Wanneer slapen baby’s ’s nachts door?

Slaap is belangrijk voor de gezonde ontwikkeling van uw kleintje, dus het is logisch dat u zich afvraagt hoe lang uw baby per dag zou moeten slapen. En natuurlijk, als je een beetje moe wordt van gebrek aan slaap, kijk je waarschijnlijk ook uit naar de nachtrust van je baby en vraag je je af wanneer dat zal zijn.

Er is genoeg wat je kunt doen om beter te slapen, maar het is belangrijk om te onthouden dat slaappatronen tijd nodig hebben om zich te ontwikkelen en van baby tot baby verschillen.

Lees verder voor nuttig slaapadvies en tips over hoe u een bedtijdroutine voor uw baby kunt instellen en hoe u kunt omgaan met veelvoorkomende oorzaken van slaapproblemen, zoals verlatingsangst.

Wanneer wordt uw baby ’s nachts niet meer wakker?

Iedere baby is anders, dus het is onmogelijk om precies te zeggen wanneer uw kleintje een dag-nachtritme zal aannemen dat min of meer overeenkomt met dat van u. In feite kan zelfs wat u zelf beschouwt als doorslapen variëren.

Als ouder zou u ‘doorslapen’ kunnen definiëren als wanneer uw baby ’s nachts lange stukken kan slapen en zelfs wanneer uw baby midden in de nacht wakker kan worden maar weer in slaap valt zonder te hoeven worden gesust of gevoed.

Het kost tijd om dit punt te bereiken, dus u zult in de eerste maanden misschien veel geduld moeten hebben. Uw baby moet leren zichzelf te kalmeren nadat hij of zij wakker is geworden, zodat hij of zij weer in slaap kan vallen zonder om u te hoeven huilen.

Bedenk dat het slaappatroon van uw baby in het eerste jaar sterk kan verschillen. Het bereiken van het stadium waarin je kleintje de hele nacht kan doorslapen is niet noodzakelijkerwijs een lineair proces, dus wees niet ontmoedigd als er onderweg een tegenslag of twee zijn.

Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat een baby enkele weken of zelfs maanden lang zonder problemen lange blokken kan slapen en dan ’s nachts weer wakker wordt en om aandacht schreeuwt.

Deze tijden kunnen een uitdaging zijn; maar vergeet niet dat ze meestal een voorbijgaande fase zijn. Doe in de tussentijd zoveel mogelijk dutjes om uw energie op peil te houden en vraag gerust uw partner, een goede vriend of familielid om u te helpen als u even wat tijd voor uzelf nodig hebt.

Typische slaappatronen per leeftijdsgroep

De leeftijd van uw baby is een belangrijke factor voor wanneer en hoe lang uw kleintje slaapt. De typische scenario’s hieronder kunnen u een idee geven van hoe het slaappatroon van uw baby zich zou kunnen ontwikkelen, en op welke leeftijd hij of zij de hele nacht zou kunnen doorslapen.

Bedenk wel dat het slaapritme van elke baby zich in een ander tempo ontwikkelt. Voor advies op maat kunt u het beste contact opnemen met uw verloskundige of gynaecoloog.

De eerste weken van uw baby: Multiple Sleep Blocks at Night

In hun eerste maand of zo, pasgeboren baby’s slapen over het algemeen het grootste deel van de tijd en worden om de paar uur wakker, dag en nacht om te voeden. Uw baby kan ook wakker worden als hij of zij het te warm of te koud heeft.

Alle baby’s zijn verschillend, en dit geldt vooral voor de hoeveelheid slaap die ze nodig hebben. Als een ruwe gids echter, uw pasgeboren baby zou kunnen slapen voor maximaal 16 tot 17 uur in totaal gedurende een periode van 24 uur.

Dit klinkt misschien als meer dan genoeg voor jullie beiden, maar er is een addertje onder het gras: Dit totaal zal meestal worden verdeeld over ongeveer zeven afzonderlijke slaapperiodes die zowel overdag als ’s nachts plaatsvinden.

Dit is de reden waarom deze eerste maand of twee het moeilijkst voor u lijkt, omdat het meerdere keren ’s nachts moeten opstaan om uw baby te verzorgen u een uitgeput gevoel zal geven.

Als u kunt, doe dan overdag dutjes om uw eigen energieniveaus op peil te houden, en probeer geduldig te zijn. Het kost tijd om een routine te ontwikkelen; maar ’s nachts doorslapen is misschien niet ver weg voor uw baby en u.

3 tot 6 Maanden: Langer doorslapen

Tegen de tijd dat uw kleintje 3 maanden oud is, heeft hij of zij minder nachtvoedingen nodig en slaapt hij of zij ’s nachts misschien langer door.

De totale slaapbehoefte is nu misschien wat gedaald tot zo’n 14 à 15 uur per dag, en het aantal keren dat uw kleintje indommelt, kan ook zijn gedaald tot zo’n 4 of 5 slaapperioden per 24 uur.

Sommige baby’s slapen ’s nachts al acht of meer uur; maar wees geduldig als dat bij u nog niet het geval is – het slaappatroon van elke baby ontwikkelt zich in een ander tempo.

Vanaf de leeftijd van ongeveer 4 maanden kan uw baby ’s nachts ongeveer twee keer zoveel tijd doorbrengen als overdag.

6 tot 12 Maanden: When Sleeping Through the Night Could Start

Met 6 maanden wordt uw baby ’s nachts niet meer wakker om gevoed te worden, dus er is een kans dat hij of zij ’s nachts stukken tot 12 uur slaapt.

Bedenk echter dat zelfs als regelmatige nachtvoedingen tot het verleden behoren, de periodes van clustervoeding in verband met groeispurts, occasionele hongerkrampen of andere soorten ongemak – zoals pijn bij het doorkomen van de tandjes – de slaap van uw kleintje nog steeds van tijd tot tijd kunnen verstoren.

Tussen de 6 en 10 maanden wordt uw baby veel actiever en beweeglijker, omdat hij begint om te rollen en later leert kruipen.

Al deze activiteiten kunnen uw baby vermoeien, wat leidt tot langere slaapperioden ’s nachts.

Omstreeks de eerste verjaardag van uw baby en daarna kan hij of zij in totaal zo’n 12 tot 15 uur slapen. In de praktijk zou dit zich kunnen vertalen in ongeveer 11 uur ’s nachts, en een paar dutjes van een uur overdag.

Bedenk wel dat deze typische scenario’s slechts een ruwe richtlijn zijn, en dat ze niet betekenen dat uw kleintje ’s nachts niet af en toe wakker zal worden.

Bedenk ook dat, afhankelijk van wanneer u uw baby naar bed brengt, uw kleintje ’s ochtends heel vroeg wakker kan worden, zelfs na een relatief lang blok slaap. Dit betekent dat u, als ouder, niet noodzakelijkerwijs een ‘volledige nachtrust’ krijgt, ‘de hele nacht door slaapt’.

Als u uw baby bijvoorbeeld om 19.00 uur naar bed brengt, kan hij of zij zelfs na 9-11 uur ononderbroken slaap rond 4-6 uur ’s ochtends wakker worden, wat nog steeds een vroege wake-up call voor u zou kunnen zijn.

Tips om uw baby de hele nacht door te laten slapen

Ten eerste is het belangrijk om te onthouden dat heel jonge baby’s niet de hele nacht door kunnen slapen, omdat ze voedingen nodig hebben, luiers moeten worden verschoond en soms gewoon een beetje getroost moeten worden.

Vanaf de leeftijd van ongeveer 3 maanden zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw kleintje te stimuleren ’s nachts langer door te slapen:

• Help uw baby het verschil tussen dag en nacht te leren door de dingen overdag licht en actief te houden, maar ’s nachts donker en stil. Houd de voeding en het verschonen van de luier ’s nachts rustig en kalm.

• Stel een bedtijdroutine op. U kunt hierbij denken aan kalmerende activiteiten zoals een warm bad, massage, knuffelen, verhaaltjes voor het slapengaan of slaapliedjes. Al snel zal uw baby de routine herkennen en verwachten en deze associëren met bedtijd.

• Als uw baby ’s nachts wakker wordt, geef uw kleintje dan wat tijd om tot rust te komen voordat u hem of haar controleert. Als uw baby nog niet tot rust is gekomen, kunnen een paar geruststellende woordjes vanuit de deuropening van de slaapkamer of een liefdevol klopje al genoeg zijn. Als een voeding of luierverschoning nodig is, houd de sfeer dan rustig en leg uw kleintje daarna weer in zijn of haar bedje te slapen.

Baby slaapproblemen: Waarom uw baby misschien niet de hele nacht slaapt

Er zijn veel redenen waarom uw kleintje ’s nachts wakker wordt en huilt. Het is normaal voor pasgeborenen om herhaaldelijk ’s nachts wakker te worden, maar zelfs oudere baby’s die goed slapen, kunnen hun slaappatroon onverwacht veranderen – bijvoorbeeld tijdens groeispurten of wanneer de tandjes doorkomen.

Als uw baby ouder wordt, is een andere reden waarom hij of zij kan huilen in plaats van de hele nacht door te slapen, verlatingsangst.

Scheidingsangst ’s nachts

Na ongeveer 6 maanden kan uw kleintje tekenen van scheidingsangst vertonen.

Dit kan ertoe leiden dat uw baby om u schreeuwt als hij of zij ’s nachts wakker wordt en merkt dat u er niet bent. Uw baby begint te begrijpen hoe afhankelijk hij of zij van u is, en dat u bent weggegaan (zelfs als u alleen maar in de kamer ernaast bent).

Het is OK om uw kind gerust te stellen en te troosten als hij of zij zich ’s nachts angstig lijkt te voelen. Vaak is het al voldoende om uw baby op te pakken en te laten weten dat u er nog bent.

Periodes van slapeloosheid kunnen vermoeiend zijn, maar wees gerust dat ze uiteindelijk overgaan. Als u niet zeker weet waarom uw baby ’s nachts huilt, neem dan contact op met uw arts voor persoonlijk advies en om te controleren of alles in orde is met uw kleintje.

De nacht doorslapen is een mijlpaal die uw kind uiteindelijk zal bereiken. Het vergt tijd en geduld van uw kant, samen met het handhaven van een omgeving die uw kleintje aanmoedigt om ’s nachts langere periodes te slapen.

Hoewel u zich op dit moment misschien een beetje moe en slapeloos voelt, zal deze periode van slapeloze nachten uiteindelijk overgaan. Hou vol!

Hoe we dit artikel hebben geschreven De informatie in dit artikel is gebaseerd op het advies van deskundigen in betrouwbare medische en overheidsbronnen, zoals de National Health Service (NHS). Een volledige lijst van bronnen die voor dit artikel zijn gebruikt, vindt u hieronder. De inhoud van deze pagina dient niet ter vervanging van professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd medische professionals voor een volledige diagnose en behandeling.