Pour certains d’entre nous, les mois plus froids et le changement de saison nous remplissent d’appréhension ! Après tout, c’est le moment où beaucoup d’entre nous sont abattus par les allergies saisonnières et les troubles respiratoires qui prennent un péage sur notre santé et nous rendent moins productifs aussi bien que nous avons besoin d’avoir des remèdes maison pour la toux. La toux est particulièrement fréquente pendant cette période et certaines d’entre elles ont tendance à être fâcheusement persistantes et résistantes aux médicaments en vente libre.
Cependant, ce qui fonctionne quand il s’agit de la toux, ce sont les remèdes maison naturels qui ont été utilisés par nos mamans et nos grands-mères depuis des années. En fait, de nombreuses études scientifiques ont montré que les remèdes naturels comme le miel sont tout aussi bons, sinon meilleurs que les combinaisons d’antihistaminiques, de décongestionnants, d’antitussifs et d’expectorants qui ont souvent beaucoup d’effets secondaires désagréables.
Ces médicaments contre la toux sont particulièrement nocifs pour les enfants. En fait, il est fortement déconseillé d’administrer ces médicaments aux enfants de moins de six ans, car ils ont été liés à des arythmies cardiaques, à des hallucinations et à des niveaux de conscience déprimés et à l’encéphalopathie.
Donc, protégez-vous et votre famille cette saison avec ces remèdes inoffensifs mais super efficaces contre la toux.
1. Qu’est-ce que la toux ?
2. le miel
3. le remède contre la toux au gingembre
4. rester hydraté
5. Remède à la vapeur
6. Gargarismes à l’eau salée
7. Ananas pour la toux grasse
8. Thym grand remède
9. Citron Suppresseur de la toux
10. Huile d’origan Traiter une toux
11. Poivre noir Ayurvédique
12. Lait de curcuma
13. Jus de Giloy Herbe ayurvédique
14. Mulethi Traiter la toux chronique
15. Remèdes maison pour la toux : FAQs
Qu’est-ce que la toux ?
La toux est l’action réflexe du corps en réaction à une sorte d’irritation ou de blocage dans vos voies respiratoires. La toux permet d’éliminer l’excès de sécrétions muqueuses et les corps étrangers. Si la toux peut être un mécanisme de protection, une toux persistante peut être très perturbante. Elle peut affecter votre capacité à passer une bonne nuit de sommeil, à travailler et à manger.
Les toux aiguës sont celles qui sont causées par une infection virale des voies respiratoires supérieures et ont tendance à disparaître d’elles-mêmes. Les toux chroniques sont celles qui durent huit semaines ou plus.
Vous devez absolument consulter un médecin si votre toux dure plus de trois jours et s’accompagne de mucosités vertes ou jaunes malodorantes, de frissons, d’une fièvre supérieure à 102 F qui dure plus de trois jours, de déshydratation et de fatigue. Appelez votre médecin et, de préférence, rendez-vous aux urgences si vous remarquez du sang en toussant et si vous avez des difficultés à respirer.
Miel
Quand il s’agit de remèdes maison pour la toux, le miel est tout à fait la star ! En fait, il est si efficace que même l’Organisation mondiale de la santé le considère comme un traitement approprié pour la toux, en particulier chez les enfants. Le miel est composé de glucides, d’acides aminés libres, de vitamines, de flavonoïdes et d’antioxydants. Il possède des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. En fait, l’effet antimicrobien du miel a été prouvé dans des études de laboratoire où il s’est avéré efficace contre divers types de bactéries communes. Sa capacité à combattre des bactéries comme le staphylocoque doré et le streptocoque fécal que l’on trouve dans les voies respiratoires supérieures le rend si efficace dans la lutte contre la toux. En outre, la douceur du miel nous incite à saliver davantage, ce qui apaise le pharynx et le larynx et réduit la toux.
Dans une étude publiée dans les Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, qui cherchait à voir l’effet du miel, du dextrométhorphane et de l’absence de traitement sur la toux nocturne et la qualité du sommeil des enfants qui toussent et de leurs parents, les parents ont évalué le miel le plus favorablement pour le soulagement symptomatique de la toux nocturne et des difficultés de sommeil de leur enfant dues à une infection des voies respiratoires supérieures. Par conséquent, selon l’étude, le miel peut être un traitement préférable pour la toux et les difficultés de sommeil associées à l’infection des voies respiratoires supérieures chez l’enfant.
Suivez ce thé au miel et trouvez un soulagement à votre toux tenace. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger deux cuillères à café de miel avec de l’eau chaude et de le boire trois à quatre fois par jour. Pour rendre ce thé encore plus puissant, ajoutez un peu de jus de gingembre qui a également des propriétés apaisantes pour la toux.
Remède contre la toux au gingembre
Comme le miel, le gingembre est un autre remède contre la toux qui a été utilisé à travers les cultures pendant de nombreux siècles. Souvent utilisé avec du miel pour donner un punch puissant, le gingembre est particulièrement utile pour faciliter la respiration et apaiser une toux sèche ou asthmatique. Ses propriétés anti-inflammatoires agissent sur les voies respiratoires enflammées et aident à respirer. Des études ont montré que ces composés anti-inflammatoires détendent les membranes des voies respiratoires et réduisent l’envie de tousser.
Faites une potion contre la toux au gingembre en faisant bouillir quelques tranches ou un morceau de gingembre frais écrasé dans de l’eau. Vous devez le laisser infuser dans l’eau pendant un certain temps avant qu’il ne soit prêt à être bu. Pour rendre cette potion plus efficace et plus agréable au goût, ajoutez un peu de miel et de jus de citron.
Rester hydraté
On ne le dira jamais assez ! Buvez et restez hydraté pour obtenir un soulagement de votre irritation de la gorge et de votre toux. Particulièrement utile pour une toux sèche, l’eau chaude et les liquides nourrissants comme les tisanes, les bouillons, le thé noir et les jus de fruits chauds vous feront tous vous sentir mieux. Des recherches suggèrent même que boire des liquides chauds est particulièrement utile pour les symptômes tels que la toux, l’écoulement nasal, les maux de gorge et les éternuements. Vous obtiendrez un soulagement immédiat et l’effet durera un certain temps. La meilleure partie est que vous pouvez boire beaucoup de ces liquides sans craindre d’effets secondaires.
Remède à la vapeur
La prise de vapeur pour les voies respiratoires bloquées ou enflammées est un remède que les médecins prescrivent toujours aux patients souffrant d’affections respiratoires. Bien qu’il puisse sembler un peu fastidieux, il fait des merveilles. Ce traitement est particulièrement utile en cas de toux grasse et peut aider à expulser une partie du mucus et des mucosités qui vous encombrent. Vous pouvez inhaler de la vapeur en remplissant un seau d’eau chaude dans une cabine de douche afin qu’il se remplisse de vapeur. Restez dans cette atmosphère vaporeuse pendant quelques minutes jusqu’à ce que vous sentiez vos symptômes s’atténuer.
Alternativement, vous pouvez remplir un bol d’eau fumante, couvrir votre tête d’une serviette et inhaler profondément pendant cinq minutes. Vous pouvez également le faire facilement avec un défroisseur électrique qui vous fournira un flux continu de vapeur. Ajoutez quelques gouttes d’huile de menthol ou d’eucalyptus pour vous soulager davantage. Faites des pauses si vous sentez que la vapeur est trop chaude et que vous vous sentez mal à l’aise.
Les personnes souffrant de congestion thoracique pourraient également utiliser un humidificateur à vapeur froide ou un vaporisateur à vapeur dans leur chambre pour un soulagement constant.
Les gargarismes à l’eau salée
La toux est souvent accompagnée d’un mal de gorge surtout dans le cas d’une toux grasse et, dans ce cas, les gargarismes à l’eau salée font vraiment des merveilles. L’eau salée agit comme un agent antibactérien, apaise l’irritation de la gorge, réduit le flegme à l’arrière de la gorge qui provoque une envie de tousser. Notez que l’ingestion d’eau salée peut vous faire vomir, soyez donc prudent.
Ajoutez une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d’eau chaude. Veillez à ce qu’elle ne soit pas trop chaude, sinon elle vous brûlera la gorge. Gargarisez-vous, puis laissez l’eau reposer au fond de votre gorge pendant quelques minutes avant de la recracher. Répétez ce nombre de fois tout au long de la journée pour de meilleurs résultats.
L’ananas pour la toux humide
Oui, vous avez bien lu ! Les ananas ont une enzyme appelée broméline qui agit comme un expectorant et aide à expulser le mucus et le flegme. Ceci est utile si vous souffrez de toux grasse. C’est le cœur du fruit qui contient le plus de bromélaïne. Buvez du jus d’ananas plusieurs fois par jour pour vous soulager. Des suppléments de bromélaïne sont également disponibles, mais consultez votre médecin avant de les prendre. Notez également que certaines personnes peuvent être allergiques à la bromélaïne et que cette enzyme est contre-indiquée pour les personnes qui prennent des anticoagulants et certains types d’antibiotiques.
Boire cette concoction de jus d’ananas lorsque vous êtes abattu. Prenez une tasse de jus d’ananas, mélangez-la avec un peu de miel, du sel et du poivre et buvez-la trois fois par jour.
Le thym grand remède
Le thym est utile non seulement pour ajouter de la saveur à vos plats mais agit comme un grand remède pour la toux, la bronchite et le mal de gorge parmi ses nombreuses utilisations. Des études ont montré que le thym est plus efficace pour soulager la toux chez les personnes atteintes de bronchite qu’un sirop placebo. Le thym est riche en antioxydants et en composés appelés flavonoïdes qui détendent et apaisent les voies respiratoires et les membranes enflammées, ce qui entraîne une diminution de la toux.
Faites un thé au thym en faisant bouillir 2 cuillères à café de feuilles de thym écrasées dans une tasse d’eau. Laissez infuser un peu avant de boire.
Le citron supprime la toux
Le citron est utile pour la toux de deux façons. D’une part, il agit comme un antitussif et d’autre part, la vitamine C renforce votre immunité et vous protège de la toux en premier lieu. Les citrons sont également de grands expectorants et vous aideront à expulser le flegme.
Pour supprimer la toux, saupoudrez un peu de poivre noir et de sel dans une tranche de citron et sucez-la !
Vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron à de l’eau chaude et du miel et le boire comme un thé.
L’huile d’origan traite la toux
L’extrait et les huiles essentielles d’origan ont été utilisés dans de nombreuses cultures pour traiter la toux, les rhumes, les maux de gorge et la bronchite. Des études ont montré que le thymol et le carvacrol contenus dans l’huile d’origan ont des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires. Ajoutez trois à quatre gouttes d’huile d’origan à une cuillère à soupe d’eau et buvez-la. Prenez cela trois à quatre fois par jour.
Vous pouvez également l’utiliser en friction thoracique pour dégager vos poumons et vos bronches. Mélangez quelques gouttes dans une huile de support comme l’huile d’olive et frottez sur votre poitrine et votre dos. Vous pourriez également ajouter quelques gouttes dans votre vaporisateur ou votre vapeur et inhaler pour de meilleurs résultats.
Poivre noir ayurvédique
Le poivre noir est utilisé depuis longtemps dans la médecine populaire ayurvédique, chinoise et de la Nouvelle-Angleterre. Le poivre agit en stimulant la circulation et fait circuler le mucus, ce qui est donc préférable pour une toux grasse. Ce remède décongestionnant pour la poitrine est plus efficace lorsqu’il est pris avec du miel.
Mélangez une cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu avec deux cuillères à soupe de miel et complétez avec de l’eau bouillante. Laissez infuser pendant 15 minutes avant de filtrer et de boire. Buvez lentement à petites gorgées si la chaleur est trop forte pour vous.
L’Ayurveda dit que vous devriez mélanger 1/2 cuillère à café de poivre noir avec du ghee desi et le prendre sur un estomac plein. La chaleur du poivre soulagera la congestion. Prenez cela plusieurs fois par jour.
Lait de curcuma
Ce remède favori de la cuisine indienne est un aliment de base de l’Ayurveda et a été administré à d’innombrables personnes souffrant de toux, souvent avec beaucoup de protestation ! Pourtant, aussi peu appétissant qu’il puisse être, il est super efficace. La curcumine contenue dans le curcuma est un antiviral, antibactérien et anti-inflammatoire qui agit sur l’infection respiratoire tandis que le lait aide à expectorer le flegme et apaise les voies respiratoires.
Mélangez une demi-cuillère à café de poudre de curcuma dans du lait chaud ou mélangez ensemble de la racine de curcuma fraîche, quelques gousses d’ail ou un morceau de gingembre avec du lait chaud et buvez le tout. Le gingembre et l’ail soulagent la congestion de la poitrine. Mélangez un peu de miel à la boisson pour la rendre plus facile à boire et ajouter à sa puissance.
Le jus de giloy herbe ayurvédique
Le giloy ou Tinospora Cordifolia est une herbe ayurvédique étonnante qui a un large éventail d’utilisations pour de nombreuses maladies. Elle est souvent prescrite par les praticiens ayurvédiques pour traiter les maladies respiratoires, la toux et le rhume. La tige du Giloy contient les composés les plus efficaces et peut être consommée sous forme de jus, de poudre ou de capsules. Le Giloy renforce votre immunité et équilibre vos doshas. C’est un antiallergique et un anti-inflammatoire qui est très utile pour la toux causée par les allergies. Prenez deux cuillères à soupe de jus de Giloy avec de l’eau le matin tous les jours pour traiter la toux chronique.
Mulethi traiter la toux chronique
Mulethi est prescrit par les praticiens ayurvédiques pour traiter la toux chronique et les rhumes. Également appelée réglisse, cette herbe est naturellement sucrée et a un goût agréable. En plus de ses valeurs médicinales, elle est également utilisée comme agent aromatisant dans certaines cuisines du Moyen-Orient et est consommée comme bonbon dans de nombreux pays occidentaux. En fait, la réglisse est aussi facilement disponible sous forme de bonbons dans les supermarchés en Inde et dans les magasins en ligne. Le goût sucré du Mulethi est dû à un composé appelé glycyrrhizine qui est 50 fois plus sucré que le sucre !
Les propriétés antioxydantes du Mulethi réduisent l’inflammation des bronches et relâchent le mucus qui rend la respiration difficile. Il aide à expectorer le flegme qui obstrue les voies respiratoires. Ses propriétés antibactériennes attaquent les bactéries qui causent les infections respiratoires.
Essayez cette recette ayurvédique de Mulethi pour soulager rapidement la congestion thoracique et la toux. Mélangez 1/4 de cuillère à café de miel, 1/4 de cuillère à café de poudre de mulethi et 1/4 de cuillère à café de cannelle avec de l’eau et buvez ce sirop deux fois par jour.
Remèdes maison pour la toux : FAQs
Q. Est-ce une bonne idée de consommer des fruits lorsque vous avez une toux ?
R. Certains fruits comme l’ananas sont en fait très bénéfiques pour une mauvaise toux. Les ananas contiennent une enzyme appelée broméline qui aide à expectorer le mucus et le flegme. Ce fruit est particulièrement utile si vous souffrez d’une toux grasse. N’oubliez pas que c’est le cœur du fruit qui contient le plus de broméline, alors ne le jetez pas ! Buvez quelques verres de jus d’ananas par jour pour soulager les symptômes.
Q. Comment le miel aide-t-il une mauvaise toux ?
R. Même l’Organisation mondiale de la santé a annoncé que le miel est un excellent traitement pour la toux, en particulier chez les enfants. Le miel a des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires et sa texture a la capacité d’apaiser la toux. En fait, certaines études en laboratoire ont montré que le miel est efficace contre des microbes comme le staphylocoque doré et le streptocoque fécal que l’on trouve dans les voies respiratoires supérieures.
Q. Est-ce qu’une étude médicale soutient l’utilisation du miel pour la toux ?
R. De nombreuses études ont montré que le miel est effectivement bénéfique pour la toux. Par exemple, une étude publiée dans les Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine sur l’effet du miel sur la toux nocturne et la qualité du sommeil des enfants qui toussent a révélé que, selon les parents interrogés, le miel était beaucoup plus efficace pour calmer la toux que les médicaments en vente libre contre la toux.
Q. S’il vous plaît, suggérez un remède maison facile avec du miel pour la toux?
R. Le miel est si utile pour la toux que même si vous deviez en prendre directement quelques cuillères à café, vous vous sentiriez mieux. Vous pouvez également préparer cette concoction : mélangez deux cuillères à café de miel avec de l’eau chaude et un peu de jus de gingembre et buvez-en trois à quatre fois par jour.
Q. Quelle est l’efficacité des remèdes maison contre la toux ?
R. De nombreuses études ont montré que les sirops contre la toux sont en fait assez inefficaces pour traiter la toux et peuvent être nocifs pour les enfants. En revanche, les remèdes maison comme le miel sont réputés pour leurs propriétés antitussives depuis des siècles et leur efficacité a maintenant été prouvée par la science également ! La meilleure partie est que ces remèdes ont rarement des effets secondaires majeurs.
Q. Quelle est l’efficacité du gingembre pour la toux ?
R. Le gingembre est le remède maison par excellence pour la toux dans les foyers indiens, et avec raison ! Les qualités anti-inflammatoires uniques du gingembre apaisent les voies respiratoires enflammées et aident à faciliter la respiration. Faites une décoction en faisant bouillir quelques tranches de gingembre dans de l’eau ; réduisez et sirotez !