För en del av oss är de kallare månaderna och de skiftande årstiderna en stor oro! När allt kommer omkring är detta den tid då många av oss ligger lågt med säsongsbetonade allergier och andningsbesvär som tar ut sin rätt på vår hälsa och gör oss mindre produktiva också så vi måste ha huskurer mot hosta. Hosta är särskilt vanligt under denna tid och en del av dem tenderar att vara irriterande ihållande och resistenta mot receptfria läkemedel.
Det som dock fungerar när det gäller hosta är naturliga huskurer som har använts av våra mammor och mormödrar i åratal. Faktum är att många vetenskapliga studier har visat att naturläkemedel som honung är lika bra, om inte bättre än kombinationer av antihistaminer, avsvällande medel, antitussiva medel och slemlösande medel som ofta har många obehagliga biverkningar.
Dessa hostmediciner är särskilt skadliga för barn. Faktum är att barn under sex år starkt avråds från att få dessa läkemedel eftersom de har kopplats till hjärtarytmier, hallucinationer och nedsatt medvetandenivå och encefalopati.
Så skydda dig själv och din familj den här säsongen med dessa ofarliga men supereffektiva hostmediciner.
1. Vad är hosta?
2. Honung
3. Ingefära mot hosta
4. Håll dig våt
5. Ångmedel
6. Saltvattengurgling
7. Ananas mot fuktig hosta
8. Timjan som ett bra botemedel
9. Citron som hostdämpande medel
10. Oreganoolja behandlar hosta
11. Svartpeppar Ayurvedisk
12. Gurkmeja Mjölk
13. Giloy Juice Ayurvedisk ört
14. Mulethi behandla kronisk hosta
15. Home Remedies för hosta: Vad är hosta?Hostning är kroppens reflex som reaktion på någon form av irritation eller blockering i luftvägarna. Hosta hjälper till att avlägsna överflödigt slemsekret och främmande kroppar. Även om hosta kan vara en skyddsmekanism kan ihållande hosta vara mycket störande. Den kan påverka din förmåga att få en god natts sömn, arbeta och äta.
Akut hosta är sådan som orsakas av en virusinfektion i de övre luftvägarna och tenderar att gå över av sig själv. Kronisk hosta är sådan som varar i åtta veckor eller mer.
Du bör definitivt uppsöka läkare om din hosta varar i mer än tre dagar och åtföljs av illaluktande grönt eller gult slem, rysningar, feber över 102 F som varar i mer än tre dagar, uttorkning och trötthet. Ring din läkare och checka helst in dig själv på akuten om du märker blod när du hostar och har svårt att andas.
Honung
När det kommer till huskurer mot hosta är honung en riktig stjärna! Faktum är att den är så effektiv att till och med Världshälsoorganisationen anser att den är en lämplig behandling mot hosta, särskilt hos barn. Honung består av kolhydrater, fria aminosyror, vitaminer, flavonoider och antioxidanter. Den har antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. Faktum är att honungens antimikrobiella effekt har bevisats i laboratoriestudier där man har sett att den är effektiv mot olika typer av vanliga bakterier. Dess förmåga att bekämpa bakterier som Staphylococcus aureus och Streptococcus faeces som finns i de övre luftvägarna gör den så effektiv i kampen mot hosta. Dessutom uppmuntrar honungens sötma oss att salivera mer, vilket lugnar svalget och struphuvudet och minskar hostan.
I en studie som publicerades i Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, där man försökte se effekten av honung, dextrometorfan och ingen behandling på nattlig hosta och sömnkvalitet hos hostande barn och deras föräldrar, bedömde föräldrarna honung som det mest gynnsamma för symtomlindring av barnets nattliga hosta och sömnsvårigheter på grund av infektion i de övre luftvägarna. Därför kan honung, enligt studien, vara en föredragen behandling för hosta och sömnsvårigheter i samband med övre luftvägsinfektioner hos barn.
Njut av detta honungste och få lindring av din plågsamma hosta. Allt du behöver göra är att blanda två teskedar honung med varmt vatten och dricka det tre till fyra gånger om dagen. För att göra detta te ännu mer potent, tillsätt lite ingefärssaft som också har hostlindrande egenskaper.
Ingefära mot hosta
Likt honung är ingefära ett annat hostmedel som har använts i olika kulturer i många århundraden. Ingefära används ofta tillsammans med honung för att ge en kraftig effekt och är särskilt användbart för att underlätta andningen och lugna torr eller astmatisk hosta. De antiinflammatoriska egenskaperna verkar på de inflammerade luftvägarna och hjälper till att andas. Studier har visat att dessa antiinflammatoriska föreningar slappnar av på membranen i luftvägarna och minskar hostdriften.
Gör en ingefära hostdryck genom att koka några skivor eller en bit krossad färsk ingefära i vatten. Du måste låta det dra i vattnet ett tag innan det är färdigt att dricka. För att göra detta mer effektivt och smakligt, tillsätt lite honung och citronsaft.
Håll dig våt
Vi kan inte nog betona detta! Drick upp och håll dig hydrerad för att få lindring av din halsirritation och hosta. Särskilt användbart vid torrhosta är varmt vatten och näringsrika vätskor som örtteer, buljonger, svart te och varma fruktjuicer som alla får dig att må bättre. Forskning visar till och med att det är särskilt bra att dricka varm vätska vid symtom som hosta, rinnande näsa, ont i halsen och nysningar. Du kommer att få omedelbar lindring och effekten kommer att hålla i sig ett tag. Det bästa är att du kan dricka mycket av dessa vätskor utan att vara rädd för biverkningar.
Dampmedicin
Att ta ånga för blockerade eller inflammerade luftvägar är ett botemedel som läkare alltid ordinerar till patienter med andningsbesvär. Även om det kan tyckas vara lite tråkigt gör det underverk. Denna behandling är särskilt användbar vid fuktig hosta och kan hjälpa till att driva ut en del av det slem och slem som håller dig fast. Du kan andas in ånga antingen genom att fylla en hink med varmt vatten i en duschkabin så att den fylls med ånga. Stanna i denna ångande atmosfär i några minuter tills du känner att dina symtom avtar.
Alternativt kan du fylla en skål med ångande vatten, täcka huvudet med en handduk och andas in djupt i fem minuter. Detta är också lätt att göra med en elektrisk ångare som fortsätter att förse dig med en jämn ström av ånga. Tillsätt några droppar mentol- eller eukalyptusolja för mer lindring. Ta pauser om du känner att ångan är för varm och känns obekväm.
De som har trängsel i bröstet kan också använda en luftfuktare med kall dimma eller en ångförångare i sitt rum för ständig lindring.
Saltvattengurgling
Host åtföljs ofta av halsont, särskilt vid våthosta, och i sådana fall gör saltvattengurgling verkligen underverk. Saltvatten fungerar som ett antibakteriellt medel, lugnar irritation i halsen, minskar slemmet i bakre delen av halsen som orsakar en hosta. Observera att om du sväljer saltvatten kan det få dig att kräkas, så var försiktig.
Lägg en halv tesked salt i en kopp varmt vatten. Se till att det inte är för varmt, annars bränner det halsen. Gurgla och låt sedan vattnet sitta kvar längst bak i halsen i några minuter innan du spottar ut det. Upprepa detta antal gånger under dagen för bästa resultat.
Ananas mot blöt hosta
Ja, du läste rätt! Ananas har ett enzym som kallas bromelain som fungerar som ett slemlösande medel och hjälper till att driva ut slem och slem. Detta är till hjälp om du lider av våt hosta. Kärnan i frukten innehåller mest bromelain. Drick ananasjuice ett antal gånger om dagen för att få lindring. Bromelaintillskott finns också tillgängliga, men rådgör med din läkare innan du tar dem. Observera också att vissa människor kan vara allergiska mot bromelain och att detta enzym är kontraindicerat för dem som står på blodförtunnande mediciner och vissa typer av antibiotika.
Drick detta ananasjuice-koncept när du är lågmäld. Ta en kopp ananasjuice, blanda den med lite honung, salt och peppar och drick den tre gånger om dagen.
Thyme Great Remedy
Thyme är användbart inte bara för att ge smak till dina rätter utan fungerar som ett bra botemedel mot hosta, bronkit och ont i halsen bland sina många användningsområden. Studier har visat att timjan är mer effektivt för att lindra hosta hos personer med bronkit än en placebosirap. Timjan är rik på antioxidanter och på föreningar som kallas flavonoider som slappnar av och lugnar inflammerade luftvägar och membran vilket leder till mindre hosta.
Gör ett timjantee genom att koka upp 2 teskedar krossade timjanblad i en kopp vatten. Låt det dra en stund innan du dricker.
Citron hostdämpande
Citron är användbart mot hosta på två sätt. För det första fungerar den som hostdämpande och för det andra stärker C-vitaminet ditt immunförsvar och skyddar dig från hosta i första hand. Citroner är också bra slemlösande och hjälper dig att driva ut slem.
För att dämpa hosta strö lite svartpeppar och salt i en citronskiva och sug på den!
Du kan också tillsätta lite citronsaft till hett vatten och honung och dricka det som ett te.
Oreganoolja behandlar hosta
Oreganoextrakt och eteriska oljor har använts i många kulturer för att behandla hosta, förkylningar, halsont och bronkit. Studier har visat att thymol och carvacrol i oreganoolja har antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Tillsätt tre till fyra droppar oreganoolja till en matsked vatten och drick det. Ta detta tre till fyra gånger om dagen.
Du kan också använda den som en bröstmassage för att rensa dina lungor och bronkialgångar. Blanda några droppar i en bärarolja som olivolja och gnugga in bröstet och ryggen. Du kan också lägga några droppar i din förångare eller ångare och inhalera för bästa resultat.
Svartpeppar ayurvedisk
Svartpeppar har länge använts inom ayurvedisk, kinesisk och New Englands folkmedicin. Peppar verkar genom att stimulera cirkulationen och får slemmet att flöda, så detta är bäst för en våt hosta. Detta bröstkorgsavlastande medel är mest effektivt när det tas tillsammans med honung.
Bland en tesked nymald svartpeppar med två matskedar honung och fyll på med kokande vatten. Låt det dra i 15 minuter innan du silar och dricker det. Smutta långsamt om du tycker att värmen är för mycket att ta emot.
Ayurveda säger att du ska blanda 1/2 tesked svartpeppar med desi ghee och dricka det på full mage. Värmen från pepparn kommer att lindra trängningar. Ta detta några gånger om dagen.
Kurkemjölk
Denna favoritmedicin från det indiska köket är en ayurvedisk grundrätt och har administrerats till otaliga hostpatienter, ofta med mycket protesterande! Men hur obehagligt det än kan vara är det supereffektivt. Kurkuminet i gurkmeja är en antiviral, antibakteriell och antiinflammatorisk substans som verkar på luftvägsinfektionen medan mjölken hjälper till att spotta ut slemmet och lugnar luftvägarna.
Bland en halv tesked gurkmejapulver i varm mjölk eller blanda ihop lite färsk gurkmejerot, några vitlöksklyftor eller en bit ingefära med varm mjölk och drick upp det. Ingefära och vitlök lindrar bröstkorgsstoppning. Blanda i lite honung till drycken för att göra den lättare att dricka och öka dess styrka.
Giloy juice Ayurvedisk ört
Giloy eller Tinospora Cordifolia är en fantastisk ayurvedisk ört som har ett stort antal användningsområden för många sjukdomar. Den ordineras ofta av ayurvediska utövare för att behandla luftvägssjukdomar och hosta och förkylning. Stammen av Giloy innehåller de mest effektiva föreningarna och kan fås som juice, pulver eller kapslar. Giloy stärker ditt immunförsvar och balanserar dina doshas. Den är en antiallergisk och antiinflammatorisk som är till stor hjälp vid hosta orsakad av allergier. Ta två matskedar Giloy-juice med vatten på morgonen varje dag för att behandla kronisk hosta.
Mulethi behandlar kronisk hosta
Mulethi ordineras av ayurvediska utövare för att behandla kronisk hosta och förkylning. Denna ört, som också kallas lakrits, är naturligt söt och har en behaglig smak. Förutom sina medicinska värden används den också som smaksättare i vissa maträtter i Mellanöstern och äts som godis i många västerländska länder. Lakrits är också lätt tillgänglig som godis i stormarknader i Indien och i nätbutiker. Mulethis sötma beror på en förening som kallas glycyrrhizin och som är 50 gånger sötare än socker!
Mulethis antioxidativa egenskaper minskar inflammationen i bronkialrören och luckrar upp det slem som gör det svårt att andas. Den hjälper till att spotta ut slemmet som täpper till luftvägarna. Dess antibakteriella egenskaper angriper de bakterier som orsakar luftvägsinfektioner.
Prova detta ayurvediska Mulethi-recept för snabb lindring av trängsel i bröstet och hosta. Blanda 1/4 tesked honung, 1/4 tesked mulethipulver och 1/4 tesked kanel med vatten och drick denna sirap två gånger dagligen.
Hemläkemedel mot hosta: Vanliga frågor
Q. Är det en bra idé att äta frukt när man har hosta?
S. Vissa frukter som ananas är faktiskt mycket fördelaktiga för en svår hosta. Ananas har ett enzym som kallas bromelain som hjälper till att expektorera slem och slem. Frukten är särskilt nyttig om du råkar lida av en fuktig hosta. Kom ihåg att det är kärnan i frukten som innehåller mest bromelain, så släng den inte! Drick några glas ananasjuice om dagen för att lindra symptomen.
Q. Hur hjälper honung mot svår hosta?
S. Till och med Världshälsoorganisationen har meddelat att honung är en utmärkt behandling mot hosta, särskilt hos barn. Honung har antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper och dess konsistens har förmågan att lugna en hosta. Faktum är att vissa laboratoriestudier har visat att honung är effektiv mot mikrober som Staphylococcus aureus och Streptococcus faeces som finns i de övre luftvägarna.
Q. Finns det någon medicinsk studie som stöder användningen av honung mot hosta?
S. Många studier har visat att honung faktiskt är bra mot hosta. En studie som publicerades i Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine om effekten av honung på nattlig hosta och sömnkvalitet hos hostande barn visade till exempel att enligt de tillfrågade föräldrarna var honung mycket effektivare när det gällde att lindra hosta än receptfria hostmediciner.
Q. Kan du föreslå en enkel huskur med honung mot hosta?
S. Honung är så bra mot hosta att även om du skulle ta ett par teskedar av den direkt skulle det få dig att må bättre. Alternativt kan du också göra detta hopkok: blanda två teskedar honung med varmt vatten och lite ingefärssaft och drick det tre till fyra gånger om dagen.
Q. Hur effektiva är huskurer mot hosta?
S. Många studier har visat att hostmediciner faktiskt är ganska ineffektiva vid hosta och kan vara skadliga för barn. Däremot har man litat på huskurer som honung för sina hostlindrande egenskaper i århundraden och har nu bevisats vara effektiva även av vetenskapen! Det bästa är att dessa medel sällan har några större biverkningar.
Q. Hur effektivt är ingefära mot hosta?
S. Ingefära är det vanligaste husläkemedlet mot hosta i indiska hushåll, och det med rätta! Ingeles unika antiinflammatoriska egenskaper lugnar inflammerade luftvägar och hjälper till att underlätta andningen. Gör ett avkok genom att koka några skivor ingefära i vatten; reducera och smutta!