Ik ben een computerprogrammeur en game-ontwikkelaar die ook erg nieuwsgierig is naar kunst, filosofie, gezondheid en psychologie.
Onzeker zijn, jaloers zijn en een gebrek aan vertrouwen in romantische relaties is iets waar veel mensen last van hebben. Er zijn verschillende redenen waarom sommige mensen zich onzeker en wantrouwend voelen, terwijl anderen veilig en vol vertrouwen lijken te zijn in hun relatie en hun partner.
In dit artikel zullen we een paar factoren bespreken waarvan wordt aangenomen dat ze een rol spelen in hoe veilig we ons voelen in intieme relaties. Die factoren zijn onder andere: eerdere relatie- en hechtingservaringen, relatie met ouders, eigenwaarde, enz. Gelukkig zijn er een heleboel gedragingen en positieve denkpatronen die je kunt leren en implementeren in je leven om zekerder te worden, zowel als individu en als partner.
Observeer hoe veilige mensen zich gedragen
We kunnen leren hoe we gezond gedrag in ons leven kunnen implementeren door hen te observeren. Als je iemand in je omgeving hebt, zoals een vriend of een familielid, van wie je denkt dat hij of zij gezond gedrag vertoont in relaties, observeer dan hoe hij of zij zich gedraagt en hoe hij of zij met problemen omgaat. Als uw partner zeker is, kunt u ook hun gedrag observeren en hen vragen of ze ooit onzeker en jaloers worden en hoe ze daarmee omgaan.
Bedenk dat uw partner u voor een reden heeft gekozen
Verlies uw tijd niet door uzelf te vergelijken met andere mensen en u af te vragen of zij een betere partner zouden zijn dan u. Als je partner echt dacht dat iemand anders hem gelukkiger zou maken, had hij al iemand anders gekozen. Je partner heeft jou niet voor niets gekozen en als ze je laten zien dat ze gelukkig zijn met jou, dan is dat omdat ze dat zijn.
Bedenk hoe een Gezonde en Veilige Relatie eruit ziet
Vraag jezelf af hoe een relatie eruit moet zien om als gezond te worden beschouwd. Schrijf erover in je dagboek, blog erover, bekijk video’s en tv-programma’s, en lees er boeken over. Dat zou je een idee moeten geven over de dynamiek van een gezonde relatie en je meer bewust maken van ongezond en giftig gedrag.
4.Spring niet naar conclusies zonder enig bewijs
Onzekere en angstige mensen hebben een groot vermogen om te detecteren wanneer er iets mis is met een relatie of wanneer hun partner zich anders gedraagt dan normaal. Ze trekken echter ook negatieve conclusies, zelfs als ze daar geen bewijs voor hebben. Dat leidt tot onnodig drama en kan een last zijn voor hun partners. In plaats van meteen iets slechts aan te nemen en je partner te beschuldigen van ontrouw, vraag je jezelf af of je daar sterke bewijzen voor hebt.
Draag je niet passief agressief
Soms voel je je gedwongen om denkspelletjes te spelen en je terug te trekken van je partner wanneer je het gevoel hebt dat hij of zij er niet genoeg voor je is (of wanneer je tot de conclusie komt dat hij of zij iets verkeerd heeft gedaan). Dat gedrag is erg ongezond. Probeer in plaats van je passief agressief te gedragen, je zorgen met je partner te communiceren. Het is waarschijnlijker dan niet dat u een goede oplossing zult vinden en u zult zich veel beter voelen.
Ben niet bang om uw behoeften te uiten
U voelt zich misschien niet in staat om uw behoeften te uiten uit angst behoeftig over te komen, maar de waarheid is dat hoe meer u uw behoeften onderdrukt, hoe behoeftiger u wordt totdat u het niet meer kunt houden en boos wordt. Om de opbouw van woede te voorkomen, moet je je behoeften aan je partner uiten. Meestal zal uw partner positief reageren.
Leer te reageren, in plaats van te reageren op uw negatieve gedachten
Er is een verschil tussen reageren en reageren. Een reactie is impulsief, emotioneel en soms zelfs agressief, maar een reactie is meer bedachtzaam. Om te kunnen reageren in plaats van impulsief te reageren, moet u zich eerst bewust worden van uw emoties en vervolgens een doordachte reactie op de situatie geven.
Laat vroegere relaties u niet negatief beïnvloeden
Soms hebben we de neiging om vertrouwensproblemen te ontwikkelen wanneer we door onze naasten worden verraden. Maar je moet niet vergeten dat elke relatie uniek is. Alleen omdat uw ex-partner ontrouw was, betekent dat niet dat uw nieuwe partner hetzelfde zal zijn. Laat negatieve ervaringen uit het verleden geen negatieve invloed hebben op hoe u uw partner ziet en hoeveel u hem of haar vertrouwt.
Zie ook:
- Wat is emotionele behoeftigheid in een relatie en hoe kun je het overwinnen?
Emotionele behoeftigheid veroorzaakt ongelukkigheid in relaties. Behoeftige mensen hebben een onzekere hechtingsstijl. Door de manier waarop ze relaties zien te veranderen, kunnen ze dit overwinnen en zich veel gelukkiger voelen.
Deze inhoud is nauwkeurig en waarheidsgetrouw naar beste weten van de auteur en is niet bedoeld als vervanging voor formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.