Oké, ez volt a jó. Itt van, amit rosszul csináltam a táplálkozásommal:
A találkozót megelőző napokban minden jól ment. Elértem a testsúlyomat 152 font körülire, és még 7 kilót kellett lefaragnom. A vízterhelésem működött, és képes voltam normálisan enni a glikogénraktárak kimerítése nélkül. Még egy normális méretű reggelit is tudtam enni a találkozó napján, amire korábban soha nem voltam képes. A mérlegelés reggelén még mindig gyakran vizeltem, és nem voltam dehidratált, ami szintén újdonság volt. Miután elindultam a szaunába, hogy levágjam az utolsó 2 kg-ot, végül kiszáradtam, de csak körülbelül 2 órára. A mérlegelés után azonnal elfogyasztottam 7,5 gramm nátriumot, hogy a vizes súlyt meg tudjam tartani. A baj csak az, hogy elfelejtettem a legfontosabb összetevőt: A VÍZ!
Fél liter vízzel jelentem meg a találkozón, ostoba módon azt hittem, hogy ez elég lesz. Onnantól kezdve minden lejtmenetben volt. Miután befejeztem a fél gallon vizet, körülbelül egy órám volt, amíg el kellett kezdenem a bemelegítést a guggoláshoz. Jól éreztem magam, legalábbis azt hittem… Miután 2 percig sétáltam, annyira görcsöltem, hogy még felállni sem tudtam. Minden egyes lépés gyötrelmes volt. Frusztráló volt. Nem tudtam megérteni. Fogyasztottam a nátriumot és ittam a vizet, hogy lehet, hogy görcsölök!? Később megtudtam az edzőmtől, hogy ez a nátrium okozta görcs. Ekkor már csak annyit tehettem, hogy több vizet ittam, hogy ellensúlyozzam az elfogyasztott nátriumot. Annyi vizet ittam, hogy kellemetlenül felpuffadtam, és ettől szorongtam. Folyton arra gondoltam, hogy “mi van, ha túlságosan felpuffadt vagyok a guggoláshoz?” vagy “mi van, ha még mindig görcsölök az emelvényen?”
Amikor eljött az idő, hogy bemelegítsek a guggoláshoz, jobb, ha elhiszed, hogy teljesen fel voltam puffadva, és még mindig görcsöltem. Minden egyes bemelegítési kísérletnél görcsöltem. Igazából a biztonság kedvéért 12,5 kg-mal le kellett csökkentenünk a nyitóemelőmet. Az utolsó bemelegítésnél majdnem elejtettem a rudat, és hanyatt estem az edzőmre. Fogalmam sem volt, hogyan fogom összeszedni magam a nyitásra. Szerencsére az edzőm megnyugtatott, és adott néhány PRI gyakorlatot. Ez elég jól működött ahhoz, hogy minimális görcsökkel végigcsináljam a találkozót. Minden próbálkozásom során is görcsöltem, de nem volt olyan elviselhetetlen, hogy ez megakadályozott volna abban, hogy bármelyik emelést befejezzem. Ez a minta folytatódott a padon és a felhúzásnál is.
Összességében a második helyen végeztem, és egy kicsit csalódott voltam emiatt. Bár nagyszerű találkozóm volt, jobbra számítottam, és jobban is kellett volna teljesítenem. Az a tény, hogy megakadályozhattam volna a saját vesztemet ezen a találkozón, ha csak több vizet ittam volna az etetés alatt, keserédes volt; egyrészt még mindig csalódott voltam, hogy nem nyertem, másrészt még mindig az eddigi legjobb találkozóm volt, és pontosan meg tudtam határozni, hogy miért nem teljesítettem jobban, így legközelebb javíthatok rajta. Ha ebből valamit ki lehet hozni, akkor az az, hogy tanuljak a hibáimból. A játéknapig mindent tökéletesen kivitelezhetsz, és mégis szabotálhatod a teljesítményedet, ha nem fejezed be a munkát. Bízz a folyamatban, tartsd magad a tervhez, és hajtsd végre.