- Ryan Sharp, de Dallas, au Texas, a commencé à faire des séances d’entraînement de type bodybuilding dès l’âge de 12 ans après avoir remarqué les muscles maigres qu’il développait en faisant de la gymnastique
- L’adolescent, qui s’entraîne quatre à cinq fois par semaine, peut maintenant squatter un poids maximum de 363lbs, faire du bench press 233lbs et soulever un poids de 385lbs
- Ryan s’entraîne depuis l’âge de 12 ans, mais ne suit un plan de repas que depuis l’âge de 15 ans ; il partage également des bribes de ses séances d’entraînement sur YouTube et Instagram
- ‘J’adore voir les résultats à mesure que je « sculpte » mon physique. J’aime sentir mes muscles se gonfler lorsque je soulève les poids’, a déclaré Ryan
Un culturiste de 17 ans sculpte ses muscles à la salle de sport depuis plus de quatre ans malgré son jeune âge.
Ryan Sharp, de Dallas, au Texas, a commencé à faire des séances d’entraînement de style culturiste à partir de l’âge de 12 ans après avoir remarqué les muscles maigres qu’il développait en faisant de la gymnastique.
Des images incroyables montrent Ryan, qui pèse aujourd’hui 160 livres et mesure cinq pieds et huit pouces, exhibant sa silhouette musclée lors d’une compétition de fitness et retournant même un pneu lors d’un entraînement exigeant.
‘J’ai commencé le culturisme pour pas mal de raisons : Je suis vraiment soucieux de ma santé depuis que j’ai genre 10 ans, toujours à la recherche de choses saines à manger et de sports amusants pour rester en forme’, a déclaré Ryan.
‘J’ai également été conscient de mon apparence, souhaitant avoir l’air plus fort, plus déchiré comme Dwayne Johnson. Cet état d’esprit de besoin d’être en bonne santé et de ressembler à un homme grand et fort m’est venu naturellement.
‘Je suis immédiatement tombé amoureux de l’art de la construction musculaire lorsque j’ai commencé à voir les résultats de mes entraînements. Je faisais de la gymnastique et je m’entraînais avec mon père quand j’avais 11 ou 12 ans, et j’ai commencé à remarquer tous les muscles maigres que je construisais.
‘J’ai réalisé que j’avais une excellente génétique, grâce à mon grand-père qui est très maigre et musclé. Dès que j’ai vu ces muscles commencer à se développer, je suis devenu accro.’
Ryan peut squatter un poids maximum de 363 livres, faire un bench press de 233 livres et un deadlift de 385 livres. Il a participé à l’édition 2017 du Phil Heath Classic et a terminé à la première place dans la catégorie Teen Classic Physique avant de battre également certains hommes en se classant deuxième dans la catégorie Men’s Novice Classic Physique.
‘Sur ces photos, mon physique représente bien plus que ce que vous pouvez accomplir en vous entraînant et en mangeant bien’, a déclaré Ryan.
‘Il représente l’obsession folle, la détermination et la motivation que j’ai pour faire de mes rêves une réalité. Ce que j’ai appris du bodybuilding, et ce que j’espère que les gens apprendront en voyant mon physique, c’est que n’importe qui peut accomplir des choses incroyables avec le temps s’il a le bon état d’esprit. Cela va bien au-delà du culturisme et du fitness.’
Bien que Ryan s’entraîne depuis l’âge de 12 ans, il ne suit un plan de repas que depuis l’âge de 15 ans.
Il s’entraîne quatre ou cinq fois par semaine pendant environ 60 à 90 minutes tout en partageant des bribes de son régime d’entraînement sur Instagram, où il a plus de 35 000 followers, ainsi que sur YouTube, où Ryan a près de 52 000 abonnés.
‘Je commence la séance d’entraînement en faisant un exercice composé pour quelques séries lourdes, puis je fais une variété d’autres exercices avec un poids plus léger et des répétitions plus élevées’, a-t-il déclaré.
‘Je ne fais pas beaucoup de séries à faible répétition parce que c’est ce que vous voulez faire si votre objectif est de construire la force, pas le muscle. Si vous voulez construire du muscle, alors vous devez baisser le poids, augmenter les répétitions, utiliser une forme parfaite et utiliser la connexion esprit-muscle pour que vos muscles ciblés brûlent comme des fous.
‘Cependant, il y a toujours des avantages à faire quelques séries avec un poids lourd, alors j’inclus quelques séries lourdes au début de la séance d’entraînement pour obtenir le meilleur des deux mondes.’
Ryan s’en tient à des aliments propres à la construction musculaire tels que le riz, les flocons d’avoine et les fruits pour les glucides ; le blanc de poulet, le bœuf haché et les œufs pour les protéines ; et le beurre de cacahuète et les avocats pour les graisses.
» Il y a tellement de choses que j’aime dans le culturisme, mais la chose numéro un que j’aime est l’art du culturisme lui-même « , a-t-il déclaré.
» J’aime voir les résultats à mesure que je » sculpte » mon physique. J’aime sentir mes muscles se gonfler lorsque je soulève les poids.
‘J’aime aussi la communauté du bodybuilding. Tous les gymnases hardcore sont tellement amusants pour s’entraîner. J’adore aller aux expositions et rencontrer des gens aussi incroyables.
‘Être entouré d’athlètes aussi travailleurs m’aide à me motiver à travailler plus dur, pas seulement en bodybuilding, mais aussi dans d’autres aspects de la vie. Le sport du bodybuilding a vraiment changé toute ma vie. Avoir des dizaines de milliers de followers sur les médias sociaux est aussi un bonus amusant.
‘Beaucoup de gens ne croient tout simplement pas à quel point je suis jeune. Certains d’entre eux disent « Je te ressemblais à l’époque où j’étais adolescent », mais non, ils ne le faisaient pas.
‘Les gens m’appellent des noms comme Mr Muscles depuis que j’ai 12 ans. De plus, j’adore faire rebondir mes pectoraux devant les filles pour les faire rire.’