Näyttelijä opettaa ryhmäliikuntatunnin Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival -tapahtumassa heinäkuussa
Lucy Hale sanoo kokeilevansa lähes mitä tahansa terveyden ja hyvinvoinnin nimissä.
Vuosien varrella Pretty Little Liars -tähti, 30, on testannut paljon trendejä, joiden nimeen hän nyt vannoo, kuten SoulCyle-tunteja ja infrapunavartalokääreitä (Hollywoodin suosikki). Mutta hän sanoo, että toiset, kuten sellerimehun detox, eivät ole aivan hänen juttunsa.
Mutta Hale ei ole kiinnostunut vain uusimpien ja hienoimpien trendien löytämisestä, vaan hän suhtautuu aidosti intohimoisesti terveyteen ja hyvinvointiin.
”Uskon, että mitä enemmän asioita kokeilee ja mitä aktiivisemmaksi tulee, sitä itsevarmemmaksi ja mukavammaksi itsensä kanssa tulee”, Hale kertoo PEOPLE:lle ennen ensi kuussa tapahtuvaa esiintymistään Propel Co:Labs 2019 -fitnesstapahtumassa. ”Olen paljon onnellisempi, mielialani on parempi, kun treenaan johdonmukaisesti”, sanoo näyttelijä, joka onnistui jopa puristamaan hikisession syntymäpäivänään viime viikolla. ”Olen vain yksi niistä kummajaisista, jotka pitävät treenaamisesta. Nautin siitä todella.”
RELATED: Busy Philipps löysi rakkautensa liikuntaan sen jälkeen, kun häntä pyydettiin laihduttamaan osaa varten
Hale, joka aikoo vetää korkean intensiteetin intervalliharjoittelun ryhmäliikuntatunnin Training Maten perustajan Luke Milttonin kanssa 20. heinäkuuta Los Angelesissa järjestettävällä fitness-festivaalilla, sanoo, että hän vaihtaa mieluummin rutiinejaan. Muutamia hänen suosikkejaan ovat muun muassa piiriharjoittelu, nyrkkeily ja pull-upit, joita hän esitteli näyttävästi Instagram-videolla aiemmin tänä vuonna.
”Hän on se, joka pakottaa minut kokeilemaan pull-upeja, joten parin päivän välein yritämme tehdä enemmän”, Hale sanoo. ”Mutta pidän myös ryhmäliikunnasta. Minusta se on tapa, jolla näkee kavereitaan ja hikoilee, mutta pitää silti hauskaa. Harrastan esimerkiksi Soul Cyclea ja Training Matea. Rakastan patikointia.”
Ravitsemuksen suhteen näyttelijä sanoo olevansa melko johdonmukainen kiireisestä työaikataulustaan huolimatta (joka on muuttumassa vielä kiireisemmäksi, kiitos hänen pääroolinsa The CW:n tulevassa sarjassa Katy Keene.)
”Noudatan pääasiassa pescatarian-ruokavaliota”, Hale sanoo. ”En edes halua sanoa ruokavalio, vaan vain pescatarian lifestye. En käytä maitotuotteita ja yritän vähentää prosessoitujen asioiden käyttöä. Tyypillisesti haluan valmistaa kaiken ruokani itse, jotta tiedän, mitä saan.”
Kaikkea on kuitenkin tasapaino, ja Hale pitää huolen siitä, että hän hemmottelee itseään yksinkertaisilla mielihyvillä silloin tällöin: ”Rakastan käydä ulkona syömässä. En sano ei ranskalaisille perunoille tai pastalle, jos sitä on tarjolla. Yritän vain syödä kohtuudella.”
RELATED:
Hale kertoo, että hänen terveys- ja hyvinvointimatkansa on hyödyttänyt häntä sekä henkisesti ja emotionaalisesti että fyysisesti. ”Fitness on auttanut minua tulemaan paljon itsevarmemmaksi versioksi siitä, kuka olin ennen”, hän sanoo.
Vuonna 2017 näyttelijätär avautui PEOPLE-lehdelle itserakkaudesta ja vartalopositiosta.
”On hyviä ja huonoja päiviä, mutta olen huomannut, että todella tulee iän myötä”, hän sanoi. ”Luulen, että saavutat pisteen, jossa hyväksyt sen, kuka olet ja miltä näytät, ja tavallaan vain rullaat sen kanssa. Huomaat, mistä pidät ja mitkä ovat vahvuutesi ja heikkoutesi – se kehittyy ajan myötä.”
All Topics in Health
The Best of People
Tulee julkkisten ja kuninkaallisten uutiset sekä inhimillistä kiinnostusta herättävät tarinat suoraan postilaatikkoosi