ich liebe es, zu spüren, wie meine Muskeln beim Heben der Gewichte gepumpt werden“, sagte Ryan
Ein 17-jähriger Bodybuilder baut trotz seines jungen Alters seit mehr als vier Jahren seine Muskeln im Fitnessstudio auf.
Ryan Sharp aus Dallas, Texas, begann im Alter von 12 Jahren mit Bodybuilding-Workouts, nachdem er die schlanken Muskeln bemerkte, die er beim Turnen aufbaute.
Unglaubliche Bilder zeigen Ryan, der jetzt 160 Pfund wiegt und 1,80 m groß ist, wie er seine muskulöse Figur während eines Fitness-Wettbewerbs zur Schau stellt und sogar einen Reifen während eines anspruchsvollen Trainings umdreht.
„Ich habe aus mehreren Gründen mit Bodybuilding angefangen: Seit ich etwa 10 Jahre alt bin, bin ich sehr gesundheitsbewusst und habe immer nach gesunden Dingen gesucht, die ich essen kann, und nach Sportarten, die mir Spaß machen, um mich fit zu halten“, sagte Ryan.
„Ich war mir auch meines Aussehens bewusst und wünschte mir, ich sähe stärker und durchtrainierter aus wie Dwayne Johnson. Diese Einstellung, gesund zu sein und wie ein großer, starker Mann auszusehen, kam mir ganz natürlich.“
„Ich habe mich sofort in die Kunst des Muskelaufbaus verliebt, als ich anfing, Ergebnisse bei meinem Training zu sehen. Als ich 11 oder 12 Jahre alt war, habe ich mit meinem Vater geturnt und trainiert, und mir fiel auf, wie viele schlanke Muskeln ich aufbaute.
‚Mir wurde klar, dass ich dank meines Großvaters, der sehr schlank und muskulös ist, tolle Gene habe. Sobald ich sah, wie die Muskeln zu wachsen begannen, war ich süchtig.‘
Ryan kann ein Maximalgewicht von 363 Pfund hocken, 233 Pfund Bankdrücken und 385 Pfund Kreuzheben. Er nahm an der Phil Heath Classic 2017 teil und belegte den ersten Platz in der Kategorie Teen Classic Physique, bevor er auch einige Männer übertraf, indem er den zweiten Platz in der Kategorie Men’s Novice Classic Physique belegte.
‚Auf diesen Bildern repräsentiert mein Körperbau weit mehr als nur das, was man durch Training und richtige Ernährung erreichen kann‘, sagte Ryan.
‚Er repräsentiert die wahnsinnige Besessenheit, Entschlossenheit und Motivation, die ich habe, um meine Träume zu verwirklichen. Was ich beim Bodybuilding gelernt habe und was ich hoffe, dass die Leute beim Anblick meines Körperbaus lernen, ist, dass jeder mit der richtigen Einstellung im Laufe der Zeit unglaubliche Dinge erreichen kann. Das geht weit über Bodybuilding und Fitness hinaus.‘
Obwohl Ryan seit seinem 12. Lebensjahr trainiert, hält er sich erst seit seinem 15. Lebensjahr an einen Ernährungsplan.
Er trainiert vier- bis fünfmal pro Woche etwa 60 bis 90 Minuten lang und teilt Leckerbissen seines Trainingsplans auf Instagram, wo er mehr als 35.000 Follower hat, sowie auf YouTube, wo Ryan fast 52.000 Abonnenten hat.
‚Ich beginne das Training mit einer zusammengesetzten Übung für ein paar schwere Sätze, und dann mache ich eine Vielzahl anderer Übungen mit leichterem Gewicht und höheren Wiederholungen‘, sagte er.
‚Ich mache nicht viele Sätze mit niedrigen Wiederholungen, denn das ist es, was du tun willst, wenn dein Ziel ist, Kraft aufzubauen, nicht Muskeln. Wenn du Muskeln aufbauen willst, dann musst du das Gewicht senken, die Wiederholungen erhöhen, eine perfekte Form verwenden und die Verbindung zwischen Geist und Muskeln nutzen, damit die anvisierten Muskeln wie verrückt brennen.
‚Es hat jedoch immer noch Vorteile, einige Sätze mit schwerem Gewicht zu machen, also schließe ich einige schwere Sätze zu Beginn des Trainings ein, um das Beste aus beiden Welten zu erhalten.
Ryan hält sich an saubere, muskelaufbauende Lebensmittel wie Reis, Haferflocken und Obst für Kohlenhydrate; Hühnerbrust, Rinderhack und Eier für Eiweiß; und Erdnussbutter und Avocados für Fette.
‚Es gibt so viele Dinge, die ich am Bodybuilding liebe, aber das Wichtigste ist die Kunst des Bodybuildings selbst‘, sagt er.
‚Ich liebe es, Ergebnisse zu sehen, wenn ich meinen Körper ‚forme‘. Ich liebe das Gefühl, wie meine Muskeln beim Heben der Gewichte aufgepumpt werden.
‚Ich liebe auch die Bodybuilding-Gemeinschaft. Es macht so viel Spaß, in all den Hardcore-Fitnessstudios zu trainieren. Ich liebe es, zu den Messen zu gehen und so tolle Leute zu treffen.
‚Von so hart arbeitenden Athleten umgeben zu sein, motiviert mich, härter zu arbeiten, nicht nur im Bodybuilding, sondern auch in anderen Bereichen des Lebens. Der Bodybuilding-Sport hat wirklich mein ganzes Leben verändert. Zehntausende von Anhängern in den sozialen Medien zu haben, ist auch ein schöner Bonus.
‚Viele Leute glauben einfach nicht, wie jung ich bin. Manche sagen: „Ich sah aus wie du, als ich ein Teenager war“, aber nein, das stimmt nicht.
‚Die Leute nennen mich Mr. Muscles, seit ich 12 Jahre alt bin. Außerdem liebe ich es, mit meinen Brustmuskeln vor den Mädchen zu wackeln, um sie zum Lachen zu bringen.‘