Sono un programmatore di computer e uno sviluppatore di giochi che è anche profondamente curioso di arte, filosofia, salute e psicologia.
Essere insicuri, gelosi e mancare di fiducia nelle relazioni romantiche è qualcosa che colpisce molte persone. Ci sono diverse ragioni per cui alcune persone si sentono insicure e diffidenti, mentre altre sembrano essere sicure e fiduciose nella loro relazione e nel loro partner.
In questo articolo discuteremo alcuni fattori che si ritiene abbiano un ruolo nel modo in cui ci sentiamo sicuri nelle relazioni intime. Questi fattori includono: esperienze passate di relazione e attaccamento, relazione con i genitori, autostima, ecc. Fortunatamente, ci sono molti comportamenti e modelli di pensiero positivi che puoi imparare e implementare nella tua vita per diventare più sicuro sia come individuo che come partner.
Osservare come si comportano le persone sicure
Possiamo imparare come implementare comportamenti sani nella nostra vita osservandoli. Se avete qualcuno vicino a voi come un amico o un membro della famiglia che pensate abbia un comportamento sano nelle relazioni, osservate come agiscono e come affrontano i problemi. Se il tuo partner è sicuro, puoi anche osservare il suo comportamento e chiedergli se è mai insicuro e geloso e come lo affronta.
Ricorda che il tuo partner ti ha scelto per una ragione
Non perdere tempo a paragonarti ad altre persone e a chiederti se sarebbero un partner migliore di te. Se il tuo partner pensasse davvero che qualcun altro lo renderebbe più felice, avrebbe già scelto qualcun altro. Il tuo partner ti ha scelto per un motivo e se ti mostra che è felice con te, è perché lo è.
Pensa a com’è una relazione sana e sicura
Chiediti come deve essere una relazione per essere considerata sana. Scrivete sul vostro diario, scriveteci su un blog, guardate video e programmi televisivi e leggete libri sull’argomento. Questo dovrebbe darti un’idea delle dinamiche di una relazione sana e renderti più consapevole dei comportamenti malsani e tossici.
4.Non saltare alle conclusioni senza alcuna prova
Le persone insicure e ansiose hanno una grande capacità di rilevare quando qualcosa non va in una relazione o quando il loro partner si comporta diversamente dal solito. Tuttavia saltano anche a conclusioni negative anche quando non hanno prove. Questo porta a drammi inutili e può essere un peso per i loro partner. Invece di supporre immediatamente qualcosa di brutto e accusare il tuo partner di essere infedele, chiediti se hai qualche prova forte per questo.
Non essere passivo aggressivo
A volte puoi sentirti obbligato a fare giochi mentali e a ritirarti dal tuo partner quando senti che non è abbastanza presente per te (o quando salti alla conclusione che ha fatto qualcosa di sbagliato). Questo comportamento è molto malsano. Invece di impegnarsi in comportamenti passivi aggressivi, provate a comunicare le vostre preoccupazioni al vostro partner. È più probabile che troviate una buona soluzione e vi sentirete molto meglio.
Non abbiate paura di esprimere i vostri bisogni
Potreste sentirvi incapaci di esprimere i vostri bisogni per paura di apparire bisognosi, ma la verità è che più sopprimete i vostri bisogni più diventate bisognosi fino a non poterli più sopportare e vi arrabbiate. Per evitare l’accumulo di rabbia, esprimete i vostri bisogni al vostro partner. La maggior parte delle volte il tuo partner risponderà positivamente.
Impara a rispondere, invece di reagire ai tuoi pensieri negativi
C’è una differenza tra rispondere e reagire. Una reazione è impulsiva, emotiva e a volte anche aggressiva, ma una risposta è più consapevole. Per essere in grado di rispondere invece di reagire impulsivamente, prima devi diventare consapevole delle tue emozioni e poi dare una risposta ponderata alla situazione.
Non lasciare che le relazioni passate ti influenzino in modo negativo
A volte quando veniamo traditi dalle persone più care tendiamo a sviluppare problemi di fiducia. Ma bisogna ricordare che ogni relazione è unica. Solo perché il vostro ex-partner è stato infedele, non significa che il vostro nuovo partner sarà lo stesso. Non lasciate che le esperienze negative del passato influenzino negativamente il modo in cui vedete il vostro partner e quanto vi fidate di lui.
Vedi anche:
- Cos’è il bisogno emotivo in una relazione e come puoi superarlo?
Il bisogno emotivo causa infelicità nelle relazioni. Le persone bisognose hanno uno stile di attaccamento insicuro. Cambiare il modo in cui percepiscono le relazioni può aiutarle a superarlo e a sentirsi molto più felici.
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