Eerlijkheid in een relatie betekent niet alleen de waarheid vertellen, de hele waarheid en niets dan de waarheid, telkens wanneer er een gedachte in je opkomt. Het gaat erom dat je de waarheid vertelt op een manier die zacht aanvoelt, zodat je partner je standpunt kan horen en begrijpen.
Doe er dus voorzichtig mee; harde en meedogenloze eerlijkheid kan schadelijk zijn.
Hier zijn wat ideeën om je te leiden.
Gezamenlijk vertrouwen is een gezonder doel voor koppels.
Bespreek met je partner wat vertrouwen voor elk van jullie betekent en stel daar enkele basisregels omheen. U moet de woorden en daden van uw partner kunnen vertrouwen – consequent. Geen van jullie beiden zou geheimzinnig moeten zijn in jullie gedrag (of op jullie apparaten). En je moet je “gehoord” voelen in je relatie; dat ieder van jullie de ander aanmoedigt om te ontspannen en zichzelf te zijn.
Je hoeft niet alles te delen.
Mensen geloven vaak dat eerlijkheid volledige onthulling betekent van alles wat je denkt en voelt. Doe dit niet! Dit betekent niet “selectief” zijn met de waarheid of kleine leugentjes vertellen wanneer het je uitkomt. Het betekent dat de hele inhoud van iemands hart en geest verward en saai is – dus bewerk jezelf: deel alleen de dingen die ertoe doen.
Bedenk je reden om te delen VOORDAT je spreekt.
Mensen haasten zich vaak om hun gedachten/gevoelens met hun partner te delen om hun eigen angst of onzekerheden te verlichten, over de relatie of andere kwesties. Maar dit zet je partner onder constante druk om geruststellend advies te geven, om altijd “je rots” te zijn. Hoewel ze het misschien niet erg vinden, is het vermoeiend, en niet zo leuk, om 24/7 iemands rots in de branding te zijn.
Het kunnen verdragen van verdriet is een absoluut belangrijke (en vaak ondergewaardeerde) emotionele vaardigheid. Dus wees niet te gehaast om alles uit te praten. Merk je moeilijke gevoelens op en ga er een tijdje mee zitten-het zal de dingen niet erger maken en ze kunnen vanzelf weggaan.
Verwacht niet van je partner dat hij/zij alles onthult wat er in zijn/haar hoofd omgaat.
Mensen die graag door gedachten en gevoelens heen praten, verwachten vaak hetzelfde terug van hun partner. Dat is niet eerlijk. Sommige mensen zijn stiller dan anderen – en dat betekent niet dat ze ongelukkig zijn. Geef ze de ruimte, maar forceer een gesprek niet – als je je partner te veel onder druk zet, verloopt het gesprek misschien niet zoals je hoopt.
Bedenk hoe je “eerlijkheid” zou kunnen landen.
Voordat je alles vertelt, denk je na over hoe je woorden door je partner zouden kunnen worden geïnterpreteerd? Vraag uzelf eens af hoe u zich zou voelen als hij of zij deze dingen tegen u zou zeggen. En bedenk of er een patroon zit in je “eerlijkheid” – breng je steeds dezelfde onderwerpen ter sprake? Open zijn tegen je partner mag geen excuus zijn om hem of haar te bekritiseren of neer te halen, zeker niet herhaaldelijk.
Luister meer dan je praat.
Dat is een gouden regel voor succes in elke relatie, ook in ouderschap en vriendschappen. Je weet al wat je denkt, dus laat anderen de zendtijd hebben, zodat je kunt leren wat er bij hen speelt. Iedereen moet de kans krijgen om te praten – en de vrijheid om te beslissen of je het gebruikt.