Si vous avez déjà ressenti des palpitations cardiaques, vous savez que la sensation d’avoir un cœur rapide, qui bat la chamade, est pour le moins effrayante. Mais malgré ce caractère effrayant, les experts affirment que les palpitations cardiaques arrivent assez souvent – et qu’elles ne sont généralement pas dangereuses ou un signe de votre malheur imminent.

« Elles sont très courantes », déclare à SELF Malissa Wood, M.D., codirectrice du Corrigan Women’s Heart Health Program au Massachusetts General Hospital. « La plupart des gens auront des palpitations à un moment donné de leur vie, même si elles sont de courte durée ». Nicole Weinberg, M.D., cardiologue au Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, est d’accord, disant à SELF que les palpitations cardiaques sont « extrêmement courantes » chez les jeunes femmes.

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Selon la Mayo Clinic, les palpitations cardiaques peuvent donner l’impression que votre cœur saute des battements, qu’il palpite, qu’il bat trop vite ou qu’il pompe plus fort que d’habitude. « Si vous sentez votre cœur battre, il peut s’agir d’une palpitation », explique le Dr Wood. Vous pouvez ressentir des palpitations cardiaques dans la gorge, le cou ou la poitrine, et elles peuvent se produire lorsque vous êtes actif ou au repos, et que vous êtes debout, assis ou couché, indique la Mayo Clinic.

Il ne s’agit pas seulement d’une sensation que votre cœur saute des battements ou bat trop vite – votre cœur fait réellement cela, dit Weinberg, notant qu’il peut y avoir plusieurs raisons à cela. L’une des principales causes des palpitations cardiaques chez les jeunes femmes est la consommation excessive de caféine, dit-elle. Wood est d’accord : « Le stress et l’anxiété sont également des causes importantes de palpitations cardiaques, selon Mme Wood. « Lorsque votre niveau d’adrénaline augmente, cela vous fait ressentir les palpitations parce que votre cœur bat plus fort ou plus vite », explique-t-elle. Le manque de sommeil peut également être un problème, dit-elle, ajoutant que « toutes les choses qui vous rendent sur les nerfs peuvent provoquer des palpitations. »

Jennifer Haythe, M.D., professeur adjoint de médecine au centre médical de l’université Columbia, dit à SELF que la nicotine peut également provoquer des palpitations. « C’est un stimulant qui peut irriter le cœur et provoquer des battements supplémentaires », explique-t-elle.

Les hormones peuvent également jouer un rôle. Cela peut provenir de la prise de nouvelles pilules contraceptives hormonales, de l’absence d’un cycle menstruel ou de « toute sorte de changements hormonaux », dit Weinberg. La grossesse peut également provoquer des palpitations cardiaques, car votre rythme cardiaque de base augmente afin de subvenir à vos besoins et à ceux du bébé, explique Mme Haythe. « Même si vous n’avez rien d’anormal, vous pouvez ressentir une sensation de palpitations », dit-elle.

Les changements alimentaires peuvent aussi provoquer des palpitations, dit Weinberg, mais cela a tendance à être spécifique à la personne.  » J’ai des patients qui disent que chaque fois qu’ils mangent beaucoup d’aliments, comme des produits laitiers ou du gluten, ou lorsqu’ils ne prennent pas leurs trois repas habituels par jour… ce sont des choses qui peuvent provoquer des palpitations « , dit-elle. De même, un faible taux de sucre dans le sang peut vous donner des palpitations cardiaques, surtout si vous n’avez pas mangé suffisamment mais que vous avez fait de l’exercice, dit Haythe.

Bien que Wood affirme que les palpitations cardiaques sont en grande partie sans danger, elle souligne qu’elles peuvent être causées par un problème de thyroïde, des niveaux élevés d’électrolytes ou même une maladie cardiaque dans certains cas. Si vous constatez que vous avez des palpitations cardiaques qui durent plusieurs minutes à la fois, que vous avez l’impression que vous allez vous évanouir lorsque vous les avez, que vous les ressentez lorsque vous faites de l’exercice, ou que vous avez des douleurs thoraciques ou un essoufflement avec les palpitations, Wood dit que vous devez vous faire examiner.

Weinberg est d’accord. « Quelques palpitations isolées ne sont pas un gros problème, mais si elles sont associées à d’autres symptômes ou si elles arrivent plus fréquemment, c’est quelque chose qui serait alarmant », dit-elle. Si vous constatez que vous avez des palpitations par-ci par-là, sans autre symptôme, Haythe dit que c’est une bonne idée d’en parler à votre médecin lors de votre examen annuel. Votre médecin pourra vous faire passer un électrocardiogramme de base, juste pour s’assurer que tout va bien pour votre cœur. « Prenez vos symptômes au sérieux », dit Haythe. « Mais dans la majorité des cas, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. »

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