L’honnêteté dans une relation ne consiste pas seulement à dire la vérité, toute la vérité et rien que la vérité, chaque fois qu’une pensée vous passe par la tête. Il s’agit de dire la vérité d’une manière douce, afin que votre partenaire soit capable d’entendre et de comprendre votre point de vue.
C’est pourquoi il faut y aller doucement ; une honnêteté dure et implacable peut être dommageable.
Voici quelques idées pour vous guider.
La confiance mutuelle est un objectif plus sain pour les couples.
Parlez avec votre partenaire de ce que la confiance signifie pour chacun d’entre vous et établissez des règles de base à ce sujet. Vous devez pouvoir faire confiance aux paroles et aux actes de votre partenaire – de manière constante. Aucun de vous ne doit être secret dans ses comportements (ou sur ses appareils). Et vous devriez vous sentir » entendu » dans votre relation ; que chacun d’entre vous encourage l’autre à se détendre et à être lui-même.
Vous n’avez pas à tout partager.
Les gens croient souvent que l’honnêteté signifie la divulgation complète de tout ce que vous pensez et ressentez. Ne faites pas cela ! Cela ne signifie pas être « sélectif » sur la vérité ou dire des petits mensonges blancs quand cela vous arrange. Cela signifie que tout le contenu du cœur et de l’esprit de n’importe qui est pêle-mêle et ennuyeux – alors faites un montage : ne partagez que les choses qui comptent.
Considérez votre raison de partager AVANT de parler.
Les gens se précipitent souvent pour partager leurs pensées/sentiments avec leur partenaire afin d’atténuer leur propre anxiété ou insécurité, à propos de la relation ou d’autres problèmes. Mais cela met votre partenaire sous pression constante pour qu’il vous donne des conseils rassurants, pour qu’il soit toujours « votre roc ». Même si cela ne le dérange pas, c’est fatiguant et pas si amusant d’être le roc de quelqu’un 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Savoir tolérer la détresse est une compétence émotionnelle absolument essentielle (et souvent sous-estimée). Ne soyez donc pas trop pressé de parler de tout. Remarquez vos sentiments difficiles et restez assis avec eux un moment – cela n’aggravera pas les choses et ils pourraient disparaître d’eux-mêmes.
N’attendez pas de votre partenaire qu’il vous révèle tout ce qu’il a dans la tête.
Les personnes qui aiment parler de leurs pensées et de leurs sentiments attendent souvent la même chose en retour de leur partenaire. Ce n’est pas juste. Certaines personnes sont plus silencieuses que d’autres – et cela ne signifie pas qu’elles sont malheureuses. Donnez-leur de l’espace mais ne forcez pas une conversation – si vous mettez trop de pression sur votre partenaire, la conversation pourrait ne pas se dérouler comme vous l’espérez.
Considérez comment votre « honnêteté » pourrait atterrir.
Avant de tout dire, pensez à la façon dont vos mots pourraient être interprétés par votre partenaire ? Essayez de vous demander comment vous vous sentiriez s’il ou elle vous disait ces choses. Et demandez-vous si votre « honnêteté » a un caractère répétitif – abordez-vous toujours les mêmes sujets ? Être ouvert avec votre partenaire ne doit pas être une excuse pour le critiquer ou le rabaisser, surtout pas de manière répétée.
Écoutez plus que vous ne parlez.
C’est une règle d’or pour réussir dans toute relation, y compris dans l’éducation des enfants et les amitiés. Vous savez déjà ce que vous pensez, alors laissez aux autres le temps d’antenne pour que vous puissiez apprendre ce qui se passe pour eux. Chacun devrait avoir la possibilité de parler – et la liberté de décider de l’utiliser ou non.