¡Para algunos de nosotros, los meses más fríos y el cambio de estación nos llenan de inquietud! Después de todo, esta es la época en la que muchos de nosotros nos vemos afectados por las alergias estacionales y los trastornos respiratorios que hacen mella en nuestra salud y nos hacen menos productivos, por lo que necesitamos tener remedios caseros para la tos. La tos es particularmente común durante esta época y algunas de ellas tienden a ser molestamente persistentes y resistentes a los medicamentos de venta libre.
Sin embargo, lo que sí funciona cuando se trata de la tos, son los remedios caseros naturales que han sido utilizados por nuestras madres y abuelas durante años. De hecho, muchos estudios científicos han demostrado que los remedios naturales como la miel son tan buenos, si no mejores, que las combinaciones de antihistamínicos, descongestionantes, antitusivos y expectorantes que a menudo tienen un montón de efectos secundarios desagradables.
Estos medicamentos para la tos son especialmente perjudiciales para los niños. De hecho, se desaconseja encarecidamente la administración de estos medicamentos a los niños menores de seis años, ya que se han relacionado con arritmias cardíacas, alucinaciones y niveles de conciencia deprimidos y encefalopatía.
Así que protéjase a sí mismo y a su familia esta temporada con estos remedios inofensivos pero súper efectivos para la tos.
1. ¿Qué es la tos?
2. Miel
3. Remedio con jengibre para la tos
4. Mantenerse hidratado
5. Remedio con vapor
6. Gárgaras con agua salada
7. Piñas para la tos húmeda
8. Gran remedio con tomillo
9. Limón para la tos
10. Aceite de orégano para tratar la tos
11. Pimienta negra ayurvédica
12. Leche de Cúrcuma
13. Jugo de Giloy Hierba Ayurvédica
14. Mulethi Tratar la Tos Crónica
15. Remedios caseros para la tos: FAQs
¿Qué es la tos?
La tos es el acto reflejo del cuerpo en reacción a algún tipo de irritación o bloqueo en las vías respiratorias. La tos ayuda a eliminar el exceso de secreciones mucosas y cuerpos extraños. Aunque la tos puede ser un mecanismo de protección, la tos persistente puede ser muy molesta. Puede afectar a su capacidad para dormir bien, trabajar y comer.
La tos aguda es la causada por una infección vírica de las vías respiratorias superiores y tiende a desaparecer por sí sola. La tos crónica es la que dura ocho semanas o más.
Debería consultar a un médico si su tos dura más de tres días y va acompañada de flemas verdes o amarillas malolientes, escalofríos, fiebre de más de 38 grados que dura más de tres días, deshidratación y fatiga. Llame a su médico y, preferiblemente, acuda a urgencias si nota sangre al toser y tiene dificultades para respirar.
Miel
Cuando se trata de remedios caseros para la tos, la miel es toda una estrella. De hecho, es tan eficaz que incluso la Organización Mundial de la Salud la considera un tratamiento adecuado para la tos, especialmente en los niños. La miel está compuesta por hidratos de carbono, aminoácidos libres, vitaminas, flavonoides y antioxidantes. Tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias. De hecho, el efecto antimicrobiano de la miel se ha demostrado en estudios de laboratorio en los que se ha comprobado su eficacia contra varios tipos de bacterias comunes. Su capacidad para combatir bacterias como el Staphylococcus aureus y el Streptococcus fecal que se encuentran en las vías respiratorias superiores la hace tan eficaz en la lucha contra la tos. Además, el dulzor de la miel nos anima a salivar más y eso alivia la faringe y la laringe y reduce la tos.
En un estudio publicado en Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, que pretendía ver el efecto de la miel, el dextrometorfano y la ausencia de tratamiento sobre la tos nocturna y la calidad del sueño de los niños con tos y sus padres, los padres valoraron más favorablemente la miel para el alivio sintomático de la tos nocturna de sus hijos y la dificultad para dormir debida a una infección de las vías respiratorias superiores. Por lo tanto, según el estudio, la miel puede ser un tratamiento preferible para la tos y la dificultad para dormir asociadas a la infección de las vías respiratorias superiores en la infancia.
Toma esta infusión de miel y encuentra alivio a tu tos aguda. Todo lo que tienes que hacer es mezclar dos cucharaditas de miel con agua tibia y beberla de tres a cuatro veces al día. Para que esta infusión sea aún más potente, añada un poco de zumo de jengibre, que también tiene propiedades calmantes para la tos.
Remedio para la tos con jengibre
Al igual que la miel, el jengibre es otro remedio para la tos que se ha utilizado en todas las culturas durante muchos siglos. A menudo se utiliza con la miel para dar un potente golpe, el jengibre es particularmente útil para facilitar la respiración y calmar la tos seca o asmática. Sus propiedades antiinflamatorias actúan sobre las vías respiratorias inflamadas y ayudan a respirar. Los estudios han demostrado que estos compuestos antiinflamatorios relajan las membranas de las vías respiratorias y reducen las ganas de toser.
Prepara una poción de jengibre para la tos hirviendo unas rodajas o un trozo de jengibre fresco triturado en agua. Hay que dejarlo reposar en el agua durante algún tiempo antes de que esté listo para beber. Para que sea más eficaz y agradable al paladar, añada un poco de miel y zumo de limón.
Manténgase hidratado
¡No podemos insistir lo suficiente en esto! Beba y manténgase hidratado para aliviar la irritación de la garganta y la tos. Especialmente útil para la tos seca, el agua caliente y los líquidos nutritivos como las infusiones, los caldos, el té negro y los zumos de frutas calientes le harán sentirse mejor. Incluso las investigaciones sugieren que beber líquidos calientes es especialmente útil para síntomas como la tos, el goteo nasal, el dolor de garganta y los estornudos. Obtendrás un alivio instantáneo y el efecto durará un tiempo. Lo mejor es que puede beber muchos de estos líquidos sin temor a los efectos secundarios.
Remedio de vapor
Tomar vapor para las vías respiratorias bloqueadas o inflamadas es un remedio que los médicos siempre recetan a los pacientes con dolencias respiratorias. Aunque puede parecer un poco tedioso, hace maravillas. Este tratamiento es especialmente útil para la tos húmeda y puede ayudar a expulsar parte de la mucosidad y la flema que le está atascando. Puedes inhalar vapor llenando un cubo con agua caliente en una cabina de ducha para que se llene de vapor. Permanezca en esta atmósfera de vapor durante unos minutos hasta que sienta que los síntomas retroceden.
Alternativamente, puede llenar un cuenco con agua humeante, cubrirse la cabeza con una toalla e inhalar profundamente durante cinco minutos. Esto también se puede hacer fácilmente con un vaporizador eléctrico que le proporcionará un flujo constante de vapor. Añade unas gotas de aceite de mentol o de eucalipto para obtener más alivio. Tome descansos si siente que el vapor está demasiado caliente y le resulta incómodo.
Las personas con congestión torácica también pueden utilizar un humidificador de vapor frío o un vaporizador en su habitación para obtener un alivio constante.
Gárgaras de agua salada
La tos suele ir acompañada de dolor de garganta, especialmente en el caso de la tos húmeda y, en estos casos, las gárgaras de agua salada funcionan de maravilla. El agua salada actúa como agente antibacteriano, alivia la irritación de la garganta y reduce la flema en la parte posterior de la garganta que provoca la necesidad de toser. Ten en cuenta que tragar agua salada puede hacerte vomitar, así que ten cuidado.
Agrega media cucharadita de sal en una taza de agua tibia. Asegúrate de que no esté demasiado caliente o te quemará la garganta. Haz gárgaras y luego deja que el agua se asiente en la parte posterior de la garganta durante unos minutos antes de escupirla. Repita este número de veces a lo largo del día para obtener mejores resultados.
Piñas para la tos húmeda
¡Sí, ha leído bien! Las piñas tienen una enzima llamada bromelina que actúa como expectorante y ayuda a expulsar la mucosidad y la flema. Esto es útil si se sufre de tos húmeda. El núcleo de la fruta es el que más bromelina contiene. Beba zumo de piña varias veces al día para obtener alivio. También existen suplementos de bromelina, pero consulte a su médico antes de tomarlos. Además, tenga en cuenta que algunas personas pueden ser alérgicas a la bromelina y que esta enzima está contraindicada para quienes toman medicamentos anticoagulantes y ciertos tipos de antibióticos.
Beba este brebaje de zumo de piña cuando esté decaído. Tome una taza de zumo de piña, mézclelo con un poco de miel, sal y pimienta y bébalo tres veces al día.
El tomillo es un gran remedio
El tomillo es útil no sólo para dar sabor a sus platos sino que actúa como un gran remedio para la tos, la bronquitis y el dolor de garganta entre sus muchos usos. Los estudios han descubierto que el tomillo es más eficaz para aliviar la tos en personas con bronquitis que un jarabe placebo. El tomillo es rico en antioxidantes y en unos compuestos llamados flavonoides que relajan y calman las vías respiratorias y las membranas inflamadas, lo que provoca menos tos.
Prepare una infusión de tomillo hirviendo 2 cucharaditas de hojas de tomillo machacadas en una taza de agua. Dejar reposar un poco antes de beber.
El limón suprime la tos
El limón es útil para la tos de dos maneras. Por un lado, actúa como un supresor de la tos y, por otro, la vitamina C aumenta su inmunidad y le protege de la tos en primer lugar. Los limones también son grandes expectorantes y le ayudarán a expulsar la flema.
Para suprimir la tos, espolvoree un poco de pimienta negra y sal en una rodaja de limón y chúpela.
También puede añadir un poco de zumo de limón al agua caliente y la miel y beberlo en forma de té.
El aceite de orégano para tratar la tos
El extracto y los aceites esenciales de orégano se han utilizado en muchas culturas para tratar la tos, los resfriados, el dolor de garganta y la bronquitis. Los estudios han demostrado que el timol y el carvacrol del aceite de orégano tienen propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias. Añada de tres a cuatro gotas de aceite de orégano a una cucharada de agua y bébala. Tómalo de tres a cuatro veces al día.
También puedes utilizarlo como un masaje en el pecho para limpiar los pulmones y los bronquios. Mezcla unas gotas en un aceite portador como el de oliva y frótalo en el pecho y la espalda. También puede añadir unas gotas en su vaporizador o vaporizador e inhalar para obtener mejores resultados.
Pimienta negra ayurvédica
La pimienta negra se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica, china y popular de Nueva Inglaterra. La pimienta actúa estimulando la circulación y hace fluir la mucosidad, por lo que es mejor para la tos húmeda. Este remedio para descongestionar el pecho es más eficaz si se toma con miel.
Mezcle una cucharadita de pimienta negra recién molida con dos cucharadas de miel y añada agua hirviendo. Déjelo reposar durante 15 minutos antes de colarlo y beberlo. Beba a sorbos lentamente si el calor le resulta excesivo.
El Ayurveda dice que se debe mezclar 1/2 cucharadita de pimienta negra con desi ghee y tomarla con el estómago lleno. El calor de la pimienta aliviará la congestión. Tómelo varias veces al día.
Leche de cúrcuma
Este remedio favorito de la cocina india es un alimento básico ayurvédico y se ha administrado a innumerables enfermos de tos, a menudo con muchas protestas. Sin embargo, por muy desagradable que sea, es muy eficaz. La curcumina de la cúrcuma es un antiviral, antibacteriano y antiinflamatorio que actúa sobre la infección respiratoria, mientras que la leche ayuda a expectorar la flema y alivia las vías respiratorias.
Mezcla media cucharadita de cúrcuma en polvo en leche caliente o mezcla un poco de raíz de cúrcuma fresca, unas cuantas vainas de ajo o un trozo de jengibre con leche caliente y bébelo. El jengibre y el ajo alivian la congestión del pecho. Mezcle un poco de miel en la bebida para hacerla más fácil de beber y aumentar su potencia.
Jugo de Giloy hierba ayurvédica
El Giloy o Tinospora Cordifolia es una increíble hierba ayurvédica que tiene una amplia gama de usos para muchas enfermedades. A menudo es prescrita por los médicos ayurvédicos para tratar las enfermedades respiratorias y la tos y el resfriado. El tallo del Giloy contiene los compuestos más eficaces y puede tomarse en forma de zumo, polvo o cápsulas. El giloy refuerza la inmunidad y equilibra los doshas. Es un antialérgico y antiinflamatorio muy útil para la tos causada por las alergias. Tome dos cucharadas de jugo de Giloy con agua por la mañana todos los días para tratar la tos crónica.
Mulethi Tratar la Tos Crónica
Mulethi es prescrito por los médicos ayurvédicos para tratar la tos crónica y los resfriados. También llamada regaliz, esta hierba es naturalmente dulce y tiene un sabor agradable. Además de sus valores medicinales, también se utiliza como aromatizante en algunas cocinas de Oriente Medio y se consume como caramelo en muchos países occidentales. De hecho, el regaliz también se puede adquirir fácilmente como caramelo en los supermercados de la India y en las tiendas online. El dulzor del Mulethi se debe a un compuesto llamado glicirricina que es 50 veces más dulce que el azúcar.
Las propiedades antioxidantes del Mulethi reducen la inflamación de los bronquios y aflojan la mucosidad que dificulta la respiración. Ayuda a expectorar la flema que obstruye las vías respiratorias. Sus propiedades antibacterianas atacan las bacterias que causan las infecciones respiratorias.
Pruebe esta receta ayurvédica de Mulethi para aliviar rápidamente la congestión del pecho y la tos. Mezcla 1/4 de cucharadita de miel, 1/4 de cucharadita de polvo de mulethi y 1/4 de cucharadita de canela con agua y bebe este jarabe dos veces al día.
Remedios caseros para la tos: Preguntas frecuentes
Q. ¿Es una buena idea tomar frutas mientras se tiene tos?
R. Algunas frutas como la piña son realmente muy beneficiosas para una tos fuerte. La piña tiene una enzima llamada bromelina que ayuda a expectorar la mucosidad y la flema. Esta fruta es especialmente útil si se sufre de tos húmeda. Recuerda que el núcleo de la fruta es lo que tiene más bromelina, así que no lo tires. Beba unos cuantos vasos de zumo de piña al día para aliviar los síntomas.
Q. ¿Cómo ayuda la miel a la tos fuerte?
R. Incluso la Organización Mundial de la Salud ha anunciado que la miel es un gran tratamiento para la tos, especialmente en los niños. La miel tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias y su textura tiene la capacidad de calmar la tos. De hecho, algunos estudios de laboratorio han demostrado que la miel es eficaz contra microbios como el Staphylococcus aureus y el Streptococcus faeces que se encuentran en las vías respiratorias superiores.
P. ¿Hay algún estudio médico que apoye el uso de la miel para la tos?
R. Muchos estudios han demostrado que la miel es realmente beneficiosa para la tos. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine sobre el efecto de la miel en la tos nocturna y la calidad del sueño de los niños con tos descubrió que, según los padres encuestados, la miel era mucho más eficaz para calmar la tos que los medicamentos de venta libre para la tos.
P. Por favor, sugiera un remedio casero fácil con miel para la tos?
R. La miel es tan útil para la tos que incluso si tomara un par de cucharaditas de ella directamente, le haría sentirse mejor. También puede preparar este brebaje: mezcle dos cucharaditas de miel con agua tibia y un poco de jugo de jengibre y bébalo de tres a cuatro veces al día.
Q. ¿Qué eficacia tienen los remedios caseros para la tos?
R. Muchos estudios han demostrado que los jarabes para la tos son en realidad bastante ineficaces a la hora de tratarla y pueden ser perjudiciales para los niños. Por el contrario, los remedios caseros como la miel se han confiado por sus propiedades para aliviar la tos durante siglos y ahora se ha demostrado que también son eficaces por la ciencia. Lo mejor es que estos remedios rara vez tienen efectos secundarios importantes.
Q. ¿Qué eficacia tiene el jengibre para la tos?
R. El jengibre es el remedio casero para la tos en los hogares indios, ¡y con razón! Las cualidades antiinflamatorias únicas del jengibre alivian las vías respiratorias inflamadas y ayudan a facilitar la respiración. Prepare una decocción hirviendo unas cuantas rodajas de jengibre en agua; reduzca y beba.