As dire as the outcome could be, you can easily prevent this deficiency by getting your daily dose. Dorośli mężczyźni potrzebują 2,4 mikrogramów B12 każdego dnia, a jeśli masz ponad 50 lat, zalecana dawka żywieniowa wynosi aż od 100 do 400 mikrogramów. Twoja zdolność do wchłaniania B12 zmniejsza się wraz z wiekiem, więc musisz odpowiednio zwiększyć spożycie.
Jak również, niektórzy ludzie mają problemy z wchłanianiem witaminy B12, co oznacza, że nawet jeśli spożywasz ilość, której potrzebujesz, powinieneś uważać na oznaki niedoboru w przypadku, gdy jesteś jedną z tych osób, które mają problemy z wchłanianiem.
Jakie są przyczyny tego niedoboru?
Istnieją inne czynniki oprócz wieku, które zwiększają ryzyko niedoboru witaminy B12:
- Jeśli jesteś wegetarianinem, twoja dieta czyni cię prawdopodobnym kandydatem do niedoboru, ponieważ wyklucza jedno z najbogatszych źródeł B12 – mięso.
- Zszywanie żołądka i inne podobne chirurgiczne procedury odchudzające utrudniają organizmowi ekstrakcję B12 z pokarmów, które spożywasz.
- Celiakia lub choroba Crohna zaburza wchłanianie witaminy, a więc osoby, u których zdiagnozowano ten stan, mogą nie otrzymywać wystarczających dawek B12.
- Stosowanie leków na zgagę stanowi podobny problem, ponieważ ten rodzaj leków utrudnia produkcję kwasów potrzebnych do wchłaniania witaminy B12.
- Możesz być genetycznie predysponowany do trudności z wchłanianiem tej witaminy przez układ trawienny.
Jakie są sygnały ostrzegawcze?
Istnieje niezliczona ilość objawów związanych z niedoborem witaminy B12. Niektóre z nich rozwijają się i pojawiają się powoli, podczas gdy inne manifestują się szybko.
- Wśród początkowych objawów są: bladość lub żółta cera, zmęczenie lub wyczerpanie, duszność połączona z szybkim biciem serca i problemy z chodzeniem – na przykład, zataczanie się i utrata równowagi.
- Sygnały, że jesteś już doświadcza jakiejś formy niewydolności nerwów obejmują szpilki i igły uczucie i drętwienie w ramionach lub nogach, osłabione odruchy i upośledzony ból lub dotyku perception.
Wiele z tych objawów towarzyszą inne warunki medyczne, a więc najlepiej jest odwiedzić lekarza i poddać się egzaminowi fizycznemu. Diagnoza niedoboru witaminy B12 jest często potwierdzana przez badanie krwi.
Should You Be Alarmed if the Condition Progresses?
Without early detection, the symptoms of a vitamin B12 deficiency may escalate to neurological-related problems such as confusion or difficulty thinking and reasoning, paranoia or hallucinations, memory loss and deep depression. Niektórzy mężczyźni tracą również zmysł węchu, smaku i słuchu; inne raporty łączą niedobór B12 z anemią oraz chorobami serca i krwi.
Łagodne niedobory mogą być rozwiązane poprzez zwiększenie spożycia witaminy poprzez dietę lub przyjmowanie suplementów witaminy B complex lub suplementów witaminy B12. Mężczyznom, którzy już rozwinęli poważne schorzenia, prawdopodobnie zostaną przepisane cotygodniowe zastrzyki z witaminą B12, które omijają konieczność wchłaniania witaminy przez układ pokarmowy.
Jakie są najlepsze źródła pokarmowe witaminy B12?
Aby uniknąć kłopotów z witaminą B12, zrób miejsce na następujące produkty w swojej diecie: mięso, jaja, drób i produkty mleczne. Owoce morza są również pełne B12, więc powinieneś ucztować na gotowanych na parze ostrygach i małżach, małżach i solonych makrelach.
Jeśli jesteś wegetarianinem, przyjmowanie suplementów multiwitaminowych, które zawierają co najmniej sześć mikrogramów witaminy B12 dziennie może załatwić sprawę. Chleb i płatki śniadaniowe wzbogacone w witaminę B12 również pomagają.
Mężczyźni stają się bardziej podatni na niedobór witaminy B12, gdy zbliżają się do wieku 50 lat, a więc, jeśli jesteś w tym wieku lub w jego pobliżu, upewnij się, że otrzymujesz dzienną dawkę witaminy B12, aby utrzymać swoje ciało w tip-top shape.
Pacjenci: Leki złożone są dostępne wyłącznie na receptę. Proszę omówić to ze swoim lekarzem lub skontaktować się z nami, podając nazwisko i dane kontaktowe lekarza, a my dostarczymy mu dodatkowych informacji.
Lekarze: Skontaktuj się z nami dzisiaj, aby porozmawiać z naszymi farmaceutami w celu omówienia innych kombinacji, które mogą być dostępne w celu poprawy objawów pacjenta i zwiększenia zgodności z lekami.
Creative Commons Attribution: Zezwala się na publikację tego artykułu w całości z podaniem Great Earth Compounding Pharmacy i klikalnym linkiem do tej strony.
.