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今度出版する電子ブックで、私の。 セルライトを除去するために、どのように食事をし、何をしたのか、具体的に説明しています。詳細は、私のニュースレターに登録してください
私は、ほとんどの人がセルライトは遺伝的なもので、外的要因はなく、セルライトの外観についてできることはほとんどないと思っていることがわかりました。 それはそれでよいのです。 しかし、そうではないのです。
セルライトは、皮膚のくぼみを引き起こす皮下脂肪であり、80％以上の女性がそれに悩まされている。 痩せた女性にも、太った女性にも、そして健康な女性にも起こります。 私にも起こります! セルライトの原因は人によって異なります。
遺伝、食事、運動、毒素、ライフスタイルはすべて潜在的な原因であり、本当にセルライトの1普遍的な原因はありません。
私の場合、それはダイエットとおそらく遺伝の少量でした（私は遺伝的発現に影響を与えることができると知っているときに私の遺伝に多くの責任を置くことは好きではありません）。 しかし、20歳になる前でさえ、太ももの上のセルライトに気づき始めました。 最初はくぼみだったのが、だんだんひどくなっていきました。 当時、私は菜食主義やベジタリアンを行ったり来たりしており、野菜や果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質をたくさん食べていました。 理想的な食事でしょう？ 間違っています。 私の食事はオメガ6脂肪酸が極端に多く、オメガ3脂肪酸が極端に少ないことは言うまでもありません。
私はまだ栄養士の資格も取っていなかったので、ウェストン A. プライス博士の仕事を発見するまで、食事が要因かもしれないということには思い至りませんでした。 プライス博士は何年もかけて世界中を旅し、現代文明と食生活に触れていない文化を研究しました。 その結果、彼らは虫歯、癌、うつ病、肥満、糖尿病といった西洋の病気に罹患していないことを発見したのです。 このことがきっかけで、私はより伝統的な文化について学び、本を読み、写真を見て、接触していない部族についてのドキュメンタリーを見るようになったのです。 セルライトは伝統的な文化にも存在しますが、現代人がよく経験するものよりも稀で、深刻ではありません。
Diet
そこで私が取った最初のステップは、食生活をきれいにすることでした。 これは、長い時間と実験のたわごとトンを取った。 先祖が食べていたもの、つまり未加工の伝統的なオーガニック食品を食べるのです。
癒しの食品、ボーンブロスや発酵食品、レバー、栄養密度の高い食品、食品ベースのサプリメントを食べましょう。 電子書籍では、50以上のレシピを含め、さらに多くのことをカバーしています。 私は、悪い脂肪を取り除き、多くの素晴らしい脂肪に置き換え、ほとんどの穀物、精製された砂糖、加工食品を排除しました。 この結果、セルライトだけでなく、気分やひどいニキビも改善されました。
スクワット
第二のステップは、運動、特にスクワットをすることでした。 私は絶対にやりませんでしたし、やりません。 しかし、私は有酸素運動ではなく、スクワットを主な運動にしていました。 有酸素運動では筋肉はつきませんし、皮膚を強化したり、調子を整えたりすることもできません。 スクワットは、お尻や腰だけでなく、背中や体幹にも効く素晴らしいトレーニングです。 私はこのウェイトを使い、定期的にタバタ式トレーニングを行っています。 3230>
Dry Body Brushing
次に始めたのは、ドライボディブラッシングです。 これは、乾いたブラシ（私はこれを使っています）で肌を磨くだけです。 これをすることで、体のゴミ箱のようなものであるリンパ系が刺激されます。 リンパは、毒素、古い血球、代謝廃棄物をろ過します。 ボディブラシはまた循環を刺激する。
私たちのリンパ系は、セルライトの発生に重要な役割を果たす。 皮下層へのリンパや血液の循環が悪くなるため、隔膜が硬くなります。 リンパの流れが悪くなることで、老廃物を運ぶはずの体液が滞留し、隔膜は繊維状になり、その下にある脂肪細胞をさらに締め付けてしまうのです。 血行が悪くなると、毛細血管や静脈も弱くなり、周囲の組織も硬くなります。 血液はセルライト部分の周囲を迂回し、隔膜の繊維は厚くなり、さらに脂肪が沈着し続けます。 血行不良のため、脂肪や毒素は排出されません。 ソース
この時点で、私のセルライトはかなり減少していましたが、まだ存在していました、ひどくではありませんが、それはそこにあったのです。 次のステップは、セルライト対策に最高の結果をもたらしたものでした。
ゼラチン
2月にスコットが私の誕生日に超豪華なホテルに連れて行ってくれました。 私たちが到着すると、私はすぐにパンツを脱いだ（私はパンツの専制政治によって妨げられることはありません！）。 午後3時頃で、太陽は私たちの部屋に直接差し込んでいました。 3230>
私は自宅に背の高い鏡を持っていますが、寝室は日当たりが悪いので、この鏡の前を通りました。 ホテルの光は自然で非常に明るく、セルライトがほとんどなくなっていることに気づかずにはいられなかったのですが、ショックでした。 セルライトがあっても恥ずかしくないし、脚もきれいだし、お尻も大きいし、とにかくその部分を愛そうと思って、諦めていたんです。 でも、深いくぼみや隆起のない自分を見て、驚きました（そして、最高でした）。 大体この7ヶ月間、私が食事に追加しているものはただ一つでした-ゼラチンです ゼラチンは、牧草で育てられた牛のコラーゲンから作られています。
セルライト、老化した肌、シワ、弾力性の喪失の原因の一つは、加齢によるコラーゲン生成の減少です。
吸収しやすく、高品質のコラーゲンサプリを飲むことに意味がありますね？
Great Lakesのウェブサイトより、
結合組織（骨、腱、靭帯、軟骨、皮膚、髪、爪）を支える体の自然な修復能力は、25歳を過ぎると衰えていきます。 コラーゲンは、結合組織の構造を構築し、細胞の機能を調整するために体内で特に必要とされるグリシン、リジン、プロリンなどのアミノ酸の追加量を供給する上で、その源を提供します。 細胞、組織、臓器の構成要素です。 つまり、肌、髪、爪を構成しているのです。 年齢とともにコラーゲンは減少し、シワが目立ち、髪にハリがなくなり、肌のハリがなくなり、結果的にセルライトの原因や悪化につながります。
私は1日大さじ2杯をお茶に入れて飲んでいます。 味はなく、簡単に溶けます。 ゼラチンはこちらで購入できます。
Rebounding
最後に、私は最近リバウンドを導入しました – これは単にミニトランポリンの上でジャンプすることです。 バカバカしいと思うかもしれませんが、考えてみてください。リンパ腫の患者さんには、リバウンドをするように勧めています。
リバウンドは、リンパ系にとって驚くべき運動なのです。 リバウンドは、自分では刺激することができないリンパ系を物理的に刺激することで効果を発揮します。 これにより、体内の毒素や老廃物、溜まったものを排出することができます。 リバウンドは、すべての内臓、脳脊髄液を刺激し、腸の機能を改善するとさえ言われています。
私はかなりの期間リバウンドをしていませんが、セルライトを取り除き、それを維持するのに役立つと確信しています。
私はこのリバウンダーを使用しています。あなたは、セルライトは遺伝で、外部要因がない、セルライトの外観についてほとんどできることはないと思いますか？ そうではありません。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 ラジカルダイエットなし高価な製品なし! 最高のセルライト救済策は、すべての自然であり、どちらか大金を要することはありません! このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。
