デートアプリは出会いの場として非常に人気がありますが、社会不安を抱える人にとっては、ボーナスと問題の両方になる可能性があるのです。 The Journal of Social & Personality Outcomesに掲載された最近の研究では、社会不安のある人は、出会い系アプリからネガティブな結果を報告する可能性が高いことがわかりました。 しかし専門家は、社会不安を抱えている場合、出会い系アプリを使うことは、直接会うプレッシャーから解放されるため、役に立つことがあるとBustleに語っています-少なくとも最初は。 アメリカ心理学会によると、社会不安障害は、「社会的相互作用において、恥ずかしい、屈辱的、拒絶される、見下される」ことに対する不安を伴い、デートや新しい人との出会いは、不安でない人でも不安の深刻な引き金になる。 The Journal Of Social & Personality Outcomesに掲載された研究では、社会的不安のある学部生の間では、デートアプリがその不安な考えを回避する方法であることが示されています。 “我々は、社会的不安の強い人々が、直接会うよりも、出会い系アプリで将来の恋愛相手とコミュニケーションをとることを好むことを発見した “と、オハイオ州立大学コミュニケーション学部の大学院生である研究主任キャサリン・コドゥートは、Bustleに語っています。
これについて、社会不安の専門家は、理にかなっていると説明しています。 「インターネットが素晴らしいのは、内気で不安な人たちに、社交の場として安全な空間を提供することです。 社会福祉士で人間関係セラピストのStefani Goerlich LCSWは、「（会話の中でその場に追い込まれるのではなく）入力する前に一呼吸おいて自分の言葉を本当に検討できることは、社会不安を抱えて生きる人々にとって非常に有用です」とバッスルに語っています。 “安全な距離から最初のアプローチを行い、実際に会う前に誰かとチャットをして少し相手を知ることができる空間を持つことは、他の場面で人間関係を築くのに苦労している人々にとって有益なことです。” Tinderのようなアプリは、最初の出会いのシナリオからストレスを取り除くために効果的に作られました。
社会的に不安な人にとって出会い系アプリの魅力の鍵は、不安障害の専門家であるCoastal Center for Anxiety Treatmentの心理学者、Eric Goodman博士はBustleに、不安な行動へのチャレンジにあると語る。 「社会不安障害は、社会的回避によって繁栄する」と彼は言う：社会的状況に不安を感じている場合、デートを含め、できるだけ社会的状況から遠ざかる。 「デートアプリを使えば、よりコントロールしやすく、デートの世界へ優しく入り込むことができるのです。 しかし、出会い系アプリは、社会不安のある人にとって、その使用と、それに対する人々の反応の両方において、危険もはらんでいるのです」
Goodman博士は言います。 その1つは、精神保健臨床医の資格を持ち、セラピーグループ「The Uniting Center」の代表であるCeleste Viciere LMHCによると、単に永遠にスクロールしてしまう可能性があるということです。 “あなたがアプリに多くの時間を費やしていると、顔を合わせて人々と係合しない場合、社会不安との闘いが増加する可能性があります “と彼女はBustleに伝えます。 “症状の増加は、孤立し、自分に対するネガティブな考えにとどまる傾向があるため、起こる可能性があります”
Coduto氏のデータはその懸念を裏付けるものだそうです。 “私たちは、社会的不安と高い孤独感の両方を持つ人々が、オンラインでのコミュニケーションを好むだけでなく、出会い系アプリの使用をコントロールするのがずっと難しいことを発見しました “と彼女はBustleに語っています。 この研究では、社会的不安のある学部生は、自分の生活に支障をきたすような形で出会い系アプリを「強迫的に」使用する傾向があり、その結果、より不安になっていると判断されたのです。
Codutoの研究で社会的不安を抱えていた人々は、出会い系アプリでの成功がないことに対しても反応が鈍かった。 「プロフィールに力を入れても、マッチングがなかったり、ゴースト化されたりすると、おそらく社会不安が悪化するでしょう」と、彼女はBustleに語っています。 “おそらく自分の社会的スキルにさらに疑問を持つようになるでしょう”。 Goerlichは、その心配に共鳴し、現代のデートアプリは、その大きな潜在的デート相手のプールと迅速な反応時間によって、自我を和らげるようには設計されていないと指摘します。 「オンライン・デートは、プロフィールの数行と写真に基づいて、実在の人物について迅速かつ表面的な判断を下すことになります」と、彼女は言う。 “社会不安のある人が最初のメッセージを送って、拒絶された（または完全に無視された）場合、それは人間として拒絶されたように感じることができます。” このプロセスが繰り返されると、オンラインデートでは非常にありがちですが、社会不安のある人は、時間とともに自信と自尊心がすり減るのを感じることができると、Goerlichは言っています。
他に起こりうる問題は、膠着状態です。 出会い系アプリで社会不安を抱える人は、”潜在的なデート相手と永久にチャットモードを続け、相手が返事をしなくなるまで何週間も引きずる “ことがあると、グッドマン博士は述べています。 出会い系アプリは、最終的にデジタル世界から現実世界へ飛躍するためのものです。しかし、社会不安を抱えている場合、そのジャンプをすることは難しく、その結果、人間関係が花開く機会を逃してしまいます。
しかし、賢く使えばオンライン出会い系の利点は欠点を上回ると言えます。 “自分の使い方を意識して、アプリの使い方を考えるべきです。”とCodutoは言います。 「もし、社会的な状況や仕事中にアプリを取り出しているのであれば、考え直した方がいいでしょう。 アプリから離れたり、削除して休んでもいいんです。” しかし、もしあなたが、その体験に少し挑戦しているように感じるだけなら、それはOKだとグッドマン博士は言います。 “成長を促すような、自分の快適な領域から外れたことをするときは、必ずある程度不安がつきまといます。 不安は、何か価値のある方向に進んでいる証なのです」と、Bustleに語っています。 “出会い系アプリは、脳が脅威ではないと学習するまで、短期的には社会的不安を増大させるでしょう。 それは時間をかけて経験を通して学ぶのです」
出会い系アプリの世界に飛び込みたいけれど、その間に社会不安をどう管理すればいいかわからないという人には、いくつかのヒントやトリックがあります。 グッドマン博士は、自分に最も合いそうなものは何か、さまざまなアプリについてよく調べ、他の人にプロフィールを設定するのを手伝ってもらい、決められた時間内にデートを申し込むなど、自分で制限時間を決めて、保留状態になるのを避けることを勧めています。 Goerlich氏は、社会不安のある人には、マッチベースのプログラムの方がいいかもしれないとも言っています。 「私は、メッセージのやり取りをする前に、お互いのマッチングが必要なアプリに力を入れるよう、クライアントに勧めています」と彼女は言います。 「そうすれば、最初のメッセージを作るのに多くの時間を費やす前に、最初の関心がある程度あることを誰もが知ることができます」。 結果：拒絶される可能性が減り、不安の引き金にさらされる時間が減ります。
拒絶は起こるものですが、それは良いことだとGoodman博士は言います。なぜなら、それは世界の終わりではありません。 拒絶は破滅ではないのです。
結局のところ、デートアプリは、社会的な状況での不安に苦しんでいる人が、新しいパートナーや友人と出会うための素晴らしい方法かもしれません-たとえ、ゆっくり時間をかけて、時々電源を切って自分を休ませたり、友人に最初の行動を促すように頼んだりしなければならないとしても。 しかし、Coduto氏は、自分の健康を第一に考える必要があると言います。 “これらのアプリには目標が付属していますが、だからといって保証されるわけではありません。”誰かと関わろうとする前に、自分個人の心の健康に気を配るべきです」と彼女は言います。