Okay, to było dobre. Oto co zrobiłem źle z moim odżywianiem:
W dniach poprzedzających spotkanie, wszystko szło dobrze. Dostałem moją masę ciała do około 152lbs i miałem 7 funtów więcej do cięcia. Mój ładunek wody działał i byłem w stanie jeść normalnie bez uszczuplania zapasów glikogenu. Byłem nawet w stanie zjeść normalnej wielkości śniadanie w dniu spotkania, czego nigdy wcześniej nie byłem w stanie zrobić. Rano po ważeniu nadal często oddawałem mocz i nie byłem odwodniony, co również było moim pierwszym osiągnięciem. Po udaniu się do sauny w celu zrzucenia ostatnich 2 kilogramów, w końcu byłem odwodniony, ale tylko przez około 2 godziny. Po zważeniu się, natychmiast spożyłem 7,5 grama sodu, aby zachować wagę wody. Jedyny problem w tym, że zapomniałem o najważniejszym składniku: WODA!
Pojawiłem się na spotkaniu z pół galonem wody, głupio myśląc, że to by wystarczyło. Od tego momentu wszystko poszło już z górki. Po skończeniu pół galona wody, miałem około godziny, aż musiałem zacząć rozgrzewkę do przysiadów. Czułem się dobrze, przynajmniej tak mi się wydawało… Po 2 minutach chodzenia, miałem skurcze tak silne, że nie mogłem nawet wstać. Każdy pojedynczy krok był potworny. To było frustrujące. Nie mogłem tego zrozumieć. Spożywałam sód i piłam wodę, jak mogłam mieć skurcze? Później dowiedziałem się od mojego trenera, że były to skurcze wywołane sodem. W tym momencie wszystko, co mogłem zrobić, to pić więcej wody, aby zrównoważyć spożyty sód. Piłam wodę do tego stopnia, że czułam się niekomfortowo nadęta, co wywoływało u mnie niepokój. Ciągle myślałem, „co jeśli jestem zbyt nadęty, aby kucnąć?” lub „co jeśli wciąż mam skurcze na platformie?”
Gdy nadszedł czas, aby rozgrzać się do przysiadów, lepiej uwierzyć, że byłem nadęty z mojego umysłu i nadal skurcze. Miałem skurcze przy każdej pojedynczej próbie rozgrzewki. Właściwie musieliśmy obniżyć mój otwieracz o 12,5 kg, tak dla bezpieczeństwa. Podczas ostatniej rozgrzewki prawie upuściłem drążek i upadłem tyłem na mojego trenera. Nie miałem pojęcia, jak się pozbieram do mojego otwieracza. Na szczęście mój trener uspokoił mnie i dał mi kilka ćwiczeń PRI do zrobienia. To działało na tyle dobrze, że przeszedłem przez spotkanie z minimalnymi skurczami. Miałem skurcze podczas wszystkich moich prób, ale nie były one nie do zniesienia do tego stopnia, że uniemożliwiały mi ukończenie jakiegokolwiek podnoszenia. Ten wzór będzie kontynuowany dla ławki i martwego ciągu, jak również.
Overall, I came away with a second place finish, and was a little disappointed by this. Chociaż miałem świetne spotkanie, spodziewałem się, że zrobię to lepiej i powinienem. Fakt, że mogłem zapobiec mojej własnej porażce w tym spotkaniu, gdybym tylko wypił więcej wody podczas karmienia był słodko-gorzki; z jednej strony wciąż byłem rozczarowany, że nie wygrałem, z drugiej strony, wciąż miałem moje najlepsze spotkanie i mogłem dokładnie wskazać, dlaczego nie poszło mi lepiej, dzięki czemu mogę to naprawić następnym razem. Jeśli możesz coś z tego wynieść, powinna to być nauka na moich błędach. Możesz wykonać wszystko perfekcyjnie aż do dnia meczu i nadal sabotować swoją wydajność, jeśli nie dokończysz pracy. Zaufaj procesowi, trzymaj się planu i wykonaj go.