- Ryan Sharp, da Dallas, Texas, ha iniziato a fare allenamenti in stile bodybuilding dall’età di 12 anni dopo aver notato i muscoli magri che stava costruendo mentre faceva ginnastica
- L’adolescente, che lavora quattro o cinque volte a settimana, ora può accovacciarsi con un peso massimo di 363 libbre, sollevare 233 libbre alla panca e 385 libbre al morto
- Ryan si allena da quando aveva 12 anni, ma ha seguito un piano alimentare solo da quando ne aveva 15; condivide anche frammenti dei suoi allenamenti su YouTube e Instagram
- “Amo vedere i risultati mentre “scolpisco” il mio fisico. Mi piace sentire i miei muscoli pompati mentre sollevo i pesi”, ha detto Ryan
Un bodybuilder di 17 anni ha scolpito i suoi muscoli in palestra per più di quattro anni nonostante la sua giovane età.
Ryan Sharp, di Dallas, Texas, ha iniziato a fare allenamenti in stile bodybuilding dall’età di 12 anni dopo aver notato i muscoli magri che stava costruendo mentre faceva ginnastica.
Incredibili immagini mostrano Ryan, che ora pesa 160 libbre ed è alto un metro e ottanta, che mette in mostra la sua figura muscolosa durante una gara di fitness e persino che ribalta un pneumatico durante un allenamento impegnativo.
“Ho iniziato a fare bodybuilding per diverse ragioni: Sono stato molto attento alla salute da quando avevo 10 anni, sempre alla ricerca di cose sane da mangiare e sport divertenti per tenermi in forma”, ha detto Ryan.
“Sono stato anche consapevole del mio aspetto, desiderando di apparire più forte, più scolpito come Dwayne Johnson. Questa mentalità di aver bisogno di essere sano e apparire come un uomo grande e forte mi è venuta naturale.
‘Mi sono subito innamorato dell’arte di costruire muscoli quando ho iniziato a vedere i risultati dei miei allenamenti. Facevo ginnastica e mi allenavo con mio padre quando avevo 11 o 12 anni, e ho iniziato a notare tutti i muscoli magri che stavo costruendo.
‘Ho capito di avere una grande genetica, grazie a mio nonno che è molto magro e muscoloso. Non appena ho visto quei muscoli iniziare a crescere, mi sono appassionato.”
Ryan può accovacciarsi con un peso massimo di 363 libbre, sollevare 233 libbre e 385 libbre. Ha gareggiato nel 2017 Phil Heath Classic e si è classificato al primo posto nella categoria Teen Classic Physique prima di battere anche alcuni uomini piazzandosi al secondo posto nel Men’s Novice Classic Physique.
“In queste foto, il mio fisico rappresenta molto più di quello che si può ottenere facendo esercizio e mangiando bene”, ha detto Ryan.
‘Rappresenta la folle ossessione, determinazione e motivazione che ho per realizzare i miei sogni. Quello che ho imparato dal bodybuilding, e che spero la gente impari vedendo il mio fisico, è che chiunque può realizzare cose incredibili nel tempo se ha la giusta mentalità. Questo va ben oltre il bodybuilding e il fitness.”
Anche se Ryan si allena da quando aveva 12 anni, ha seguito un piano alimentare solo da quando ne aveva 15.
Si allena quattro o cinque volte a settimana per circa 60-90 minuti e condivide frammenti del suo regime di allenamento su Instagram, dove ha più di 35.000 follower, e su YouTube, dove Ryan ha quasi 52.000 iscritti.
“Inizio l’allenamento facendo un esercizio composto per un paio di serie pesanti, e poi faccio una varietà di altri esercizi con un peso più leggero e ripetizioni più elevate”, ha detto.
“Non faccio un sacco di serie a basso numero di ripetizioni perché è quello che vuoi fare se il tuo obiettivo è quello di costruire forza, non muscoli. Se vuoi costruire muscoli, allora hai bisogno di abbassare il peso, aumentare le ripetizioni, usare una forma perfetta e usare la connessione mente-muscolo per far bruciare come un matto i tuoi muscoli bersaglio.
‘Tuttavia, ci sono ancora benefici nel fare alcuni set con peso pesante, quindi includo alcuni set pesanti all’inizio dell’allenamento per ottenere il meglio dei due mondi.’
Ryan si attacca a cibi puliti per la costruzione dei muscoli come riso, farina d’avena e frutta per i carboidrati; petto di pollo, carne macinata e uova per le proteine; e burro di arachidi e avocado per i grassi.
“Ci sono così tante cose che amo del bodybuilding, ma la cosa numero uno che amo è l’arte del bodybuilding stesso”, ha detto. Amo sentire i miei muscoli pompati mentre sollevo i pesi.
‘Amo anche la comunità del bodybuilding. Tutte le palestre hardcore sono così divertenti per allenarsi. Adoro andare alle fiere e incontrare persone fantastiche.
‘Essere circondato da atleti che lavorano così duramente mi aiuta a motivarmi a lavorare di più, non solo nel bodybuilding, ma anche in altri aspetti della vita. Lo sport del bodybuilding ha davvero cambiato tutta la mia vita. Avere decine di migliaia di seguaci sui social media è anche un bonus divertente.
‘Molte persone semplicemente non credono a quanto io sia giovane. Alcuni di loro dicono “Ti assomigliavo quando ero un adolescente”, ma no, non è così.
‘La gente mi chiama con nomi come Mister Muscolo da quando avevo 12 anni. Inoltre, mi piace far rimbalzare i miei pettorali davanti alle ragazze per farle ridere”
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