Milyen szörnyű is lehet az eredmény, a napi adag bevitelével könnyen megelőzheti a hiányt. Felnőtt férfiaknak naponta 2,4 mikrogramm B12-vitaminra van szükségük, és ha Ön 50 évesnél idősebb, az ajánlott étrendi adag akár 100-400 mikrogramm is lehet. A B12 felszívódási képessége az életkor előrehaladtával csökken, ezért a bevitelt ennek megfelelően növelni kell.
Akár, hogy néhány embernek gondot okoz a B12-vitamin felszívódása, ami azt jelenti, hogy hiába fogyasztja a szükséges mennyiséget, figyelnie kell a hiány jeleire, ha Ön is azok közé tartozik, akiknek felszívódási problémái vannak.
Mi okozhatja ezt a hiányt?
A koron kívül más tényezők is növelik a B12-vitamin-hiány kockázatát:
- Ha vegetáriánus vagy, az étrended valószínűsíti a hiányt, mivel kizárja az egyik leggazdagabb B12-forrást, a húst.
- A gyomorszűkítés és más hasonló sebészeti súlycsökkentő eljárások megnehezítik a szervezet számára a B12 kivonását az elfogyasztott élelmiszerekből.
- A cöliákia vagy a Crohn-betegség zavarja a vitamin felszívódását, ezért azok, akiknél ezt az állapotot diagnosztizálják, nem biztos, hogy elegendő adag B12-t kapnak.
- A gyomorégés elleni gyógyszerek használata hasonló problémát jelent, mivel ez a fajta gyógyszeres kezelés akadályozza a B12-vitamin felszívódásához szükséges savak termelődését.
- Elképzelhető, hogy genetikailag hajlamos vagy arra, hogy ez a vitamin nehezen szívódik fel az emésztőrendszeren keresztül.
Melyek a figyelmeztető jelek?
A B12-vitamin hiányának számtalan tünete van. Egyesek lassan alakulnak ki és jelennek meg, míg mások gyorsan jelentkeznek.
- A kezdeti tünetek közé tartozik: a szokásosnál sápadtabb vagy sárgás arcszín, fáradtság vagy kimerültség, szapora szívveréssel párosuló légszomj és járási nehézségek – például tántorgás és egyensúlyvesztés.
- Az idegi elégtelenség valamilyen formájára utaló jelek közé tartozik a tűszúrás-érzés és zsibbadás a karokban vagy lábakban, a reflexek gyengülése és a fájdalom- vagy érintésérzékelés károsodása.
E tünetek közül sok más betegséget kísér, ezért a legjobb, ha felkeresi orvosát és fizikális vizsgálatnak veti alá magát. A B12-hiány diagnózisát gyakran vérvizsgálat erősíti meg.
Meg kell ijednie, ha az állapot előrehalad?
A korai felismerés nélkül a B12-vitamin-hiány tünetei olyan neurológiai jellegű problémákig fokozódhatnak, mint a zavartság vagy gondolkodási és érvelési nehézségek, paranoia vagy hallucinációk, memóriavesztés és mély depresszió. Egyeseknél a szaglás, az ízlelés és a hallás is megszűnik; más jelentések a B12-hiányt vérszegénységgel, valamint szív- és vérbetegségekkel hozzák összefüggésbe.
Az enyhe hiányt úgy lehet kezelni, hogy növeljük a vitamin bevitelét az étrendünkön keresztül, vagy B-vitamin-komplex-kiegészítőket, illetve B12-vitamin-kiegészítőket szedünk. Azoknak a férfiaknak azonban, akiknél már súlyos betegségek alakultak ki, valószínűleg heti rendszerességgel B12-vitamin injekciókat írnak fel, amelyek megkerülik a vitamin emésztőrendszeren keresztüli felszívódásának szükségességét.
Melyek a legjobb B12-vitamin-források az élelmiszerekben?
Hogy elkerülje a B12-bajokat, az étrendjében a következőknek adjon helyet: hús, tojás, baromfi és tejtermékek. A tenger gyümölcsei is tele vannak B12-vel, ezért érdemes párolt osztrigát és kagylót, kagylót és sózott makrélát lakmároznia.
Ha vegetáriánus, akkor a napi legalább hat mikrogramm B12-vitamint tartalmazó multivitamin-kiegészítők szedése segíthet. A B12-vel dúsított kenyerek és gabonafélék szintén segítenek.
A férfiak az 50. életévükhöz közeledve érzékenyebbé válnak a B12-vitamin hiányára, ezért ha ebben a korban van, vagy közel van hozzá, gondoskodjon a napi B12-adag beviteléről, hogy szervezetét csúcsformában tartsa.
Páciensek: Az összetett gyógyszerek csak receptre kaphatók. Kérjük, beszélje meg orvosával, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot orvosának nevével és elérhetőségével, és mi további információkkal tudjuk ellátni őt.
Az orvosok: Forduljon hozzánk még ma, és beszéljen gyógyszerészeinkkel, hogy megbeszéljék, milyen egyéb kombinációk állnak rendelkezésre betege tüneteinek javítására és a gyógyszeres kezelés betartásának növelésére.