Okei, se oli hyvä. Tässä mitä tein väärin ravitsemuksessani:
Kokousta edeltävinä päivinä kaikki sujui hyvin. Olin saanut ruumiinpainoni noin 152lbs ja minulla oli vielä 7 kiloa leikattavana. Vesikuormani toimi ja pystyin syömään normaalisti tyhjentämättä glykogeenivarastoja. Pystyin jopa syömään normaalikokoisen aamiaisen tapaamispäivänä, mitä en ole koskaan ennen pystynyt tekemään. Punnituspäivän aamuna virtsasin edelleen usein, enkä ollut kuivunut, mikä oli myös ensimmäinen kerta. Kun olin mennyt saunaan leikkaamaan viimeiset 2 kiloa, olin lopulta kuivunut, mutta vain noin kahdeksi tunniksi. Punnituksen jälkeen nautin heti 7,5 grammaa natriumia, jotta saisin pidettyä vesipainon. Ainoa ongelma on, että unohdin tärkeimmän komponentin: VESI!
Ilmoittauduin tapaamiseen puoli litraa vettä mukanani ja ajattelin hölmösti, että se riittäisi. Siitä se sitten lähti alamäkeen. Kun olin juonut puoli litraa vettä loppuun, minulla oli noin tunti aikaa ennen kuin minun piti aloittaa lämmittely kyykkyjä varten. Olo oli hyvä, ainakin luulin niin… 2 minuutin kävelyn jälkeen kramppasin niin pahasti, etten pystynyt edes seisomaan. Jokainen askel oli sietämätön. Se oli turhauttavaa. En saanut siitä mitään tolkkua. Kulutin natriumia ja join vettä, miten voisin kouristella!? Sain myöhemmin tietää valmentajaltani, että kyseessä oli natriumin aiheuttama kouristelu. Tässä vaiheessa en voinut tehdä muuta kuin juoda lisää vettä tasapainottaakseni nauttimaani natriumia. Join vettä niin paljon, että olin epämiellyttävän turvonnut, ja se aiheutti minulle ahdistusta. Ajattelin koko ajan: ”Entä jos olen liian turvonnut kyykkyyn?” tai ”Entä jos kramppaan vielä lavalla?”
Kun oli aika lämmitellä kyykkyjä varten, uskokaa pois, että olin mielettömän turvonnut ja kramppasin edelleen. Kramppasin jokaisella lämmittelyyrityksellä. Meidän piti itse asiassa laskea avaajaani 12,5kg varmuuden vuoksi. Viimeisellä lämmittelykerralla melkein pudotin tangon ja kaaduin takaperin valmentajani päälle. Minulla ei ollut aavistustakaan, miten voisin ryhdistäytyä avaajaani varten. Onneksi valmentajani sai minut rauhoittumaan ja antoi minulle PRI-harjoitteita tehtäväksi. Tämä toimi riittävän hyvin, jotta pääsin läpi kokouksen minimaalisella kramppauksella. Kramppasin myös kaikkien yrityksieni aikana, mutta se ei ollut niin sietämätöntä, että se olisi estänyt minua suorittamasta mitään nostoja. Tämä kuvio jatkuisi myös penkissä ja deadliftissä.
Kokonaisuutena jäin toiseksi, ja olin hieman pettynyt tähän. Vaikka minulla oli loistava tapaaminen, odotin pärjääväni paremmin, ja minun olisi pitänyt. Se, että olisin voinut estää oman kuolemani tässä tapaamisessa, jos olisin vain juonut enemmän vettä refeedin aikana, oli katkeransuloista; toisaalta olin silti pettynyt, etten voittanut, toisaalta minulla oli silti paras tapaamiseni tähän mennessä ja pystyin tarkalleen määrittelemään, miksi en pärjännyt paremmin, jotta voin korjata sen ensi kerralla. Jos tästä voi ottaa jotain irti, sen pitäisi olla se, että opin virheistäni. Voit suorittaa kaiken täydellisesti aina kisapäivään asti ja silti sabotoida suorituksesi, jos et tee työtäsi loppuun. Luota prosessiin, pidä kiinni suunnitelmasta ja toteuta.