A 109/65-ös vérnyomásérték normális.
Nézze meg a teljes vérnyomásdiagramot, hogy többet megtudjon a vérnyomásértékekről.
Mit jelent a 109/65-ös vérnyomásérték?
A 90/60 feletti és 120/80 alatti értékek azt jelzik, hogy a vérnyomása az artériáiban Normális.
Mit kell tennie, ha a vérnyomásértéke 109/65
Nem kell tennie semmit, ha nem szed vérnyomáscsökkentő gyógyszert és nincsenek egyéb tünetei. Csak csináld tovább magad!”
Vérnyomás 109/65
Vérnyomáscsökkentőt szedsz már? Ha igen, akkor lehet, hogy a szükségesnél több vérnyomásgyógyszert szed, ha a szisztolés (felső szám) vérnyomása rendszeresen 110 fölött van.
Beszéljen orvosával a vérnyomásgyógyszerek adagolásának beállításáról.
Életmódváltás 109/65-ös vérnyomás esetén
Szeretné megelőzni és minimalizálni a magas vérnyomás kialakulásának esélyét? A 109/65-ös vérnyomással rendelkezők életmódbeli módosításai közé tartoznak a következők:
- A dohányzás abbahagyása
- Fogyás
- A testmozgás fokozása
- A sófogyasztás csökkentése
- A koffein csökkentése
- Az alkohol korlátozása
- A stressz enyhítése
Szóval akár úgy dönt, hogy elhagyja a chipseket, hetente eggyel kevesebbet állsz meg a kávézóban, vagy kipróbálod a kecske jógát, eggyel többet teszel azért, hogy a vérnyomásod normális maradjon.