Los cinco pasos que tomé para deshacerme de mi celulitis

En mi próximo ebook, resumo exactamente cómo comer y lo que hice para deshacerme de mi celulitis, ¡asegúrate de estar suscrito a mi boletín para obtener los detalles!

He descubierto que la mayoría de la gente piensa que la celulitis es genética, que no hay factores externos en juego y que hay poco que se pueda hacer sobre la apariencia de la celulitis. Es lo que es. Pero no lo es. Mientras que los factores genéticos están en juego, todavía se puede minimizar la apariencia de la celulitis (sin ponerse en cuclillas).

La celulitis es la grasa subcutánea que causa hoyuelos en la piel y más del 80% de las mujeres están plagadas de ella. Les ocurre a las mujeres delgadas, a las que tienen sobrepeso y a las que están en forma. A mí me pasa. La causa de la celulitis varía de una persona a otra.

La genética, la dieta, el ejercicio, las toxinas y el estilo de vida son todas causas potenciales; realmente no hay una causa universal de la celulitis.

Para mí, fue la dieta y probablemente una pequeña cantidad de genética (no me gusta culpar mucho a mi genética cuando sé que puedo influir en la expresión genética). Pero incluso antes de cumplir los 20 años, empecé a notar celulitis en la parte superior de los muslos. Lo que empezó siendo un hoyuelo fue empeorando. Con el tiempo desarrollé crestas profundas y un tono general abultado y desigual.

En ese momento entraba y salía del veganismo y el vegetarianismo – comía muchas verduras y frutas, cereales integrales y proteínas magras. La dieta ideal, ¿verdad? No es así. Esta es una de las peores maneras de comer, sin mencionar que mi dieta era extremadamente alta en ácidos grasos omega-6 y extremadamente baja en ácidos grasos omega-3.

Todavía no había comenzado mi certificación en nutrición, así que no se me ocurrió que la dieta podría ser un factor hasta que descubrí el trabajo del Dr. Weston A. Price. El Dr. Price pasó años viajando por el mundo para estudiar culturas que no habían sido tocadas por la civilización y la dieta modernas. Descubrió que no padecen enfermedades occidentales como caries, cáncer, depresión, obesidad o diabetes. Esto me llevó a aprender sobre las culturas más tradicionales, a leer libros, mirar y ver fotos y documentales sobre tribus no contactadas. Aunque la celulitis existe en las culturas tradicionales, es poco frecuente y menos grave que lo que la gente suele experimentar hoy en día.

Dieta

Así que el primer paso que di fue limpiar mi dieta. Esto me llevó mucho tiempo y un montón de experimentos. Parece que probé todas las dietas bajo el sol hasta que encontré la más fácil y efectiva: comer lo que comían tus ancestros – alimentos no procesados, tradicionales y orgánicos.

Comer alimentos curativos, comer caldo de huesos y fermentos, comer hígado, comer alimentos densos en nutrientes y suplementos basados en alimentos. Cubro más de esto en el ebook, incluyendo más de 50 recetas. Eliminé las grasas malas y las sustituí por un montón de grasas estupendas, eliminé la mayoría de los cereales, los azúcares refinados y los alimentos procesados. Esto no sólo mejoró mi celulitis, sino también mi estado de ánimo y el acné severo.

Calcetas

El segundo paso fue hacer ejercicio, y en particular, sentadillas. NO estoy diciendo que usted tiene que salir y obtener una membresía en el gimnasio y ponerse en cuclillas el culo. Yo definitivamente no lo hice/no lo hago. Pero sí hice que las sentadillas fueran el ejercicio principal que hice, ¡no el cardio! El cardio no construye músculo, no fortalece ni tonifica la piel. Las sentadillas son un ejercicio increíble no sólo para las caderas y el culo, sino también para la espalda y el núcleo. Yo utilizo ESTAS PESAS y hago entrenamientos regulares de Tabata. Porque terminar un entrenamiento en menos de 20 minutos es impresionante.

Cepillado corporal en seco

El siguiente régimen que comencé fue el cepillado corporal en seco. Esto es simplemente cepillar tu piel con un cepillo seco (yo uso ESTE). Hacer esto estimula el sistema linfático, que es como el sistema de basura del cuerpo. La linfa filtra las toxinas, las células sanguíneas viejas y los residuos metabólicos. El cepillado del cuerpo también estimula la circulación.

Nuestro sistema linfático juega un papel crítico en el desarrollo de la celulitis. Los septos se vuelven rígidos debido a la disminución de la circulación linfática y sanguínea hacia la capa subcutánea de la piel. El tejido se debilita y la disminución del drenaje linfático hace que los fluidos que deberían arrastrar los residuos queden atrapados, el tabique se vuelve entonces fibroso y se tensa aún más sobre las células grasas subyacentes. La disminución de la circulación también debilita los capilares y las venas, haciendo que el tejido circundante se endurezca. La sangre se desvía alrededor de la zona de la celulitis y las fibras del tabique siguen engrosándose y se sigue depositando aún más grasa. Las grasas y las toxinas no se eliminan debido a la mala circulación. Fuente

En este punto, mi celulitis había disminuido bastante pero todavía estaba presente, no terriblemente, pero estaba allí. El siguiente paso fue el que me dio el mejor resultado para combatir la celulitis.

Gelatina

¿Piensas que la celulitis es genética, que no hay factores externos en juego y que poco se puede hacer con la aparición de la celulitis? No es así. Descubre los 5 pasos que seguí para deshacerme de mi celulitis.

En febrero, Scott me llevó a un hotel súper lujoso para mi cumpleaños. Una vez que llegamos, me quité inmediatamente los pantalones (¡no me va a estorbar la tiranía de los pantalones!). Eran alrededor de las 3 de la tarde y el sol brillaba directamente en nuestra habitación. Todavía estábamos explorando la suite a la que nos habían subido de categoría y pasé por delante de un gigantesco espejo del suelo al techo y de 1,5 metros de ancho que tenían en la habitación.

Tengo un espejo alto en casa pero mi habitación está mal iluminada. La luz del hotel era natural y extremadamente brillante, y no pude evitar notar que mi celulitis casi había desaparecido.

Me quedé sorprendida. Me había resignado a tener sólo celulitis, no me avergonzaba de ella y seguía teniendo unas bonitas piernas y un gran trasero -decidí amar esa parte de mi cuerpo de todos modos-. Pero verme sin los profundos hoyuelos y crestas fue sorprendente (y asombroso). Sólo había una cosa que he estado añadiendo a mi dieta durante aproximadamente los últimos 7 meses: ¡la gelatina! La gelatina está hecha del colágeno de las vacas alimentadas con pasto.

Una de las razones de la celulitis, el envejecimiento de la piel, las arrugas y la pérdida de elasticidad es la disminución de la producción de colágeno a medida que envejecemos.

Tiene sentido tomar un suplemento de colágeno de alta calidad y fácil absorción, ¿verdad?

Del sitio web de Great Lakes,

La capacidad natural del cuerpo para reparar el tejido conectivo de soporte (huesos, tendones, ligamentos, cartílagos, piel, cabello y uñas) disminuye después de los 25 años. El colágeno es la fuente de suministro de cantidades adicionales de aminoácidos como la glicina, la lisina y la prolina, que el cuerpo necesita específicamente para construir la estructura del tejido conectivo y para regular las funciones de las células.

El colágeno es responsable de la renovación celular, la elasticidad y la flexibilidad de la piel, así como de la firmeza. Es el componente básico de las células, los tejidos y los órganos. Es decir, constituye la piel, el cabello y las uñas. Con la edad, el colágeno disminuye, lo que hace que las arrugas sean más evidentes, que el cabello esté desprovisto de brillo y que la piel no esté firme, lo que finalmente puede causar o empeorar la celulitis.

Tomo dos cucharadas al día en mi té. No tiene sabor y se disuelve fácilmente. Puedes comprar la gelatina AQUÍ.

Recondiciones

Por último, he introducido recientemente el rebote, que consiste simplemente en saltar en un mini trampolín. Puede sonar ridículo, pero considere esto: a los pacientes que tienen cáncer linfático se les anima a hacer rebote.

El rebote es un ejercicio que es increíble para el sistema linfático. El rebote funciona estimulando físicamente el sistema linfático, que no puede ser estimulado por sí mismo. Esto elimina las toxinas, los residuos y la acumulación del cuerpo. Incluso se dice que el rebote estimula todos los órganos internos, el líquido cefalorraquídeo y mejora la función intestinal.

Aunque no llevo mucho tiempo haciendo rebote, estoy segura de que me ayudará a eliminar la celulitis y a mantenerla a raya.

Yo uso ESTE reboteador.