Soy un programador informático y desarrollador de juegos que también siente una profunda curiosidad por las artes, la filosofía, la salud y la psicología.
Ser inseguro, celoso y falto de confianza en las relaciones románticas es algo que afecta a mucha gente. Hay diferentes razones por las que algunas personas se sienten inseguras y desconfiadas mientras que otras parecen estar seguras y confiadas en su relación y en su pareja.
En este artículo hablaremos de algunos factores que se cree que influyen en lo seguros que nos sentimos en las relaciones íntimas. Estos factores incluyen: experiencias pasadas de relación y apego, relación con los padres, autoestima, etc. Por suerte, hay muchos comportamientos y patrones de pensamiento positivos que puedes aprender e implementar en tu vida para ser más seguro tanto como individuo como en pareja.
Observa cómo se comportan las personas seguras
Podemos aprender a implementar comportamientos saludables en nuestras vidas observándolos. Si tienes a alguien cercano como un amigo o un familiar que crees que tiene un comportamiento saludable en las relaciones, observa cómo actúa y cómo afronta los problemas. Si tu pareja es segura también puedes observar su comportamiento y preguntarle si alguna vez se siente inseguro y celoso y cómo lo afronta.
Recuerda que tu pareja te eligió por una razón
No pierdas el tiempo comparándote con otras personas y preguntándote si serían mejor pareja que tú. Si tu pareja realmente pensara que otra persona le haría más feliz, ya habría elegido a otra persona. Tu pareja te eligió por una razón y si te demuestra que es feliz contigo, es porque lo es.
Piensa en cómo es una relación sana y segura
Pregúntate cómo tiene que ser una relación para ser considerada sana. Escriba sobre ello en su diario, escriba en un blog sobre ello, vea vídeos y programas de televisión y lea libros sobre ello. Eso debería darte una idea sobre la dinámica de una relación sana y hacerte más consciente de los comportamientos insanos y tóxicos.
4.No saques conclusiones sin ninguna evidencia
Las personas inseguras y ansiosas tienen una gran capacidad para detectar cuando algo va mal en una relación o cuando su pareja se comporta de forma diferente a la habitual. Sin embargo, también sacan conclusiones negativas incluso cuando no tienen pruebas para ello. Esto conduce a un drama innecesario y puede ser una carga para sus parejas. En lugar de asumir inmediatamente algo malo y acusar a su pareja de ser infiel, pregúntese si tiene alguna prueba sólida para ello.
No sea pasivo-agresivo
A veces puede sentirse obligado a jugar a juegos mentales y alejarse de su pareja cuando siente que no está lo suficientemente presente para usted (o cuando llega a la conclusión de que hizo algo malo). Este comportamiento es muy poco saludable. En lugar de adoptar comportamientos pasivo-agresivos, intenta comunicar tus preocupaciones a tu pareja. Lo más probable es que encuentres una buena solución y te sientas mucho mejor.
No tengas miedo de expresar tus necesidades
Puede que te sientas incapaz de expresar tus necesidades por miedo a parecer necesitado, pero lo cierto es que cuanto más reprimas tus necesidades más necesitado estarás hasta que no puedas aguantar más y te enfades. Para evitar la acumulación de ira, expresa tus necesidades a tu pareja. La mayoría de las veces su pareja responderá positivamente.
Aprenda a responder, en lugar de reaccionar a sus pensamientos negativos
Hay una diferencia entre responder y reaccionar. Una reacción es impulsiva, emocional y a veces incluso agresiva, pero una respuesta es más consciente. Para ser capaz de responder en lugar de reaccionar impulsivamente, primero tienes que ser consciente de tus emociones y luego dar una respuesta reflexiva a la situación.
No dejes que las relaciones pasadas te influyan de forma negativa
A veces, cuando nos traicionan nuestros allegados, tendemos a desarrollar problemas de confianza. Pero debes recordar que cada relación es única. El hecho de que tu ex pareja te haya sido infiel no significa que tu nueva pareja vaya a ser igual. No dejes que las experiencias negativas del pasado influyan negativamente en cómo ves a tu pareja y en cuánto confías en ella.
Vea también:
- ¿Qué es la necesidad emocional en una relación y cómo puede superarla?
La necesidad emocional causa infelicidad en las relaciones. Las personas necesitadas tienen un estilo de apego inseguro. Cambiar la forma en que perciben las relaciones puede ayudarles a superarlo y a sentirse mucho más felices.
Este contenido es exacto y verdadero según el conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional cualificado.