Pe cât de cumplit ar putea fi rezultatul, puteți preveni cu ușurință această deficiență prin administrarea dozei zilnice. Bărbații adulți au nevoie de 2,4 micrograme de B12 în fiecare zi și, dacă aveți peste 50 de ani, doza dietetică recomandată ajunge până la 100 până la 400 micrograme. Capacitatea dumneavoastră de a absorbi B12 scade pe măsură ce îmbătrâniți și, prin urmare, trebuie să vă creșteți aportul în consecință.
De asemenea, unele persoane au probleme de absorbție a vitaminei B12, ceea ce înseamnă că, deși consumați cantitatea de care aveți nevoie, ar trebui să urmăriți semnele unei carențe în cazul în care sunteți una dintre acele persoane care au probleme de absorbție.
Care sunt cauzele acestei deficiențe?
Există și alți factori, în afară de vârstă, care cresc riscul unei deficiențe de vitamina B12:
- Dacă sunteți vegetarian, dieta dumneavoastră vă face un candidat probabil la o deficiență, deoarece exclude una dintre cele mai bogate surse de B12 – carnea.
- Agrafarea stomacului și alte proceduri chirurgicale similare de scădere în greutate îngreunează procesul de extragere a B12 din alimentele pe care le consumați.
- Boala celiacă sau boala Crohn interferează cu absorbția vitaminei și, astfel, cei care sunt diagnosticați cu această afecțiune pot să nu primească doze suficiente de B12.
- Utilizarea medicamentelor pentru arsuri la stomac ridică o problemă similară, deoarece acest tip de medicamente împiedică producerea acizilor necesari pentru a absorbi vitamina B12.
- Poate fi predispus genetic cu dificultatea de a absorbi această vitamină prin sistemul digestiv.
Care sunt semnele de avertizare?
Există o multitudine de simptome asociate cu o deficiență de vitamina B12. Unele se dezvoltă și apar încet, în timp ce altele se manifestă rapid.
- Printre simptomele inițiale se numără: un ten mai palid decât de obicei sau galben, oboseală sau epuizare, dificultăți de respirație cuplate cu bătăi rapide ale inimii și probleme de mers – de exemplu, clătinări și pierderea echilibrului.
- Semnele că vă confruntați deja cu o anumită formă de insuficiență nervoasă includ o senzație de înțepături și amorțeală la nivelul brațelor sau picioarelor, reflexe slăbite și afectarea percepției durerii sau a atingerii.
Multe dintre aceste simptome însoțesc alte afecțiuni medicale și, prin urmare, cel mai bine este să vă vizitați medicul și să vă supuneți unui examen fizic. Diagnosticul unei deficiențe de vitamina B12 este adesea confirmat de un test de sânge.
Ar trebui să vă alarmați dacă afecțiunea progresează?
Fără o detectare timpurie, simptomele unei deficiențe de vitamina B12 pot escalada până la probleme de natură neurologică, cum ar fi confuzie sau dificultăți de gândire și raționament, paranoia sau halucinații, pierderi de memorie și depresie profundă. Unii bărbați își pierd, de asemenea, simțul mirosului, al gustului și al auzului; alte rapoarte leagă deficiența de B12 de anemie și de boli de inimă și de sânge.
Deficiențele ușoare pot fi abordate prin creșterea aportului de vitamina prin intermediul dietei sau prin administrarea de suplimente de complex de vitamina B sau de suplimente de vitamina B12. Cu toate acestea, bărbaților care au dezvoltat deja afecțiuni grave li se vor prescrie probabil injecții săptămânale cu vitamina B12, care ocolesc necesitatea de a absorbi vitamina prin sistemul digestiv.
Care sunt cele mai bune surse alimentare de B12?
Pentru a nu avea probleme cu B12, faceți loc în dieta dumneavoastră pentru următoarele: carne, ouă, carne de pasăre și produse lactate. Fructele de mare sunt, de asemenea, pline de B12, așa că ar trebui să vă delectați cu stridii și scoici la aburi, midii și macrou sărat.
Dacă sunteți vegetarian, administrarea de suplimente multivitaminice care conțin cel puțin șase micrograme de vitamina B12 zilnic poate fi de ajuns. Pâinea și cerealele îmbogățite cu B12 ajută, de asemenea.
Bărbații devin mai vulnerabili la o deficiență de vitamina B12 pe măsură ce se apropie de vârsta de 50 de ani, așa că, dacă aveți această vârstă sau vă apropiați de ea, asigurați-vă că vă luați doza zilnică de B12 pentru a vă menține organismul în formă maximă.
Pacienți: Medicamentele compuse sunt disponibile numai pe bază de prescripție medicală. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau să ne contactați cu numele și datele de contact ale medicului dumneavoastră, iar noi îi putem furniza acestuia informații suplimentare.
Medicii: Contactați-ne astăzi pentru a vorbi cu farmaciștii noștri pentru a discuta despre alte combinații care pot fi disponibile pentru a îmbunătăți simptomele pacientului dumneavoastră și pentru a crește complianța la medicație.