Az öt lépés, amivel megszabadultam a cellulitiszemtől

A készülő ebookomban, Pontosan felvázolom, hogyan kell enni és mit tettem, hogy megszabaduljak a narancsbőrömtől, győződj meg róla, hogy feliratkoztál a hírlevelemre, hogy megkapd a részleteket!

Megállapítottam, hogy a legtöbb ember azt gondolja, hogy a cellulit genetikai eredetű, hogy nincsenek külső tényezők, és hogy a cellulit megjelenése ellen nem sokat lehet tenni. Pedig ez az ami. Kivéve, hogy nem az. Bár genetikai tényezők is szerepet játszanak, mégis minimalizálhatod a cellulit megjelenését (anélkül, hogy guggolnod kellene).

A cellulit a bőr alatti zsír, amely a bőr gödröcskéket okoz, és a nők több mint 80%-a szenved tőle. Megtörténik vékony nőkkel, túlsúlyos nőkkel és fitt nőkkel is. Velem is előfordul! A cellulit oka egyénenként változó.

A genetika, a diéta, a testmozgás, a méreganyagok és az életmód mind lehetséges okok; a cellulitnak valóban nincs egyetlen általános oka.

Nálam a diéta és valószínűleg egy kis genetika volt az oka (nem szeretem a genetikámra hárítani a felelősséget, amikor tudom, hogy befolyásolhatom a genetikai kifejeződést). De még mielőtt 20 éves lettem volna, elkezdtem észrevenni a cellulitot a combom felső részén. Ami gödröcskeként indult, egyre rosszabb lett. Végül mély barázdák és egy általános csomós és egyenetlen tónus alakult ki.

Akkoriban vegán és vegetáriánus voltam – sok zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjéket ettem. Az ideális étrend, ugye? Tévedés. Ez az egyik legrosszabb táplálkozási mód, arról nem is beszélve, hogy az étrendemben rendkívül magas volt az omega-6 zsírsavtartalom és rendkívül alacsony az omega-3 zsírsavtartalom.

Még el sem kezdtem a táplálkozási képesítést, így nem is jutott eszembe, hogy az étrend is tényező lehet, amíg nem fedeztem fel Dr. Weston A. Price munkásságát. Dr. Price éveket töltött azzal, hogy a világot járva tanulmányozta a modern civilizációtól és táplálkozástól érintetlen kultúrákat. Megállapította, hogy ők nem szenvednek olyan nyugati betegségektől, mint a fogszuvasodás, a rák, a depresszió, az elhízás vagy a cukorbetegség. Ez arra késztetett, hogy megismerjem a hagyományosabb kultúrákat, könyveket olvassak, képeket nézzek és dokumentumfilmeket nézzek a nem érintkezett törzsekről. Bár a hagyományos kultúrákban is létezik cellulitisz, ez ritka és kevésbé súlyos, mint amit manapság gyakran tapasztalnak az emberek.

Diéta

Az első lépésem tehát az volt, hogy megtisztítottam az étrendemet. Ez hosszú időbe és egy rakás kísérletezésbe került. Úgy érzem, minden diétát kipróbáltam a nap alatt, amíg meg nem találtam a legegyszerűbbet és leghatékonyabbat: együk azt, amit az őseink ettek – feldolgozatlan, hagyományos, organikus ételeket.

Együnk gyógyító ételeket, együnk csontlevest és erjesztőket, együnk májat, együnk tápanyagdús ételeket és ételalapú kiegészítőket. Az ebookban ezekről bővebben is beszámolok, több mint 50 receptet is tartalmaz. Kiiktattam a rossz zsírokat és sok jó zsiradékkal helyettesítettem őket, kiiktattam a legtöbb gabonafélét, a finomított cukrot és a feldolgozott élelmiszereket. Ez nemcsak a narancsbőrömön javított, hanem a hangulatomon és a súlyos pattanásaimon is.

Guggolás

A második lépés a testmozgás volt, és különösen a guggolás. NEM azt mondom, hogy el kell menned, és tornatermi tagságot kell szerezned, és guggolnod kell a seggedet. Én biztosan nem tettem/teszem. De a guggolást tettem a fő gyakorlatnak, amit csináltam, nem a kardiót! A kardió nem épít izmot, nem erősíti vagy tonizálja a bőrt. A guggolás csodálatos edzés nemcsak a csípő és a fenék, hanem a hát és a törzs számára is. Ezeket a súlyokat használom, és rendszeresen Tabata edzéseket végzek. Mert 20 perc alatt befejezni egy edzést félelmetes.

Száraz testkefélés

A következő kúra, amit elkezdtem, a száraz testkefélés volt. Ez egyszerűen a bőröd száraz kefével történő átkefélése (én EZT használom). Ezzel stimuláljuk a nyirokrendszert, ami olyan, mint a test szemétgyűjtő rendszere. A nyirokrendszer kiszűri a méreganyagokat, az elöregedett vérsejteket és az anyagcsere-hulladékot. A testkefélés a keringést is serkenti.

A nyirokrendszerünk kritikus szerepet játszik a narancsbőr kialakulásában. A szepta megmerevedik, mert a bőr alatti bőrrétegben csökken a nyirok- és vérkeringés. A szövet meggyengül, és a nyirokelvezetés csökkenése miatt a folyadék, amelynek el kellene szállítania a salakanyagokat, megreked, a szepta ekkor rostossá válik, és még jobban ráfeszül az alatta lévő zsírsejtekre. A csökkent keringés gyengíti a hajszálereket és a vénákat is, ami a környező szövetek megkeményedését okozza. A vér átáramlik a cellulit területe körül, a septa rostjai pedig tovább vastagodnak, és még több zsír rakódik le. A zsírok és a méreganyagok a rossz keringés miatt nem távoznak. Forrás

A cellulitiszem ekkor már eléggé csökkent, de még mindig jelen volt, nem rettenetesen, de ott volt. A következő lépés volt az, ami a legjobb eredményt hozta számomra a narancsbőr elleni küzdelemben.

Gelatin

Februárban Scott elvitt egy szuper puccos szállodába a születésnapomra. Amint megérkeztünk, azonnal levettem a nadrágomat (engem nem fog akadályozni a nadrágok zsarnoksága!). Délután 3 körül volt, és a nap egyenesen a szobánkba sütött. Még mindig a lakosztályt fedeztük fel, ahová feljavítottak minket, és elsétáltam egy gigantikus, padlótól a mennyezetig érő, 5 láb széles tükör mellett, ami a szobában volt.

Otthon is van egy magas tükröm, de a hálószobám rosszul van megvilágítva. A szálloda fénye természetes és rendkívül világos volt, és nem tudtam nem észrevenni, hogy a cellulitiszem majdnem eltűnt.

Megdöbbentem. Már beletörődtem, hogy csak narancsbőröm van, nem szégyelltem, és még mindig szép lábaim és nagy fenekem volt – úgy döntöttem, hogy mindenképpen szeretni fogom a testemnek ezt a részét. De látni magam a mély gödröcskék és barázdák nélkül meglepő (és félelmetes) volt. Csak egy dolog volt, amit nagyjából az elmúlt 7 hónapban hozzáadtam az étrendemhez – zselatin! A zselatin a fűvel táplált tehenek kollagénjéből készül.

A cellulitisz, az öregedő bőr, a ráncok, a rugalmasság elvesztésének egyik oka a kollagéntermelés csökkenése, ahogy öregszünk.

Van értelme egy könnyen felszívódó, jó minőségű kollagén-kiegészítő szedésének, igaz?

A Great Lakes weboldaláról,

A szervezet természetes képessége a támogató kötőszövetek (csontok, inak, szalagok, porcok, bőr, haj és köröm) javítására 25 éves kor után csökken. A kollagén biztosítja a forrást az olyan aminosavak, mint a glicin, lizin és prolin további mennyiségének biztosításában, amelyekre a szervezetnek kifejezetten szüksége van a kötőszövet szerkezetének felépítéséhez és a sejtek működésének szabályozásához.

A kollagén felelős a sejtek megújulásáért, a bőr rugalmasságáért és rugalmasságáért, valamint feszességéért. A sejtek, szövetek és szervek építőköve. Vagyis ez alkotja a bőrt, a hajat és a körmöket. A korral a kollagén csökken, így a ráncok szembetűnőbbé, a haj fénytelenebbé és a bőr feszesebbé válik, ami végső soron cellulitot okozhat vagy ronthat rajta.

Napi két evőkanálnyit fogyasztok a teámba. Nincs íze és könnyen feloldódik. Zselatint ITT lehet kapni.

Újjászületés

Végre nemrég bevezettem a reboundingot – ami egyszerűen egy mini trambulinon való ugrálás. Lehet, hogy nevetségesen hangzik, de gondolj bele: a nyirokrendszeri rákban szenvedő betegeket a reboundozásra ösztönzik.

A reboundozás egy olyan gyakorlat, amely csodálatos a nyirokrendszer számára. A rebounding úgy működik, hogy fizikailag stimulálja a nyirokrendszert, amelyet önmagában nem lehet stimulálni. Ezáltal eltávolítja a méreganyagokat, a salakanyagokat és a felhalmozódott anyagokat a szervezetből. A rebounding állítólag még az összes belső szervet, az agyi gerincvelői folyadékot is stimulálja, és javítja a bélműködést.

Bár még nem reboundingolok jelentős ideig, biztos vagyok benne, hogy segít eltávolítani a narancsbőrt, és távol tartani azt.

Én EZT a reboundert használom.