Uma leitura de pressão arterial de 109/65 é Normal.

Veja o gráfico completo da pressão arterial para saber mais sobre as leituras de pressão arterial.

O que significa uma leitura de pressão arterial de 109/65?

As leituras acima de 90/60 e abaixo de 120/80 indicam que a pressão arterial nas suas artérias é Normal.

O que fazer se a sua leitura de pressão arterial for 109/65

Não tem de fazer nada se não estiver a tomar medicamentos para a tensão arterial e não tiver outros sintomas. Continue a fazer!

Medicamentos com Pressão Arterial de 109/65

Já está a tomar medicamentos para a tensão arterial? Se sim, pode estar a tomar mais medicação para a tensão arterial do que o necessário se a sua tensão arterial sistólica (número superior) for regularmente superior a 110.

Fale com o seu médico sobre o ajuste da dosagem da sua medicação para a tensão arterial.

Mudanças no estilo de vida com a tensão arterial de 109/65

Prosseguir estar à frente da curva e minimizar a hipótese de desenvolver tensão arterial elevada? As modificações do estilo de vida para quem tem uma pressão arterial de 109/65 incluem o seguinte:

  • Parar de fumar
  • Perder peso
  • Exercício de aumento
  • Baixo consumo de sal
  • Reduzir a cafeína
  • Limitar o álcool
  • Aliviar o stress

Então, se decidir largar as batatas fritas, Faça menos uma paragem por semana no café ou experimente o ioga de cabra, estará a fazer mais uma coisa para garantir que a sua tensão arterial se mantém normal.

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