Für einige von uns sind die kälteren Monate und der Wechsel der Jahreszeiten mit Beklemmung verbunden! Schließlich ist dies die Zeit, in der viele von uns mit saisonalen Allergien und Atemwegserkrankungen zu kämpfen haben, die unsere Gesundheit belasten und uns weniger produktiv machen, weshalb wir Hausmittel gegen Husten benötigen. Husten ist in dieser Zeit besonders häufig, und einige von ihnen neigen dazu, lästig hartnäckig und resistent gegen rezeptfreie Medikamente zu sein.
Was jedoch funktioniert, wenn es um Husten geht, sind natürliche Hausmittel, die von unseren Müttern und Großmüttern seit Jahren verwendet wurden. Tatsächlich haben viele wissenschaftliche Studien gezeigt, dass natürliche Heilmittel wie Honig genauso gut, wenn nicht sogar besser sind als Kombinationen von Antihistaminika, abschwellenden Mitteln, Hustenmitteln und schleimlösenden Mitteln, die oft viele unangenehme Nebenwirkungen haben.
Diese Hustenmittel sind besonders schädlich für Kinder. Kindern unter sechs Jahren wird sogar dringend davon abgeraten, diese Medikamente einzunehmen, da sie mit Herzrhythmusstörungen, Halluzinationen, Bewusstseinsstörungen und Enzephalopathie in Verbindung gebracht werden.
Schützen Sie sich und Ihre Familie in dieser Saison mit diesen harmlosen und doch super wirksamen Hustenmitteln.
1. Was ist Husten?
2. Honig
3. Ingwer Hustenmittel
4. Flüssigkeitszufuhr erhalten
5. Wasserdampf
6. Salzwassergurgeln
7. Ananas bei nassem Husten
8. Thymian als gutes Mittel
9. Zitrone Hustenunterdrücker
10. Oreganoöl gegen Husten
11. Schwarzer Pfeffer Ayurvedisch
12. Kurkuma-Milch
13. Giloy Saft Ayurvedisches Kraut
14. Mulethi behandeln chronischen Husten
15. Home Remedies für Husten: FAQs
Was ist Husten?
Husten ist ein körpereigener Reflex als Reaktion auf eine Reizung oder Blockade der Atemwege. Husten hilft, überschüssige Schleimsekrete und Fremdkörper zu entfernen. Obwohl Husten ein Schutzmechanismus sein kann, kann anhaltender Husten sehr störend sein. Er kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, gut zu schlafen, zu arbeiten und zu essen.
Akuter Husten wird durch eine virale Infektion der oberen Atemwege verursacht und geht meist von selbst wieder weg. Chronischer Husten ist ein Husten, der acht Wochen oder länger anhält.
Sie sollten auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Husten länger als drei Tage anhält und mit stinkendem grünem oder gelbem Schleim, Schüttelfrost, Fieber über 39 °C, das länger als drei Tage anhält, Dehydrierung und Müdigkeit einhergeht. Rufen Sie Ihren Arzt an und bringen Sie sich vorzugsweise in die Notaufnahme, wenn Sie beim Husten Blut bemerken und Atembeschwerden haben.
Honig
Wenn es um Hausmittel gegen Husten geht, ist Honig der Star! Er ist sogar so wirksam, dass selbst die Weltgesundheitsorganisation ihn als geeignetes Mittel gegen Husten ansieht, vor allem bei Kindern. Honig besteht aus Kohlenhydraten, freien Aminosäuren, Vitaminen, Flavonoiden und Antioxidantien. Er hat antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Die antimikrobielle Wirkung von Honig wurde in Laborstudien nachgewiesen, in denen er sich als wirksam gegen verschiedene Arten gängiger Bakterien erwiesen hat. Seine Fähigkeit, Bakterien wie Staphylococcus aureus und Streptococcus faeces zu bekämpfen, die in den oberen Atemwegen vorkommen, macht ihn so wirksam im Kampf gegen Husten. Außerdem regt die Süße des Honigs den Speichelfluss an, was Rachen und Kehlkopf beruhigt und den Husten lindert.
In einer in den Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine veröffentlichten Studie, in der die Wirkung von Honig, Dextromethorphan und keiner Behandlung auf nächtlichen Husten und die Schlafqualität bei hustenden Kindern und ihren Eltern untersucht wurde, bewerteten die Eltern den Honig am positivsten für die symptomatische Linderung des nächtlichen Hustens und der Schlafschwierigkeiten ihres Kindes aufgrund einer Infektion der oberen Atemwege. Daher, so die Studie, könnte Honig eine bevorzugte Behandlung für Husten und Schlafstörungen im Zusammenhang mit Infektionen der oberen Atemwege bei Kindern sein.
Trinken Sie diesen Honigtee und finden Sie Linderung für Ihren quälenden Husten. Sie brauchen nur zwei Teelöffel Honig mit warmem Wasser zu mischen und drei- bis viermal täglich zu trinken. Um diesen Tee noch wirksamer zu machen, fügen Sie etwas Ingwersaft hinzu, der ebenfalls hustenlindernde Eigenschaften hat.
Ingwer Hustenmittel
Wie Honig ist Ingwer ein weiteres Hustenmittel, das seit vielen Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet wird. Ingwer wird oft zusammen mit Honig verwendet und ist besonders hilfreich bei der Erleichterung der Atmung und der Linderung eines trockenen oder asthmatischen Hustens. Die entzündungshemmenden Eigenschaften wirken auf die entzündeten Atemwege und erleichtern das Atmen. Studien haben gezeigt, dass diese entzündungshemmenden Verbindungen die Membranen in den Atemwegen entspannen und den Hustenreiz verringern.
Machen Sie einen Ingwer-Hustentrank, indem Sie ein paar Scheiben oder ein Stück zerkleinerten frischen Ingwer in Wasser aufkochen. Lassen Sie ihn einige Zeit im Wasser ziehen, bevor Sie ihn trinken können. Um dies effektiver und schmackhafter zu machen, fügen Sie etwas Honig und Zitronensaft hinzu.
Bleiben Sie hydratisiert
Wir können dies nicht genug betonen! Trinken Sie viel und bleiben Sie hydratisiert, um Ihre Halsreizung und Ihren Husten zu lindern. Besonders hilfreich bei trockenem Husten sind warmes Wasser und nährende Flüssigkeiten wie Kräutertees, Brühen, schwarzer Tee und warme Fruchtsäfte, damit Sie sich besser fühlen. Untersuchungen haben sogar ergeben, dass das Trinken warmer Flüssigkeiten bei Symptomen wie Husten, laufender Nase, Halsschmerzen und Niesen besonders hilfreich ist. Sie erhalten sofortige Linderung und die Wirkung hält eine Weile an. Das Beste daran ist, dass Sie viel von diesen Flüssigkeiten trinken können, ohne Nebenwirkungen befürchten zu müssen.
Dampfbad
Die Einnahme von Dampf bei verstopften oder entzündeten Atemwegen ist ein Mittel, das Ärzte Patienten mit Atemwegsbeschwerden immer wieder verschreiben. Es mag zwar etwas mühsam erscheinen, aber es wirkt wahre Wunder. Diese Behandlung ist besonders hilfreich bei feuchtem Husten und kann dazu beitragen, einen Teil des Schleims zu lösen, der Sie behindert. Sie können Dampf inhalieren, indem Sie in einer Duschkabine einen Eimer mit heißem Wasser füllen, so dass er sich mit Dampf füllt. Bleiben Sie ein paar Minuten in dieser dampfigen Atmosphäre, bis Sie spüren, dass Ihre Symptome nachlassen.
Alternativ können Sie eine Schüssel mit dampfendem Wasser füllen, Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken und fünf Minuten lang tief inhalieren. Das geht auch ganz einfach mit einem elektrischen Dampfgerät, das Sie mit einem ständigen Dampfstrom versorgt. Fügen Sie ein paar Tropfen Menthol- oder Eukalyptusöl hinzu, um die Beschwerden zu lindern. Legen Sie Pausen ein, wenn Sie den Dampf als zu heiß und unangenehm empfinden.
Wer unter einer verstopften Brust leidet, kann auch einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel oder einen Dampfverdampfer in seinem Zimmer verwenden, um eine ständige Linderung zu erzielen.
Salzwassergurgeln
Ein Husten wird oft von Halsschmerzen begleitet, besonders bei feuchtem Husten, und in solchen Fällen wirkt Salzwassergurgeln wahre Wunder. Salzwasser wirkt antibakteriell, lindert Reizungen im Hals und reduziert den Schleim im hinteren Teil des Rachens, der den Hustenreiz verursacht. Beachten Sie, dass das Verschlucken von Salzwasser zum Erbrechen führen kann, seien Sie also vorsichtig.
Geben Sie einen halben Teelöffel Salz in eine Tasse mit warmem Wasser. Achten Sie darauf, dass es nicht zu heiß ist, sonst verbrennt es Ihren Hals. Gurgeln Sie und lassen Sie das Wasser ein paar Minuten lang im Rachenraum stehen, bevor Sie es ausspucken. Wiederholen Sie dies mehrmals am Tag, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Ananas gegen nassen Husten
Ja, Sie haben richtig gelesen! Ananas enthalten ein Enzym namens Bromelain, das schleimlösend wirkt und den Abtransport von Schleim fördert. Dies ist hilfreich, wenn Sie unter feuchtem Husten leiden. Der Kern der Frucht enthält das meiste Bromelain. Trinken Sie mehrmals täglich Ananassaft, um den Husten zu lindern. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit Bromelain, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie einnehmen. Beachten Sie auch, dass manche Menschen allergisch auf Bromelain reagieren können und dass dieses Enzym für Personen, die blutverdünnende Medikamente und bestimmte Antibiotika einnehmen, kontraindiziert ist.
Trinken Sie dieses Ananassaftgetränk, wenn Sie niedergeschlagen sind. Nehmen Sie eine Tasse Ananassaft, mischen Sie ihn mit etwas Honig, Salz und Pfeffer und trinken Sie ihn dreimal täglich.
Thymian ist ein großartiges Heilmittel
Thymian ist nicht nur nützlich, um Ihren Gerichten Geschmack zu verleihen, sondern dient auch als großartiges Heilmittel gegen Husten, Bronchitis und Halsschmerzen. Studien haben ergeben, dass Thymian den Husten von Menschen mit Bronchitis wirksamer lindert als ein Placebosirup. Thymian ist reich an Antioxidantien und so genannten Flavonoiden, die die entzündeten Atemwege und Membranen entspannen und beruhigen, was zu weniger Husten führt.
Machen Sie einen Thymiantee, indem Sie 2 Teelöffel zerdrückte Thymianblätter in einer Tasse Wasser aufkochen. Lassen Sie den Tee ein wenig ziehen, bevor Sie ihn trinken.
Zitrone als Hustenstiller
Zitrone ist in zweierlei Hinsicht nützlich bei Husten. Zum einen wirkt sie hustenstillend und zum anderen stärkt das Vitamin C die Abwehrkräfte und schützt so vor Husten. Zitronen sind auch sehr schleimlösend und helfen Ihnen, den Schleim auszuscheiden.
Um Husten zu unterdrücken, streuen Sie etwas schwarzen Pfeffer und Salz in eine Zitronenscheibe und lutschen Sie daran!
Sie können auch etwas Zitronensaft in heißes Wasser und Honig geben und es als Tee trinken.
Oreganoöl gegen Husten
Oreganoextrakt und ätherische Öle werden in vielen Kulturen zur Behandlung von Husten, Erkältungen, Halsschmerzen und Bronchitis verwendet. Studien haben gezeigt, dass Thymol und Carvacrol im Oreganoöl antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Geben Sie drei bis vier Tropfen Oreganoöl in einen Esslöffel Wasser und trinken Sie es. Nehmen Sie dies drei- bis viermal am Tag ein.
Sie können es auch als Brusteinreibung verwenden, um Ihre Lungen und Bronchien zu befreien. Mischen Sie ein paar Tropfen in ein Trägeröl wie Olivenöl und reiben Sie Brust und Rücken damit ein. Sie können auch ein paar Tropfen in Ihren Verdampfer oder Dampfer geben und inhalieren, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Schwarzer Pfeffer Ayurveda
Schwarzer Pfeffer wird seit langem in der ayurvedischen, chinesischen und Neuengland-Volksmedizin verwendet. Pfeffer regt die Durchblutung an und bringt den Schleim zum Fließen, daher ist er am besten für feuchten Husten geeignet. Dieses abschwellende Mittel für die Brust ist am wirksamsten, wenn es mit Honig eingenommen wird.
Mischen Sie einen Teelöffel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer mit zwei Esslöffeln Honig und übergießen Sie ihn mit kochendem Wasser. Lassen Sie ihn 15 Minuten ziehen, bevor Sie ihn abseihen und trinken. Schlürfen Sie langsam, wenn Sie die Schärfe als zu stark empfinden.
Ayurveda sagt, dass Sie 1/2 Teelöffel schwarzen Pfeffer mit Desi Ghee mischen und auf vollen Magen trinken sollten. Die Schärfe des Pfeffers wird die Verstopfung lindern. Nehmen Sie diese Mischung ein paar Mal am Tag zu sich.
Kurkuma-Milch
Dieses beliebte indische Küchenmittel ist ein ayurvedisches Grundnahrungsmittel und wurde unzähligen Hustenpatienten verabreicht, oft unter großem Protest! Doch so ungenießbar es auch sein mag, es ist äußerst wirksam. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wirkt antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend auf die Atemwegsinfektion, während die Milch das Abhusten des Schleims unterstützt und die Atemwege beruhigt.
Mischen Sie einen halben Teelöffel Kurkumapulver in warme Milch oder mischen Sie einige frische Kurkumawurzeln, ein paar Knoblauchschoten oder ein Stück Ingwer mit warmer Milch und trinken Sie es auf. Ingwer und Knoblauch lindern die Verstopfung der Brust. Mischen Sie etwas Honig in das Getränk, damit es leichter zu trinken ist und seine Wirkung verstärkt.
Giloysaft Ayurvedisches Kraut
Giloy oder Tinospora Cordifolia ist ein erstaunliches ayurvedisches Kraut, das eine breite Palette von Anwendungen für viele Krankheiten hat. Es wird oft von Ayurveda-Praktikern zur Behandlung von Atemwegserkrankungen, Husten und Erkältungen verschrieben. Der Stängel von Giloy enthält die wirksamsten Verbindungen und kann als Saft, Pulver oder Kapseln eingenommen werden. Giloy stärkt die Immunität und gleicht die Doshas aus. Es wirkt antiallergisch und entzündungshemmend und ist sehr hilfreich bei Husten, der durch Allergien verursacht wird. Nehmen Sie täglich morgens zwei Esslöffel Giloy-Saft mit Wasser ein, um chronischen Husten zu behandeln.
Mulethi behandelt chronischen Husten
Mulethi wird von Ayurveda-Praktikern zur Behandlung von chronischem Husten und Erkältungen verschrieben. Dieses Kraut, das auch Lakritz genannt wird, ist von Natur aus süß und hat einen angenehmen Geschmack. Neben seiner medizinischen Wirkung wird es auch als Aromastoff in bestimmten Küchen des Nahen Ostens verwendet und in vielen westlichen Ländern als Süßigkeit gegessen. Tatsächlich ist Lakritze auch in indischen Supermärkten und Online-Shops leicht als Süßigkeit erhältlich. Die Süße von Mulethi ist auf eine Verbindung namens Glycyrrhizin zurückzuführen, die 50-mal süßer ist als Zucker!
Die antioxidativen Eigenschaften von Mulethi verringern Entzündungen in den Bronchien und lösen den Schleim, der das Atmen erschwert. Es hilft beim Abhusten des Schleims, der die Atemwege verstopft. Seine antibakteriellen Eigenschaften greifen die Bakterien an, die Atemwegsinfektionen verursachen.
Versuchen Sie dieses ayurvedische Mulethi-Rezept für eine schnelle Linderung von verstopfter Brust und Husten. Mischen Sie 1/4 Teelöffel Honig, 1/4 Teelöffel Mulethi-Pulver und 1/4 Teelöffel Zimt mit Wasser und trinken Sie diesen Sirup zweimal täglich.
Hausmittel gegen Husten: FAQs
Q. Ist es eine gute Idee, bei Husten Obst zu essen?
A. Einige Früchte wie Ananas sind bei starkem Husten tatsächlich sehr hilfreich. Ananas enthalten ein Enzym namens Bromelain, das den Abtransport von Schleim und Schleimhaut fördert. Die Frucht ist besonders hilfreich, wenn Sie unter einem feuchten Husten leiden. Denken Sie daran, dass der Kern der Frucht das meiste Bromelain enthält, werfen Sie ihn also nicht weg! Trinken Sie täglich ein paar Gläser Ananassaft, um die Symptome zu lindern.
Q. Wie hilft Honig bei starkem Husten?
A. Sogar die Weltgesundheitsorganisation hat erklärt, dass Honig ein hervorragendes Mittel gegen Husten ist, besonders bei Kindern. Honig hat antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften und seine Beschaffenheit hat die Fähigkeit, den Husten zu lindern. Einige Laborstudien haben sogar gezeigt, dass Honig gegen Mikroben wie Staphylococcus aureus und Streptococcus faeces wirksam ist, die in den oberen Atemwegen vorkommen.
Q. Gibt es medizinische Studien, die die Verwendung von Honig bei Husten unterstützen?
A. Viele Studien haben gezeigt, dass Honig bei Husten tatsächlich hilfreich ist. Eine in den Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine veröffentlichte Studie über die Wirkung von Honig auf den nächtlichen Husten und die Schlafqualität bei hustenden Kindern ergab beispielsweise, dass Honig nach Ansicht der befragten Eltern den Husten weitaus wirksamer lindert als rezeptfreie Hustenmittel.
Q. Was ist ein einfaches Hausmittel mit Honig gegen Husten?
A. Honig ist so hilfreich bei Husten, dass Sie sich schon besser fühlen, wenn Sie ein paar Teelöffel davon direkt einnehmen. Alternativ können Sie auch dieses Gebräu herstellen: Mischen Sie zwei Teelöffel Honig mit warmem Wasser und etwas Ingwersaft und trinken Sie es drei- bis viermal täglich.
Q. Wie wirksam sind Hausmittel gegen Husten?
A. Viele Studien haben gezeigt, dass Hustensäfte bei Husten ziemlich unwirksam sind und für Kinder sogar schädlich sein können. Dagegen sind Hausmittel wie Honig seit Jahrhunderten für ihre hustenlindernden Eigenschaften bekannt und inzwischen auch wissenschaftlich erwiesen! Das Beste daran ist, dass diese Mittel selten größere Nebenwirkungen haben.
Q. Wie wirksam ist Ingwer gegen Husten?
A. Ingwer ist in indischen Haushalten das beliebteste Hausmittel gegen Husten, und das aus gutem Grund! Die einzigartigen entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer beruhigen entzündete Atemwege und erleichtern das Atmen. Machen Sie einen Sud, indem Sie einige Scheiben Ingwer in Wasser aufkochen; reduzieren und schlürfen!