Okay, that was the good. Tady je, co jsem dělal špatně s výživou:
Ve dnech předcházejících setkání šlo všechno dobře. Dostal jsem se s tělesnou hmotností zhruba na 152 liber a zbývalo mi snížit ještě 7 liber. Moje zátěž vodou fungovala a byl jsem schopen normálně jíst, aniž bych vyčerpal zásoby glykogenu. Dokonce jsem byl schopen sníst v den setkání normální snídani, což se mi nikdy předtím nepodařilo. Ještě ráno v den vážení jsem často močil a nebyl jsem dehydrovaný, což bylo také poprvé. Poté, co jsem zamířil do sauny, abych ukrojil poslední 2 kg, jsem byl konečně dehydrovaný, ale jen asi na 2 hodiny. Po vážení jsem okamžitě zkonzumoval 7,5 gramu sodíku, abych si udržel hmotnost vody. Jediný problém je, že jsem zapomněl na nejdůležitější složku:
Na setkání jsem přišel s půl galonem vody a bláhově jsem si myslel, že to bude stačit. Od té chvíle to šlo z kopce. Po vypití půl galonu vody jsem měl asi hodinu času, než jsem se měl začít rozcvičovat na dřepy. Cítil jsem se dobře, alespoň jsem si to myslel… Po dvou minutách chůze jsem měl takové křeče, že jsem se nemohl ani postavit. Každý krok byl nesnesitelný. Bylo to frustrující. Nedokázala jsem se v tom vyznat. Konzumovala jsem sodík a pila vodu, jak jsem mohla mít křeče? Později jsem se od svého trenéra dozvěděla, že to byly křeče způsobené sodíkem. V tu chvíli mi nezbývalo než pít víc vody, abych vyrovnala spotřebovaný sodík. Pila jsem vodu do té míry, že jsem byla nepříjemně nafouklá a vyvolávalo to ve mně úzkost. Pořád jsem si říkal: „Co když jsem příliš nafouklý na dřepy?“ nebo „Co když budu mít křeče ještě na plošině?“
Když přišel čas rozcvičit se na dřepy, věřte, že jsem byl nafouklý k nepříčetnosti a stále v křečích. Při každém pokusu o rozcvičení jsem měl křeče. Vlastně jsme mi museli pro jistotu snížit otvírák o 12,5 kg. Při posledním rozcvičení jsem málem upustila tyč a spadla dozadu na trenéra. Neměla jsem tušení, jak se dám dohromady na rozpažování. Naštěstí mě trenér uklidnil a dal mi několik cviků PRI, které jsem měla udělat. To fungovalo dostatečně dobře na to, abych setkání zvládla s minimálními křečemi. Křeče jsem měla i při všech pokusech, ale nebylo to nesnesitelné do té míry, že by mi to bránilo dokončit jakýkoli zdvih. Tento vzorec by pokračoval i u benče a mrtvého tahu.
Celkově jsem skončil na druhém místě a byl jsem z toho trochu zklamaný. I když jsem měl skvělý mítink, čekal jsem, že se mi povede lépe, a to jsem měl. Skutečnost, že jsem mohl zabránit svému vlastnímu pádu v tomto meetingu, kdybych jen pil více vody během refeedu, byla hořkosladká; na jednu stranu jsem byl stále zklamaný, že jsem nevyhrál, na druhou stranu jsem stále měl svůj nejlepší meet a mohl jsem přesně určit, proč se mi nedařilo lépe, abych to mohl napravit pro příště. Jestli si z toho můžete něco odnést, mělo by to být poučení z mých chyb. Až do dne zápasu můžete vše provádět perfektně, a přesto můžete sabotovat svůj výkon, pokud práci nedokončíte. Věřte procesu, držte se plánu a proveďte ho.