A szeretet és az együttérzés zökkenőmentesen egyesíti a családokat, barátokat és közösségeket. Kapcsolataink ereje attól függ, hogy mennyi szeretet és együttérzés van az elménkben. Minél több szeretet és együttérzés van benned, annál jobban élvezed a másokkal való kapcsolataidat, annál több hálát, megbecsülést és boldogságot érzel. Szeretet és együttérzés nélkül nem tudsz bensőséges kapcsolatot teremteni másokkal. A szeretet és az együttérzés fejlesztése a legfontosabb dolog, amit az életedben tehetsz.
- Mi a szeretet? A szeretet az, hogy őszintén kívánjuk mások boldogságát, valamint a boldogság okait és feltételeit.
- Mi az együttérzés? Az együttérzés azt jelenti, hogy őszintén kívánjuk, hogy mások megszabaduljanak a szenvedéstől, valamint a szenvedés okaitól és feltételeitől.
Néhány embernek elidegenedett kapcsolatai és kapcsolatai vannak. Nem értik azonnal, hogy miért nem tudnak jól kapcsolódni másokhoz. A szeretet és az együttérzés fejlesztése megoldja ezt a rejtélyt. Ha szeretettel és együttérzéssel rendelkezel, azt látod, hogy a kapcsolataid természetes módon virágoznak, és minden interakciód kényelmes és kielégítő.
Szeretet és együttérzés nélkül a kapcsolatokat öntudatosnak, üresnek és visszahúzódónak érezheted. De ha egyszer ápolod a szeretetet és az együttérzést, a kapcsolataid normálisak, természetesek, egyenesek és kényelmesek lesznek.
Mindenkiben van szeretet és együttérzés valamilyen mértékben, de mindannyiunknak szüksége van arra, hogy ezt a tulajdonságot kiterjesszük, erősítsük és fejlesszük. Ha a szereteten és az együttérzésen meditálsz, fokozatosan gazdagabbá válsz. Ahogy ezt teszed, idővel életed minden része melegebbé és élénkebbé válik.
Hogyan meditáljunk a szereteten és az együttérzésen? A szeretet és az együttérzés megerősítése nem olyasmi, ami egyik napról a másikra történik. Először is pozitív gondolatokra és érzelmekre van szükséged, hogy megteremtsd a megfelelő környezetet. Pozitív gondolkodásmód nélkül nem leszel képes kapcsolatot teremteni másokkal, vagy akár boldognak lenni. Ezek a pozitív gondolatok és érzelmek felelősek a boldogságért, a kiteljesedésért és az elégedettségért. Nem tudsz egyetlen napon keresztül a szeretetre vagy az együttérzésre figyelni, hogy megteremtsd azt, hanem idővel folyamatosan a pozitív gondolatok felé kell fordítanod a figyelmedet. Fel kell ismerned és el kell gondolkodnod azon, hogy mi a szeretet, és mi az együttérzés.
Aztán, akár csendben ülsz, akár másokkal érintkezel, nem számít, hogy hol vagy, vagy mit csinálsz – a munkahelyeden, otthon, egy étteremben stb. összpontosítsd mentális figyelmedet más emberekre, és gondold azt: “Ők is olyanok, mint én. Ahogy én sem akarok szenvedni, ők sem akarnak szenvedni”. Csináld ezt olyan gyakran, amilyen gyakran csak tudod.
Amint gyakorolod a figyelmedet ilyen módon, akkor idővel szeretetet és együttérzést kezdesz tapasztalni, és kialakul benned az a gondolkodásmód, hogy azt kívánod, hogy mások boldogok legyenek, és ne szenvedjenek.
Minél többször összpontosítasz így, annál erősebb lesz a pozitív energiád.
Azért van haragunk és más negatív érzéseink, mert annyira az érzések okaira összpontosítjuk a figyelmünket. Ehelyett minél inkább a szeretetre összpontosítjuk a figyelmünket, annál erősebb tendenciává válik az elménkben. Az együttérzés is hasonló: amikor arra összpontosítunk, hogy azt akarjuk, hogy mások megszabaduljanak a szenvedéstől, együttérzést fejlesztünk ki. Kialakítjuk azt a hozzáállást, hogy nem akarjuk, hogy mások szenvedést vagy a szenvedés okait tapasztalják.
Mihelyt megtapasztalod a szeretet és az együttérzés pozitív érzéseit ezen a meditáción keresztül, idővel mindenkihez való hozzáállásod meg fog változni. Elkezdesz pozitív energiát küldeni magadból a világnak, ami több boldogságot és harmóniát teremt. És ahogy a hozzáállásod megváltozik, a világ is ezt a fajta pozitív energiát fogja visszaküldeni neked, ami csodálatos hatással lesz az életedre.
Ez a szeretet és az együttérzés ereje.