Hvornår sover babyer igennem om natten?

Søvn er vigtig for din lille babys sunde udvikling, så det er naturligt at spekulere på, hvor længe din baby skal sove hver dag. Og selvfølgelig, hvis du er ved at blive lidt nervøs af manglende søvn, ser du sikkert også frem til, at din baby sover hele natten og spekulerer på, hvornår det bliver.

Der er masser af ting, du kan gøre for at fremme bedre søvn, men det er vigtigt at huske, at det kan tage tid at etablere et søvnmønster, og at det varierer fra baby til baby. De har også en tendens til at ændre sig, efterhånden som den lille bliver ældre.

Læs videre for at få nogle nyttige søvnråd og tips om, hvordan du etablerer en sengerutine for din baby og håndterer nogle almindelige årsager til søvnproblemer som f.eks. separationsangst.

Hvornår vil din baby holde op med at vågne om natten?

Alle babyer er forskellige, så det er umuligt at sige præcist, hvornår din lille baby vil falde ind i en dag- og natterutine, der er mere eller mindre i overensstemmelse med din egen. Faktisk kan selv det, du selv betragter som nattesøvn, variere.

Som forælder kan du måske definere “nattesøvn” som det tidspunkt, hvor dit barn kan sove længe om natten, og endda når dit barn kan vågne midt om natten, men falde i søvn igen uden at skulle beroliges eller fodres.

Det tager tid at nå dertil, så du kan have brug for masser af tålmodighed i de første måneder. Dit barn skal lære at berolige sig selv efter at være vågnet, så det kan falde i søvn igen uden at råbe efter dig.

Hold dig for øje, at dit barns søvnmønster kan variere meget i løbet af det første år. Det er ikke nødvendigvis en lineær proces at nå frem til det stadie, hvor din lille baby kan sove hele natten, så du skal ikke blive forfærdet, hvis der er et tilbageslag eller to undervejs.

En baby kan f.eks. være i stand til at sove i lange blokke uden problemer i flere uger eller endda måneder og så vende tilbage til at vågne om natten og råbe om opmærksomhed.

Disse perioder kan være udfordrende; men husk, at de normalt er en forbigående fase. I mellemtiden skal du snuppe så mange lure, som du kan, for at holde din energi oppe, og du skal ikke være genert for at bede din partner, en nær ven eller en slægtning om at hjælpe dig, hvis du har brug for en lille pause for dig selv.

Typiske søvnmønstre efter aldersgruppe

Din babys alder er en vigtig faktor for, hvornår og hvor længe dit lille barn sover. De typiske scenarier nedenfor kan hjælpe dig med at give dig en grov idé om, hvordan din babys søvnmønster kan udvikle sig, og i hvilken alder han eller hun måske begynder at sove hele natten.

Husk dog, at hver babys søvnrutine vil udvikle sig i et forskelligt tempo. Hvis du vil have mere personlige råd, er det bedst at tale med din sundhedsplejerske eller din babys læge.

Din babys første uger: Flere søvnblokke om natten

I den første måned sover nyfødte babyer som regel det meste af tiden og vågner med få timers mellemrum, dag og nat, for at få mad. Din baby kan også vågne, hvis han eller hun har det for varmt eller for koldt.

Alle babyer er forskellige, og det gælder især, når det kommer til den mængde søvn, de har brug for. Som en grov vejledning kan din nyfødte baby dog sove i op til 16-17 timer i alt i løbet af en 24-timers periode.

Det lyder måske som mere end nok for jer begge, men der er en hage ved det: Det er derfor, at den første måned eller to kan virke som den hårdeste for dig, da det at skulle stå op flere gange om natten for at passe dit barn vil gøre dig udmattet.

Hvis du kan, så tag en lur i løbet af dagen for at holde dit eget energiniveau oppe, og prøv at være tålmodig. Det tager tid at udvikle en rutine, men det er måske ikke så langt væk for din baby og dig at sove hele natten.

3 til 6 måneder: Når din lille er 3 måneder gammel, har han eller hun ikke længere brug for så mange natmadninger og sover måske i længere perioder om natten.

Det samlede søvnbehov er nu måske faldet en smule til omkring 14 til 15 timer om dagen, og antallet af gange, hvor din lille falder i søvn, er måske også faldet til omkring 4 eller 5 søvnperioder hver 24 timer.

Nogle babyer sover måske allerede otte eller flere timer om natten på dette tidspunkt; men vær tålmodig, hvis det endnu ikke er tilfældet for dig – alle babys søvnmønster udvikler sig i forskelligt tempo.

Fra omkring 4 måneders alderen bruger din baby måske omkring dobbelt så meget tid på at sove om natten som om dagen.

6 til 12 måneder: Når du kan begynde at sove igennem om natten

I en alder af 6 måneder vågner din baby måske ikke længere op for at blive fodret om natten, så der er en chance for, at han eller hun kan sove i op til 12 timer om natten.

Husk dog, at selv om regelmæssige natlige fodringer hører fortiden til, kan perioder med klyngefodring i forbindelse med vækstspurt, lejlighedsvise sultfornemmelser eller andre former for ubehag – f.eks. smerter ved tænder – stadig af og til forstyrre din lille babys søvn.

Mellem 6 og 10 måneder er den periode, hvor din baby begynder at blive meget mere aktiv og mobil, når han eller hun begynder at rulle rundt og senere lærer at kravle.

Alle disse aktiviteter kan trætte din baby, hvilket kan føre til længere perioder med søvn om natten.

Omkring din babys første fødselsdag og derefter kan han eller hun sove i alt omkring 12 til 15 timer. I praksis kan det udmønte sig i omkring 11 timer om natten og et par timelange lure om dagen.

Husk, at disse typiske scenarier kun er en grov vejledning, og de betyder ikke, at din lille ikke vil vågne om natten en gang imellem.

Husk også, at alt efter hvornår du lægger din baby i seng, kan din lille vågne meget tidligt om morgenen, selv efter en relativt lang søvnblok. Det betyder, at du som forælder ikke nødvendigvis får en “fuld nattesøvn” og “sover hele natten” endnu.

Hvis du f.eks. lægger din baby i seng kl. 19.00, kan han eller hun selv efter 9-11 timers uafbrudt søvn vågne omkring kl. 4-6 om morgenen, hvilket stadig kan være en tidlig opvågning for dig.

Tips til at få din baby til at sove igennem om natten

Først er det vigtigt at huske, at meget små babyer ikke kan sove igennem om natten, da de har brug for madning, bleskift og nogle gange bare en smule trøst.

Så er der dog nogle ting, du kan gøre fra det tidspunkt, hvor din lille er ca. 3 måneder gammel, for at tilskynde din lille til at sove længere om natten:

• Hjælpe din baby til at lære forskellen på dag og nat ved at holde tingene lyse og aktive om dagen, men mørke og stille om natten. Om natten skal du sørge for, at det er roligt og stille og roligt at fodre og skifte ble.

• Etabler en rutine ved sengetid. Dette kan omfatte beroligende aktiviteter som et varmt bad, massage, kram, godnathistorier eller vuggevise. Snart vil din baby begynde at genkende og forvente den rutine, du har etableret, og forbinde den med sengetid.

• Hvis din baby vågner om natten, skal du give den lille lidt tid til at falde til ro, før du ser til den. Hvis dit barn ikke er faldet til ro, kan det være nok med et par beroligende ord, som du siger stille og roligt fra døren til soveværelset, eller et kærligt klap. Hvis der er behov for at fodre eller skifte ble, skal du holde stemningen rolig og lægge den lille tilbage til at sove i sin barneseng bagefter.

Babys søvnproblemer: Hvorfor din baby måske ikke sover hele natten

Der er mange grunde til, at din lille baby måske vågner og græder om natten. Det er normalt for nyfødte at vågne gentagne gange om natten, men selv ældre babyer, der sover godt, kan ændre deres søvnmønster uventet – f.eks. under vækstspurt eller når tænderne begynder at komme til.

En anden grund til, at din baby bliver ældre, er separationsangst, når han eller hun græder i stedet for at sove igennem om natten.

Separationsangst om natten

Efter ca. 6 måneders alderen kan din lille baby vise tegn på separationsangst.

Dette kan få din baby til at råbe efter dig, hvis han eller hun vågner om natten og opdager, at du ikke er der. Dit barn er begyndt at forstå, hvor afhængig han eller hun er af dig, og at du er gået væk (selv om du bare er i rummet ved siden af).

Det er okay at berolige og trøste dit barn, hvis han eller hun ser ud til at føle sig ængstelig om natten. Ofte kan det være nok blot at tage dit barn op og lade ham eller hende vide, at du stadig er der.

Perioder med søvnløshed kan være udmattende, men du kan være sikker på, at de går over til sidst. Hvis du er usikker på, hvorfor din baby græder om natten, skal du tale med din sundhedsplejerske for at få personlig rådgivning og for at sikre dig, at alt er i orden med din lille.