De actrice zal in juli een groepsfitnessles geven op het Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival
Lucy Hale zegt dat ze zowat alles zal proberen in de naam van gezondheid en welzijn.
Door de jaren heen heeft de Pretty Little Liars-ster, 30, veel trends getest waar ze nu bij zweert, zoals SoulCyle-lessen en infrarode lichaamspakkingen (een Hollywood-favoriet). Maar ze zegt dat anderen, zoals de selderij sap detox, niet echt haar ding zijn.
Maar Hale is niet alleen geïnteresseerd in het ontdekken van de nieuwste en beste trends; ze is echt gepassioneerd over gezondheid en wellness.
“Ik denk dat hoe meer dingen je probeert en hoe actiever je wordt, hoe zelfverzekerder en comfortabeler je wordt met jezelf,” vertelt Hale aan PEOPLE in de aanloop naar haar Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival verschijning volgende maand. “Ik ben veel gelukkiger, mijn humeur is beter als ik consequent aan het sporten ben,” zegt de actrice, die er vorige week zelfs in slaagde om op haar verjaardag in een zweetsessie te knijpen. “Ik ben gewoon een van die weirdo’s die graag aan fitness doet. Ik geniet er echt van.”
GERELATEERD: Busy Philipps vond haar liefde voor lichaamsbeweging na te zijn gevraagd om gewicht te verliezen voor een rol
Hale, die is ingesteld om een hoge intensiteit intervaltraining groepsfitnessles te leiden met Training Mate-oprichter Luke Milton op 20 juli op het fitnessfestival in Los Angeles, zegt dat ze haar routine het liefst afwisselt. Een paar van haar go-to’s zijn circuittraining, boksen en pull-ups, die ze eerder dit jaar indrukwekkend demonstreerde in een Instagram-video.
” degene die me dwingt om pull-ups te proberen, dus om de paar dagen zullen we proberen er meer te doen, “zegt Hale. “Maar ik hou ook van groepsfitness. Ik denk dat dat een manier is waarop je je vrienden kunt zien en een zweetdruppel kunt breken, maar toch een goede tijd kunt hebben. Ik doe dingen als Soul Cycle en Training Mate. Ik hou van wandelen.”
Als het op voeding aankomt, zegt de actrice dat ze vrij consistent is, ondanks haar drukke werkschema (dat op het punt staat nog drukker te worden, dankzij haar hoofdrol in The CW’s aankomende serie Katy Keene.)
“Ik volg voornamelijk een pescatarisch dieet,” zegt Hale. “Ik zeg niet eens graag dieet, gewoon een pescatarische levensstijl. Ik doe niet aan zuivel en ik probeer verwerkte dingen te beperken. Ik bereid al mijn eten zelf, zodat ik weet wat ik krijg.”
Maar het draait allemaal om balans, en Hale zorgt ervoor om zich af en toe over te geven aan eenvoudige genoegens: “Ik hou ervan om uit eten te gaan. Ik zeg geen nee tegen Franse frietjes of pasta als het er is. Ik probeer gewoon met mate te eten.”
GERELATEERD: Gina Torres is helemaal ‘over balans’ met haar workouts en eten: ‘Ik hou van gebakken kip en spek!’
Hale legt uit dat haar gezondheids- en wellnessreis haar zowel mentaal en emotioneel als fysiek ten goede is gekomen. “Fitness heeft me geholpen een veel zelfverzekerdere versie te worden van wie ik vroeger was,” zegt ze.
In 2017 opende de actrice zich tegenover PEOPLE over zelfliefde en lichaamspositiviteit.
“Er zijn goede dagen en slechte dagen, maar ik heb gemerkt dat echt komt met de leeftijd,” zei ze. “Ik denk dat je op een punt komt waar je accepteert wie je bent en hoe je eruit ziet en dat je je er gewoon bij neerlegt. Je ontdekt wat je leuk vindt en wat je sterke en zwakke punten zijn – het ontwikkelt zich in de loop van de tijd.”
Alle onderwerpen in gezondheid
Het beste van mensen
Krijg nieuws over beroemdheden en royals plus human interest verhalen rechtstreeks in uw inbox