Okay, das war das Gute. Hier ist, was ich mit meiner Ernährung falsch gemacht habe:
In den Tagen vor dem Wettkampf lief alles gut. Ich hatte mein Körpergewicht auf etwa 152 Pfund gebracht und musste noch 7 Pfund abnehmen. Mein Wasserhaushalt funktionierte, und ich konnte normal essen, ohne meine Glykogenspeicher aufzubrauchen. Ich war sogar in der Lage, am Tag des Treffens ein normal großes Frühstück zu essen, was mir vorher nie möglich war. Am Morgen des Wiegens urinierte ich immer noch häufig und war nicht dehydriert, was ebenfalls eine Premiere war. Nachdem ich in die Sauna gegangen war, um die letzten 2 kg abzunehmen, war ich schließlich dehydriert, aber nur für etwa 2 Stunden. Nach dem Wiegen habe ich sofort 7,5 Gramm Natrium zu mir genommen, damit ich das Wassergewicht halten konnte. Das einzige Problem ist, dass ich die wichtigste Komponente vergessen habe: DAS WASSER!
Ich bin mit einer halben Gallone Wasser zum Wettkampf gegangen, weil ich dummerweise dachte, das würde reichen. Von da an ging es nur noch bergab. Nachdem ich die halbe Gallone Wasser ausgetrunken hatte, hatte ich noch etwa eine Stunde Zeit, bis ich mit dem Aufwärmen für die Kniebeugen beginnen musste. Ich fühlte mich gut, dachte ich zumindest… Nachdem ich 2 Minuten herumgelaufen war, hatte ich so starke Krämpfe, dass ich nicht einmal mehr aufstehen konnte. Jeder einzelne Schritt war unerträglich schmerzhaft. Es war frustrierend. Ich konnte mir keinen Reim darauf machen. Ich hatte Natrium zu mir genommen und Wasser getrunken, wie konnte ich da krampfen? Später erfuhr ich von meinem Trainer, dass es sich um natriumbedingte Krämpfe handelte. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich nur noch mehr Wasser trinken, um das Natrium auszugleichen, das ich zu mir genommen hatte. Ich trank so viel Wasser, dass ich mich unangenehm aufgebläht fühlte, und das machte mir Angst. Ich dachte ständig: „Was ist, wenn ich zu aufgebläht bin, um in die Hocke zu gehen?“ oder „Was ist, wenn ich auf der Plattform immer noch Krämpfe habe?“
Als es Zeit war, mich für die Hocke aufzuwärmen, war ich zu Tode aufgebläht und hatte immer noch Krämpfe. Ich verkrampfte bei jedem einzelnen Aufwärmversuch. Wir mussten sogar mein Anfangsgewicht um 12,5 kg senken, nur um sicherzugehen. Bei meinem letzten Aufwärmversuch ließ ich die Hantel fast fallen und fiel rückwärts auf meinen Trainer. Ich hatte keine Ahnung, wie ich mich für meinen ersten Versuch zusammenreißen sollte. Zum Glück konnte mich mein Trainer beruhigen und gab mir einige PRI-Übungen mit auf den Weg. Das hat gut genug funktioniert, um mich mit minimalen Krämpfen durch den Wettkampf zu bringen. Ich krampfte auch bei allen anderen Versuchen, aber es war nicht so unerträglich, dass es mich davon abhielt, irgendeine Übung zu absolvieren. Dieses Muster setzte sich auch beim Bankdrücken und Kreuzheben fort.
Insgesamt belegte ich den zweiten Platz und war ein wenig enttäuscht darüber. Obwohl ich einen tollen Wettkampf hatte, hatte ich erwartet, dass ich besser abschneide, und das hätte ich auch tun sollen. Die Tatsache, dass ich meinen eigenen Untergang in diesem Wettkampf hätte verhindern können, wenn ich während des Refeeds einfach mehr Wasser getrunken hätte, war bittersüß; einerseits war ich immer noch enttäuscht, dass ich nicht gewonnen habe, andererseits hatte ich meinen bisher besten Wettkampf und konnte genau herausfinden, warum ich nicht besser abgeschnitten habe, so dass ich es beim nächsten Mal besser machen kann. Wenn man etwas daraus mitnehmen kann, dann ist es, aus meinen Fehlern zu lernen. Man kann bis zum Spieltag alles perfekt machen und trotzdem seine Leistung sabotieren, wenn man die Arbeit nicht zu Ende bringt. Vertraue auf den Prozess, halte dich an den Plan und führe ihn aus.