2 Huge Things I Learned from 2 Years of Sobriety

Dwa lata temu siedziałem dziś w samolocie z kacem piątego stopnia. Wiesz, takim, po którym płakałbyś, gdyby w twoim ciele pozostała jakakolwiek wilgoć? Kiedy pojawił się wózek z napojami, zrobiłem coś, czego nigdy wcześniej nie robiłem, mając możliwość zamówienia wina – poprosiłem o wodę.

Od tamtej pory utrzymuję tę praktykę wybierania wody, kawy lub czegokolwiek innego niż alkohol. I’ve kept this practice of saying yes to my health and well-being.

Over the course of these past two years, there have been thousands of little micro-learnings and signs that keep supporting this decision and effort to stay sober. Jednak są 2 rzeczy, które najbardziej się wyróżniają – są to największe rzeczy, których nauczyłem się w ciągu ostatnich dwóch lat bez alkoholu:

It’s Important to Release Shame

Z korzyścią z perspektywy czasu, widzę teraz, jak wiele wstydu regularnie poddawałem się, gdy piłem. Może nie byłem do tego stopnia, że musiałem nalewać sobie drinka rano po przebudzeniu, a czasem potrafiłem przeżyć miesiące, nie mając z tym problemu. Ale jedna rzecz była jasna, jeśli chodzi o alkohol, nie miałem zdolności do odczuwania, kiedy miałem dość. Zawsze chciałem więcej.

W sekcji komentarzy mojego pierwszego postu o trzeźwości, niektórzy ludzie pytali, dlaczego nie używam po prostu samokontroli:

Dlaczego nie wypić tylko jednego wtedy? Mogę to zrobić. I just have self-control.

Throughout my whole 20s I thought that it was just a self control issue, too. Jest to najbardziej niezrozumiała rzecz o alkoholizmie i jest to dość szkodliwa rada, którą można dać każdemu, kto się z tym zmaga.

Nigdy nie czułem większej ulgi niż wtedy, gdy zacząłem czytać Życie na trzeźwo i dowiedziałem się, że nigdy nie chodziło o samokontrolę (dadzą ci tę książkę za darmo w AA, przy okazji, ale możesz ją kupić tutaj, jeśli wolisz przeczytać ją na własną rękę). Anonimowi Alkoholicy, wydanie 4, czule nazywane „Wielką Księgą”, również odnosi się do alkoholizmu jako obsesji pomieszanej z alergią, i to brzmi dla mnie prawdziwie: Obsesja, że następnym razem będzie inaczej, i alergia polegająca na tym, że nie reaguje się na daną substancję w taki sam sposób, jak inni. Czy nie dlatego niektórzy z nas uzależniają się od jedzenia, technologii, miłości i uwagi lub porno? Wszyscy jesteśmy zbudowani inaczej, i podczas gdy niektórzy mogą mieć samokontrolę i zdrowe granice, inni nigdy nie mieli tej zdolności.

Inny kawałek wstydu pochodził z ukrywania mojej trzeźwości. Bałam się, że będę osądzana za niezdolność do radzenia sobie z alkoholem w moim życiu – być może dlatego, że sama siebie tak surowo oceniałam w tej kwestii. Ale ze zdumieniem odkryłem, że raz po raz ludzie są pod wrażeniem. Nigdy nie widziałem, że to nadchodzi!

Ich reakcje są co pomogło mi zaakceptować i docenić, że trzeźwy ścieżka jest rzeczywiście ścieżka dla silnych ludzi. Ludzi, którzy są gotowi usunąć kulę. Ludzi, którzy są gotowi poczuć życie w pełni.

Teraz jestem na miejscu kierowcy. Nie budzę się już z przerażeniem, ani nie widzę w lustrze kobiety, której się wstydzę.

W moim poprzednim poście na ten temat, pomijałem to, jak dużym problemem był dla mnie alkohol i nie zagłębiałem się w program, którego użyłem, aby wytrzeźwieć, ale nie chcę teraz zakładać żadnych masek i mimo, że jest to program anonimowy, czuję, że trzymanie tego w tajemnicy nikomu nie pomaga.

Po namowach przyjaciela we wczesnych dniach mojej trzeźwości, poszedłem na spotkanie AA, zanurkowałem w prawo do programu 12 kroków i uczestniczyłem w spotkaniach Refuge Recovery (podejście buddyjskie). Znalazłem sponsora w Berlinie i przez pierwsze trzy miesiące mojej trzeźwości prawie codziennie chodziłem na mityngi. Czasami płakałem na spotkaniach, wyrażałem, jak bardzo jest mi ciężko, a spotykałem się z tak wielkim wsparciem i miłością, to było niesamowite. 12 kroków pomogło mi stać się brutalnie szczerym wobec samego siebie w kwestii tego, gdzie byłem w zaprzeczaniu, i przez wszystkie moje duchowe praktyki w życiu, to było najgłębsze. Nawet jako ktoś, kto zmaga się ze słowem „Bóg”, byłem w stanie odłożyć na bok moje uczucia wobec niego, aby móc czerpać inne korzyści, które program miał do zaoferowania. Szczerze mówiąc, myślę, że każdy mógłby skorzystać z programu 12 kroków. Chodzi w nim o radykalną uczciwość wobec siebie i naprawianie swoich błędów. Russell Brand robi dobrą robotę, aby wyjaśnić to w swojej książce, którą polecam na audio.

Going do pierwszego spotkania jest przerażające, ale raz jesteś tam to może czuć się jak w domu. Jeśli nie podoba ci się pierwsze, spróbuj ponownie. Jest wiele różnych formatów i zajęło mi trochę czasu, aby znaleźć te, które najbardziej mi się podobają.

Pomaga mi również patrzenie na kobiety, które podziwiam, a które są trzeźwe. Gabrielle Bernstein, Brené Brown, Natalie Portman, a ostatnio Anne Hathaway opowiedziały o swojej decyzji o rzuceniu picia. Tutaj jest też lista gwiazd rocka. Uwielbiam to, jak oni wszyscy pracują nad destygmatyzacją i to jest częściowo powód, dla którego jestem dziś tak otwarta, mimo że mnie to przeraża. To prowadzi mnie do mojej drugiej wielkiej realizacji:

Feeling Our Feelings is Beautiful

Podczas pierwszych kilku miesięcy po tym, jak rzuciłem picie i palenie, zauważyłem, jak ostry się stawałem. Mgła mózgowa zniknęła, a ja stałem się o wiele bardziej zestrojony z moim ciałem i stanem emocjonalnym. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak bardzo mieszałem się z moją zdolnością słuchania siebie przedtem.

Około tego czasu dostałem się bardziej głęboko do medytacji i praktyk duchowych. Pozostała po mnie przestrzeń, pustka i wiedziałem, że muszę ją wypełnić czymś innym. Poznałam pracę z oddechem, praktyki tantryczne i Emotional Freedom Technique. Wciąż się stresuję, poniżam siebie i wszystko mnie denerwuje. Ponieważ nie decyduję się już sięgać po szklankę wina, whisky, piwo czy cokolwiek innego, muszę używać innych sposobów, by przez to przejść.

Teraz czuję ból. Siedzę z nim i pozwalam mu na to. W Buddyzmie jedna z Czterech Szlachetnych Prawd mówi, że rzeczy są wiecznie zmieniające się i nietrwałe. Wiem, że kiedy pojawia się ból, to nie będzie on wieczny. Wiem też, że wzrost jest często poprzedzony wielką walką. Ale nie chcę się już przed tym ukrywać. Czuję się szczęśliwa, że teraz czuję wszystko w pełni i nie muszę się zastanawiać, czy moje emocje są prawdziwe, czy też spowodowane upadkiem. Cieszę się, że mogę donieść, przy okazji, że mój niepokój całkiem zniknął po tym, jak rzuciłam.

Nauczyłam się też czuć więcej miłości i współczucia. Mam dni, kiedy mam PMSing i zmagam się z problemami, a sprawy nie idą dobrze, ale częściej jestem w stanie podchodzić do ludzi z pogodą ducha i cierpliwością. Po prostu zakładam, że każdy robi co w jego mocy, a jeśli ktoś jest agresywny, nauczyłam się nie brać tego do siebie. Kiedy jesteś niezłomny i wykonałeś pracę, by zrozumieć siebie i być współczującym wobec innych, to, co inni ludzie ci robią, ma o wiele mniejsze znaczenie. Wiesz, że tak naprawdę chodzi o nich, nie o ciebie.

Mam o wiele więcej czasu dla siebie w tych dniach, wykładniczo więcej pieniędzy i więcej pewności siebie niż kiedykolwiek. Wiem, że zawdzięczam to trzeźwości. Zawdzięczam to sobie. To czuje się naprawdę cholernie dobrze.

Może to wszystko brzmi zbyt dobrze, żeby było prawdziwe, albo jakbym unosił się na chmurze, i czasami czuję, że tak jest. Nie potrafię powiedzieć, jak bardzo jestem wdzięczny, że w tych dniach czuję więcej radości niż smutku. Wszystko, co mogę zrobić, to podzielić się moim własnym doświadczeniem.

I wiem, że nigdy nie jestem naprawdę z lasu. Uzależnienie jest uwodzicielskie i co jakiś czas pojawia się w moim umyśle fantazja, że mógłbym przez weekend imprezować jak dawniej. Że będzie fajnie i bez konsekwencji, albo że kiedy będzie ciężko, będę mógł po prostu zniknąć na jakiś czas w podziemiach Berlina. Może nigdy bym nie wyszedł.

Dlatego po prostu robię to krok po kroku. Kiedyś nie wyobrażałem sobie, że mógłbym zrezygnować z alkoholu na całe życie, i czasem lamentuję, że nie napiję się wina we Włoszech czy piwa rzemieślniczego w Portland, i chciałbym, żeby było inaczej. Że mógłbym być „normalny” jak ci, którzy mogą mieć tylko 1 lub 2 i dla których nie stanowi to problemu, ale to nie jest układ kart, który mi rozdano i nie warto udawać, że jest inaczej.

Ostatnia myśl, którą znalazłem piękną w moim wczesnym zdrowieniu: Aby szamani mogli naprawdę stać się szamanami, muszą najpierw uzdrowić samych siebie. Kiedyś czułem się ofiarą mojego bólu i mojej historii, ale teraz patrzę na moją walkę i czuję wdzięczność za nią. Bez cierpienia nigdy nie szukałbym uzdrowienia i jestem tak wdzięczny za tę podróż.

I jeśli czytasz to, szukając odpowiedzi, wszystko, co musisz zrobić, to zdecydować się nie pić dzisiaj i podjąć taką samą decyzję jutro. Wiedz, że nie musisz tego robić sam, i wiedz, że jest to całkowicie możliwe.

Jesteś silniejszy i bardziej zdolny niż myślisz. Nigdy nie jesteś zbyt załamany.

Dzisiaj obchodzę 2 lata. Mam nadzieję, że za kolejne 20 znów będę pisał taki post jak ten.

Sober in Southeast Asia: An Impossible Mission?

Otrzymuj każdy nowy post dostarczany przez e-mail (3x posty tygodniowo, bez spamu, nigdy. Przeczytaj naszą politykę prywatności tutaj.)

.