La actriz impartirá una clase de fitness en grupo en el Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival en julio
Lucy Hale dice que probará casi cualquier cosa en nombre de la salud y el bienestar.
A lo largo de los años, la estrella de Pretty Little Liars, de 30 años, ha probado un montón de tendencias por las que ahora jura, como las clases de SoulCyle y las envolturas corporales con infrarrojos (un favorito de Hollywood). Pero dice que otras, como la desintoxicación con zumo de apio, no son exactamente lo suyo.
Pero Hale no solo está interesada en descubrir las últimas y mejores tendencias; es una auténtica apasionada de la salud y el bienestar.
«Creo que cuantas más cosas pruebas y más activo te vuelves, más seguro y cómodo te sientes contigo mismo», dice Hale a PEOPLE antes de su aparición en el Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival el próximo mes. «Soy mucho más feliz, mi estado de ánimo es mejor cuando hago ejercicio constantemente», dice la actriz, que incluso logró exprimir una sesión de sudor en su cumpleaños la semana pasada. «Soy uno de esos bichos raros a los que les gusta hacer ejercicio. Lo disfruto mucho.»
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Hale, que está preparada para dirigir una clase de fitness grupal de entrenamiento de alta intensidad con el fundador de Training Mate, Luke Milton, el 20 de julio en el festival de fitness de Los Ángeles, dice que prefiere cambiar su rutina. Algunos de sus favoritos son el entrenamiento en circuito, el boxeo y las flexiones, que demostró de forma impresionante en un vídeo de Instagram a principios de este año.
«el que me obliga a probar las flexiones, así que cada dos días intentaremos hacer más», dice Hale. «Pero también me gusta el fitness en grupo. Creo que es una forma de ver a tus amigos y de sudar, pero también de pasar un buen rato. Hago cosas como Soul Cycle y Training Mate. Me encanta hacer senderismo.»
Cuando se trata de la nutrición, la actriz dice que es bastante consistente a pesar de su apretada agenda de trabajo (que está a punto de ser aún más ocupada, gracias a su papel protagonista en la próxima serie de The CW Katy Keene.)
«Principalmente sigo una dieta pescatariana», dice Hale. «Ni siquiera me gusta decir dieta, sólo un estilo de vida pescatariano. No tomo productos lácteos y trato de reducir las cosas procesadas. Por lo general, me gusta preparar toda mi comida para saber lo que estoy recibiendo.»
Pero todo es cuestión de equilibrio, y Hale se asegura de darse un capricho con los placeres sencillos de vez en cuando: «Me encanta salir a comer. No voy a decir que no a las patatas fritas o a la pasta si están ahí. Sólo intento comer con moderación».
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Hale explica que su viaje de salud y bienestar la ha beneficiado mental y emocionalmente, así como físicamente. «El fitness me ha ayudado a convertirme en una versión mucho más segura de lo que solía ser», dice.
En 2017, la actriz se abrió a PEOPLE sobre el amor propio y la positividad corporal.
«Hay días buenos y días malos, pero he descubierto que realmente viene con la edad», dijo. «Creo que llegas a un punto en el que aceptas quién eres y cómo eres y te adaptas a ello. Descubres lo que te gusta y cuáles son tus puntos fuertes y débiles: se desarrolla con el tiempo».
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