Dla niektórych z nas, zimniejsze miesiące i zmieniające się pory roku wypełniają nas trwogą! Po tym wszystkim, jest to czas, kiedy wielu z nas są położone nisko z sezonowych alergii i zaburzeń układu oddechowego, które biorą żniwo na nasze zdrowie i uczynić nas mniej produktywne, jak również, więc musimy mieć domowe środki na kaszel. Kaszel jest szczególnie powszechny w tym czasie, a niektóre z nich mają tendencję do bycia dokuczliwie uporczywymi i odpornymi na leki OTC.
Jednakże, to co działa, jeśli chodzi o kaszel, to naturalne domowe sposoby, które były używane przez nasze mamy i babcie przez lata. W rzeczywistości, wiele badań naukowych wykazało, że naturalne środki, takie jak miód, są tak samo dobre, jeśli nie lepsze niż kombinacje leków przeciwhistaminowych, przeciwkaszlowych i wykrztuśnych, które często mają wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych.
Te leki przeciwkaszlowe są szczególnie szkodliwe dla dzieci. W rzeczywistości, dzieciom poniżej szóstego roku życia zdecydowanie odradza się podawanie tych leków, ponieważ zostały one powiązane z zaburzeniami rytmu serca, halucynacjami i obniżonym poziomem świadomości oraz encefalopatią.
Chroń więc siebie i swoją rodzinę w tym sezonie za pomocą tych nieszkodliwych, ale super skutecznych środków na kaszel.
1. Co to jest kaszel?
2. Miód
3. Imbirowy środek na kaszel
4. Nawadniaj organizm
5. Para wodna
6. Płukanka z solą
7. Ananasy na mokry kaszel
8. Tymianek doskonały środek
9. Lemon Cough Suppressant
10. Olejek z oregano leczy kaszel
11. Czarny pieprz ajurwedyjski
12. Mleko kurkumowe
13. Sok z Giloy – ajurwedyjskie zioło
14. Mulethi – leczenie przewlekłego kaszlu
15. Domowe sposoby na kaszel: FAQs
Co to jest kaszel?
Kaszel jest odruchowym działaniem organizmu w reakcji na pewnego rodzaju podrażnienie lub zablokowanie dróg oddechowych. Kaszel pomaga usunąć nadmiar wydzieliny śluzowej i ciała obce. Chociaż kaszel może być mechanizmem ochronnym, uporczywy kaszel może być bardzo niepokojący. Może wpływać na zdolność do spokojnego snu, pracy i jedzenia.
Kaszel ostry to taki, który jest spowodowany wirusową infekcją górnych dróg oddechowych i zwykle ustępuje samoistnie. Kaszel przewlekły to taki, który trwa przez osiem tygodni lub dłużej.
Należy zdecydowanie zgłosić się do lekarza, jeśli kaszel trwa dłużej niż trzy dni i towarzyszy mu śmierdząca zielona lub żółta flegma, dreszcze, gorączka powyżej 102 F, która trwa dłużej niż trzy dni, odwodnienie i zmęczenie. Zadzwoń do swojego lekarza i najlepiej zgłoś się na ostry dyżur, jeśli zauważysz krew podczas kaszlu i masz trudności z oddychaniem.
Miód
Jeśli chodzi o domowe środki na kaszel, miód jest gwiazdą! W rzeczywistości jest on tak skuteczny, że nawet Światowa Organizacja Zdrowia uważa go za odpowiedni środek na kaszel, zwłaszcza u dzieci. Miód składa się z węglowodanów, wolnych aminokwasów, witamin, flawonoidów i przeciwutleniaczy. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. W rzeczywistości, działanie przeciwbakteryjne miodu zostało udowodnione w badaniach laboratoryjnych, w których wykazano, że jest on skuteczny przeciwko różnym rodzajom powszechnie występujących bakterii. Jego zdolność do zwalczania bakterii takich jak Staphylococcus aureus i Streptococcus faeces występujących w górnych drogach oddechowych sprawia, że jest on tak skuteczny w walce z kaszlem. Poza tym słodycz miodu pobudza nas do większego ślinienia się, co łagodzi gardło i krtań oraz zmniejsza kaszel.
W badaniu opublikowanym w Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, którego celem było sprawdzenie wpływu miodu, dekstrometorfanu i braku leczenia na kaszel nocny i jakość snu u kaszlących dzieci i ich rodziców, rodzice ocenili miód najbardziej korzystnie pod względem objawowego łagodzenia kaszlu nocnego i trudności w zasypianiu u ich dzieci z powodu infekcji górnych dróg oddechowych. Dlatego też, jak wynika z badania, miód może być preferowanym środkiem w leczeniu kaszlu i trudności ze snem związanych z infekcją górnych dróg oddechowych u dzieci.
Pij tę herbatę z miodem i znajdź ulgę w swoim męczącym kaszlu. Wystarczy, że zmieszasz dwie łyżeczki miodu z ciepłą wodą i będziesz ją pić trzy do czterech razy dziennie. Aby herbata ta była jeszcze mocniejsza, dodaj trochę soku z imbiru, który również ma właściwości łagodzące kaszel.
Recepta na kaszel z imbirem
Podobnie jak miód, imbir jest kolejnym środkiem na kaszel, który był używany w różnych kulturach przez wiele stuleci. Imbir, często stosowany z miodem w celu uzyskania silnego uderzenia, jest szczególnie pomocny w ułatwianiu oddychania i łagodzeniu kaszlu suchego lub astmatycznego. Jego właściwości przeciwzapalne działają na drogi oddechowe i ułatwiają oddychanie. Badania wykazały, że te związki przeciwzapalne rozluźniają błony w drogach oddechowych i zmniejszają potrzebę kaszlu.
Przygotuj imbirową miksturę na kaszel, gotując kilka plasterków lub kawałek zmiażdżonego świeżego imbiru w wodzie. Musisz pozwolić mu parzyć się w wodzie przez jakiś czas, zanim będzie gotowy do picia. Aby uczynić go bardziej skutecznym i smacznym, dodaj trochę miodu i soku z cytryny.
Pozostań nawodniony
Nie możemy tego wystarczająco podkreślić! Pij i pozostań nawodniony, aby uzyskać ulgę od podrażnienia gardła i kaszlu. Ciepła woda i odżywcze płyny, takie jak herbaty ziołowe, buliony, czarna herbata i ciepłe soki owocowe, są szczególnie pomocne w przypadku suchego kaszlu i poprawiają samopoczucie. Nawet badania sugerują, że picie ciepłych płynów jest szczególnie pomocne w przypadku takich objawów jak kaszel, katar, ból gardła i kichanie. Uzyskasz natychmiastową ulgę, a efekt będzie się utrzymywał przez jakiś czas. Najlepsze jest to, że możesz pić dużo tych płynów bez obawy o skutki uboczne.
Środek parowy
Przyjmowanie pary wodnej na zablokowane lub zapalone drogi oddechowe jest środkiem, który lekarze zawsze przepisują pacjentom z dolegliwościami układu oddechowego. Choć może się to wydawać nieco uciążliwe, to jednak działa cuda. Zabieg ten jest szczególnie pomocny w przypadku kaszlu mokrego i może pomóc wydalić część śluzu i flegmy, która Cię otumania. Możesz wdychać parę wodną, napełniając wiadro gorącą wodą w kabinie prysznicowej, tak aby wypełniło się parą. Pozostań w tej parowej atmosferze przez kilka minut, aż poczujesz, że twoje objawy ustępują.
Alternatywnie, możesz napełnić miskę parującą wodą, przykryć głowę ręcznikiem i wdychać głęboko przez pięć minut. Można to również łatwo zrobić za pomocą elektrycznej parownicy, która będzie dostarczać ci stały strumień pary. Dodaj kilka kropli olejku mentolowego lub eukaliptusowego, aby uzyskać większą ulgę. Rób przerwy, jeśli czujesz, że para jest zbyt gorąca i niekomfortowa.
Ci z zatorami w klatce piersiowej mogą również używać nawilżacza z chłodną mgiełką lub parownicy w swoim pokoju dla stałej ulgi.
Płukanie gardła słoną wodą
Kaszlowi często towarzyszy ból gardła, zwłaszcza w przypadku kaszlu mokrego, a w takich przypadkach płukanie gardła słoną wodą naprawdę działa cuda. Słona woda działa jak środek antybakteryjny, łagodzi podrażnienia gardła, zmniejsza ilość flegmy w tylnej części gardła, która powoduje chęć do kaszlu. Należy pamiętać, że połknięcie słonej wody może spowodować wymioty, więc należy zachować ostrożność.
Wsyp pół łyżeczki soli do filiżanki ciepłej wody. Upewnij się, że nie jest ona zbyt gorąca, gdyż spowoduje to poparzenie gardła. Przepłucz gardło, a następnie pozwól, aby woda pozostała w gardle przez kilka minut, zanim ją wyplujesz. Powtórz tę czynność kilka razy w ciągu dnia, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Ananasy na mokry kaszel
Tak, dobrze czytasz! Ananasy mają enzym zwany bromeliną, który działa jak środek wykrztuśny i pomaga w wydalaniu śluzu i flegmy. Jest to pomocne, jeśli cierpisz na kaszel mokry. Najwięcej bromelainy zawiera rdzeń owocu. Pij sok ananasowy kilka razy dziennie, aby poczuć ulgę. Dostępne są również suplementy z bromelainą, jednak przed ich zażyciem skonsultuj się z lekarzem. Należy również pamiętać, że niektórzy ludzie mogą być uczuleni na bromelainę i enzym ten jest przeciwwskazany dla tych, którzy są na lekach rozrzedzających krew i niektórych rodzajów antybiotyków.
Pij tę miksturę z soku ananasowego, gdy jesteś położony nisko. Weź filiżankę soku ananasowego, wymieszaj go z miodem, solą i pieprzem i pij trzy razy dziennie.
Tymianek Wielki Środek
Tymianek jest przydatny nie tylko jako dodatek smakowy do potraw, ale działa jako świetny środek na kaszel, zapalenie oskrzeli i ból gardła wśród wielu zastosowań. Badania wykazały, że tymianek jest skuteczniejszy w łagodzeniu kaszlu u osób z zapaleniem oskrzeli niż syrop placebo. Tymianek jest bogaty w przeciwutleniacze i związki zwane flawonoidami, które rozluźniają i łagodzą stan zapalny dróg oddechowych i błon, co prowadzi do zmniejszenia kaszlu.
Zrób herbatę z tymianku, gotując 2 łyżeczki zmiażdżonych liści tymianku w filiżance wody. Pozostaw do zaparzenia na trochę przed wypiciem.
Cytryna tłumi kaszel
Cytryna jest przydatna w leczeniu kaszlu na dwa sposoby. Po pierwsze, działa jako środek tłumiący kaszel, a po drugie, witamina C podnosi twoją odporność i chroni cię przed kaszlem w pierwszej kolejności. Cytryny są również świetnymi środkami wykrztuśnymi i pomogą ci wydalić flegmę.
Aby stłumić kaszel posyp odrobiną czarnego pieprzu i soli plasterek cytryny i ssij go!
Możesz również dodać trochę soku z cytryny do gorącej wody z miodem i pić go jako herbatę.
Olejek z oregano leczy kaszel
Wyciąg z oregano i olejki eteryczne były używane w wielu kulturach do leczenia kaszlu, przeziębienia, bólu gardła i zapalenia oskrzeli. Badania wykazały, że tymol i karwakrol zawarte w olejku oregano mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Dodaj trzy do czterech kropli olejku z oregano do łyżki stołowej wody i wypij. Przyjmuj to trzy do czterech razy dziennie.
Możesz również użyć go jako środka do nacierania klatki piersiowej, aby oczyścić płuca i oskrzela. Wymieszaj kilka kropli w oleju nośnym, takim jak oliwa z oliwek i wetrzyj w klatkę piersiową i plecy. Możesz również dodać kilka kropli do swojego waporyzatora lub parownicy i wdychać dla uzyskania najlepszych rezultatów.
Czarny pieprz ajurwedyjski
Czarny pieprz jest od dawna stosowany w medycynie ajurwedyjskiej, chińskiej i ludowej Nowej Anglii. Pieprz działa poprzez stymulację krążenia i pobudza przepływ śluzu, dlatego jest najlepszy w przypadku kaszlu mokrego. Ten środek odbarczający klatkę piersiową jest najbardziej skuteczny, gdy jest przyjmowany z miodem.
Mieszaj łyżeczkę świeżo zmielonego czarnego pieprzu z dwiema łyżkami miodu i zalej wrzącą wodą. Odstaw na 15 minut przed przecedzeniem i wypiciem. Popijaj powoli, jeśli ciepło jest dla ciebie zbyt duże.
Ajurweda mówi, że powinieneś zmieszać 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu z desi ghee i mieć go na pełny żołądek. Ciepło pieprzu złagodzi przekrwienie. Spożywaj to kilka razy dziennie.
Mleko kurkumowe
To ulubione indyjskie lekarstwo kuchenne jest ajurwedyjską podstawą i było podawane niezliczonym cierpiącym na kaszel, często z wieloma protestami! Jednak, choć może to być niesmaczne, jest ono niezwykle skuteczne. Kurkumina zawarta w kurkumie ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które działa na infekcje dróg oddechowych, podczas gdy mleko pomaga odkrztuszać flegmę i łagodzi drogi oddechowe.
Wymieszaj pół łyżeczki kurkumy w proszku w ciepłym mleku lub zmieszaj świeży korzeń kurkumy, kilka strąków czosnku lub kawałek imbiru z ciepłym mlekiem i wypij. Imbir i czosnek łagodzą zatory w klatce piersiowej. Wmieszaj do napoju trochę miodu, aby ułatwić picie i wzmocnić jego działanie.
Sok z giloy to ajurwedyjskie zioło
Giloy lub Tinospora Cordifolia to niesamowite ajurwedyjskie zioło, które ma szeroki zakres zastosowań w wielu chorobach. Jest często przepisywane przez ajurwedyjskich praktyków w leczeniu chorób układu oddechowego, kaszlu i przeziębienia. Łodyga Giloy zawiera najskuteczniejsze związki i może być spożywana w postaci soku, proszku lub kapsułek. Giloy wzmacnia odporność i równoważy dosze. Ma działanie antyalergiczne i przeciwzapalne, które jest bardzo pomocne w przypadku kaszlu spowodowanego alergią. Weź dwie łyżki stołowe soku z Giloy z wodą rano każdego dnia, aby leczyć przewlekły kaszel.
Mulethi leczy przewlekły kaszel
Mulethi jest przepisywane przez ajurwedyjskich praktyków w leczeniu przewlekłego kaszlu i przeziębienia. Zioło to, zwane również lukrecją, jest naturalnie słodkie i ma przyjemny smak. Oprócz wartości leczniczych, lukrecja jest również używana jako środek aromatyzujący w niektórych kuchniach Bliskiego Wschodu, a w wielu krajach zachodnich jest spożywana jako cukierek. W rzeczywistości lukrecja jest łatwo dostępna w postaci cukierków w indyjskich supermarketach i sklepach internetowych. Słodycz Mulethi wynika ze związku zwanego glicyryzyną, który jest 50 razy słodszy od cukru!
Właściwości antyoksydacyjne Mulethi zmniejszają stan zapalny w oskrzelach i rozluźniają śluz, który utrudnia oddychanie. Wspomaga odkrztuszanie flegmy zatykającej drogi oddechowe. Jego właściwości antybakteryjne atakują bakterie, które powodują infekcje dróg oddechowych.
Spróbuj ten ajurwedyjski przepis na Mulethi, aby uzyskać szybką ulgę od przekrwienia klatki piersiowej i kaszlu. Wymieszaj 1/4 łyżeczki miodu, 1/4 łyżeczki proszku mulethi i 1/4 łyżeczki cynamonu z wodą i pij ten syrop dwa razy dziennie.
Domowe sposoby na kaszel: FAQs
Q. Czy to dobry pomysł, aby jeść owoce podczas kaszlu?
A. Niektóre owoce, takie jak ananas, są rzeczywiście bardzo korzystne w przypadku kaszlu. Ananasy zawierają enzym o nazwie bromelaina, który pomaga w odkrztuszaniu śluzu i flegmy. Owoc ten jest szczególnie pomocny, jeśli cierpisz na kaszel mokry. Pamiętaj, że rdzeń owocu zawiera najwięcej bromelainy, więc nie wyrzucaj go! Pij kilka szklanek soku ananasowego dziennie dla złagodzenia objawów.
Q. Jak miód pomaga na kaszel?
A. Nawet Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że miód jest świetnym środkiem na kaszel, zwłaszcza u dzieci. Miód ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, a jego konsystencja ma zdolność łagodzenia kaszlu. W rzeczywistości, niektóre badania laboratoryjne wykazały, że miód jest skuteczny przeciwko mikrobom takim jak Staphylococcus aureus i Streptococcus faeces, które występują w górnych drogach oddechowych.
Q. Czy jakiekolwiek badania medyczne popierają stosowanie miodu na kaszel?
A. Wiele badań wykazało, że miód jest rzeczywiście korzystny dla kaszlu. Na przykład, badanie opublikowane w Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine dotyczące wpływu miodu na kaszel nocny i jakość snu kaszlących dzieci wykazało, że według ankietowanych rodziców miód był znacznie skuteczniejszy w łagodzeniu kaszlu niż leki przeciwkaszlowe dostępne bez recepty.
Q. Proszę zaproponować łatwy domowy środek z miodem na kaszel?
A. Miód jest tak pomocny na kaszel, że nawet gdybyś wzięła kilka łyżeczek miodu bezpośrednio, poczułabyś się lepiej. Można też przygotować taką miksturę: zmieszać dwie łyżeczki miodu z ciepłą wodą i odrobiną soku z imbiru i pić trzy do czterech razy dziennie.
Q. Jak skuteczne są domowe sposoby na kaszel?
A. Wiele badań wykazało, że syropy przeciwkaszlowe są w rzeczywistości dość nieskuteczne w walce z kaszlem i mogą być szkodliwe dla dzieci. W przeciwieństwie do nich, domowe sposoby leczenia, takie jak miód, od wieków cieszą się zaufaniem ze względu na swoje właściwości łagodzące kaszel, a teraz zostały udowodnione jako skuteczne również przez naukę! Najlepsze jest to, że te środki rzadko mają jakiekolwiek poważne skutki uboczne.
Q. Jak skuteczny jest imbir na kaszel?
A. Imbir jest najczęściej stosowanym domowym środkiem na kaszel w indyjskich domach, i to nie bez powodu! Unikalne właściwości przeciwzapalne imbiru łagodzą stan zapalny dróg oddechowych i ułatwiają oddychanie. Zrób wywar, gotując kilka plasterków imbiru w wodzie; zredukuj i popijaj!