テキサス出身のボディビルダーは何年もトレーニングを続けている

Incredible images feature Ryan, now weighs 160 pounds and stands at five feet and eight inches, showcowing his muscular figure during a fitness competition and even flipping a tire during a demanding workout.現在、体重160ポンド、身長5フィート8インチで、フィットネス競技会で筋肉質の姿を披露し、厳しいトレーニングでタイヤをひっくり返すライアンの姿が映し出されています。

「ボディビルを始めたのには、いくつかの理由があります。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもあるそうです。 そのため、このような「健康的で、大きくて強い男のように見える」という考え方は、自然と身につきました。

「トレーニングで結果を出し始めると、すぐに筋肉をつける技術に惚れ込んでしまったんだ。 そのため、このような些細なことを気にする必要はありません。 その筋肉が成長し始めるとすぐに、私は夢中になりました」

ライアンは、最大重量363ポンドのスクワット、233ポンドのベンチプレス、385ポンドのデッドリフトが可能です。 彼は2017年のフィルヒースクラシックに出場し、ティーンクラシックフィジーク部門で1位を獲得した後、メンズノービスクラシックフィジークでも2位となり、何人かの男性を打ち負かしたのです。

Diet.に従っている。 また、”崖っぷち “であることを強調するために、”崖っぷち “であることを強調するために、”崖っぷち “であることを強調するために、”崖っぷち “であることを強調するために、”崖っぷち “であることを強調するように、”崖っぷち “であることを強調するように、”崖っぷち “であることを強調するように、崖っぷち(崖っぷち)であることを強調するように。

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『それは、夢を現実にするために私が持っている狂気の執着、決意、モチベーションを表しています。 私はボディービルから学んだこと、そして私の体格を見て学んでほしいことは、正しい考え方を持っていれば、誰でも時間をかけて信じられないようなことを成し遂げられるということです。 このことは、ボディビルやフィットネスをはるかに超えています」

ライアンは12歳からワークアウトをしていますが、15歳からは食事計画に従っているだけです。

彼は週に4、5回、約60分から90分ワークアウトしながら、彼のトレーニング方法の断片を、35000人以上のフォロワーを持つInstagramと、52000人近くの購読者がいるYouTubeで共有しています。

「ワークアウトは、複合エクササイズを2、3回ヘビーセットすることから始め、その後、軽い重量と高いレップで他の様々なエクササイズを行う」と彼は言った。 しかし、重い重量でいくつかのセットを行うことにはまだ利点があるので、私は両方の世界のベストを得るためにワークアウトの最初にいくつかの重いセットを含んでいます」

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