Pro některé z nás jsou chladnější měsíce a změna ročních období naplněny strachem! Vždyť právě v tomto období mnohé z nás skolí sezónní alergie a respirační potíže, které se podepisují na našem zdraví a snižují i naši produktivitu, takže potřebujeme mít k dispozici domácí prostředky proti kašli. Kašel je v tomto období obzvláště častý a některé z nich bývají nepříjemně úporné a odolné vůči volně prodejným lékům.
Co však v případě kašle funguje, jsou přírodní domácí prostředky, které po léta používaly naše maminky a babičky. Mnoho vědeckých studií totiž prokázalo, že přírodní prostředky, jako je med, jsou stejně dobré, ne-li lepší než kombinace antihistaminik, dekongestiv, antitusik a expektorancií, které mají často spoustu nepříjemných vedlejších účinků.
Tyto léky na kašel jsou škodlivé zejména pro děti. Dětem mladším šesti let se totiž podávání těchto léků důrazně nedoporučuje, protože jsou spojovány se srdeční arytmií, halucinacemi a sníženou úrovní vědomí a encefalopatií.
Chraňte tedy v této sezóně sebe i svou rodinu těmito neškodnými, ale super účinnými prostředky proti kašli.
1. Co je to kašel
2. Med
3. Zázvorový prostředek proti kašli
4. Zůstaňte hydratovaní
5. Parní lék
6. Kloktadlo se slanou vodou
7. Ananas na vlhký kašel
8. Tymián skvělý lék
9. Vlhký kašel. Citron proti kašli
10. Oreganový olej na léčbu kašle
11. Černý pepř ajurvédský
12. Kurkumové mléko
13. Šťáva z giloje Ajurvédská bylina
14. Mulethi Léčba chronického kašle
15. Domácí prostředky proti kašli: Časté dotazy
Co je to kašel?
Kašel je reflexní akce těla jako reakce na nějaké podráždění nebo ucpání dýchacích cest. Kašel pomáhá odstraňovat přebytečné hlenové sekrety a cizí tělesa. I když kašel může být ochranným mechanismem, může být přetrvávající kašel velmi znepokojující. Může ovlivnit vaši schopnost dobře se vyspat, pracovat a jíst.
Akutní kašel je kašel, který je způsoben virovou infekcí horních cest dýchacích a má tendenci sám odeznít. Chronický kašel je takový, který trvá osm týdnů nebo déle.
Lékaře byste rozhodně měli navštívit, pokud váš kašel trvá déle než tři dny a je doprovázen zapáchajícím zeleným nebo žlutým hlenem, třesavkou, horečkou nad 102 F, která trvá déle než tři dny, dehydratací a únavou. Zavolejte svému lékaři a nejlépe se nechte vyšetřit na pohotovosti, pokud si při kašli všimnete krve a máte potíže s dýcháním.
Med
Pokud jde o domácí léky na kašel, med je docela hvězda! Ve skutečnosti je tak účinný, že ho dokonce Světová zdravotnická organizace považuje za vhodnou léčbu kašle, zejména u dětí. Med se skládá ze sacharidů, volných aminokyselin, vitaminů, flavonoidů a antioxidantů. Má antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Antimikrobiální účinek medu byl prokázán v laboratorních studiích, kde byla prokázána jeho účinnost proti různým druhům běžných bakterií. Díky své schopnosti bojovat proti bakteriím, jako je Staphylococcus aureus a Streptococcus faeces, které se vyskytují v horních cestách dýchacích, je tak účinný v boji proti kašli. Kromě toho nás sladkost medu povzbuzuje k většímu slinění, které zklidňuje hltan a hrtan a tlumí kašel.
Ve studii publikované v Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, která se snažila zjistit Vliv medu, dextrometorfanu a žádné léčby na noční kašel a kvalitu spánku kašlajících dětí a jejich rodičů, rodiče hodnotili med nejpříznivěji pro symptomatickou úlevu od nočního kašle a potíží se spánkem jejich dítěte v důsledku infekce horních cest dýchacích. Studie proto uvádí, že med může být vhodnější léčbou nočního kašle a potíží se spánkem spojených s infekcí horních cest dýchacích u dětí.
Popíjejte tento medový čaj a najděte úlevu od záchvatovitého kašle. Stačí smíchat dvě čajové lžičky medu s teplou vodou a pít třikrát až čtyřikrát denně. Aby byl tento čaj ještě účinnější, přidejte do něj trochu zázvorové šťávy, která má rovněž účinky na zklidnění kašle.
Zázvorový lék proti kašli
Stejně jako med je i zázvor dalším prostředkem proti kašli, který se napříč kulturami používá již po mnoho staletí. Zázvor, který se často používá spolu s medem a vytváří tak silný účinek, pomáhá zejména při usnadnění dýchání a zklidnění suchého nebo astmatického kašle. Jeho protizánětlivé vlastnosti působí na zanícené dýchací cesty a napomáhají dýchání. Studie prokázaly, že tyto protizánětlivé sloučeniny uvolňují membrány v dýchacích cestách a snižují nutkání ke kašli.
Zázvorový odvar proti kašli si připravíte tak, že ve vodě povaříte několik plátků nebo kousek rozdrceného čerstvého zázvoru. Než bude připraven k pití, musíte ho ve vodě nechat nějakou dobu louhovat. Aby byl účinnější a chutnější, přidejte trochu medu a citronové šťávy.
Udržujte hydrataci
To nemůžeme dostatečně zdůraznit! Pijte a zůstaňte hydratovaní, aby se vám ulevilo od podráždění v krku a kašle. Zvláště při suchém kašli vám pomůže teplá voda a výživné tekutiny, jako jsou bylinné čaje, vývary, černý čaj a teplé ovocné šťávy. Dokonce i výzkumy naznačují, že pití teplých tekutin pomáhá zejména při příznacích, jako je kašel, rýma, bolest v krku a kýchání. Okamžitě se vám uleví a účinek bude nějakou dobu trvat. Nejlepší na tom je, že těchto tekutin můžete vypít velké množství bez obav z vedlejších účinků.
Pára
Užívání páry při ucpaných nebo zanícených dýchacích cestách je prostředek, který lékaři vždy předepisují pacientům s dýchacími potížemi. I když se to může zdát trochu zdlouhavé, dělá to zázraky. Tato léčba je obzvláště užitečná při vlhkém kašli a může pomoci vypudit část hlenu a hlenů, které vás trápí. Páru můžete inhalovat buď tak, že ve sprchovém koutě naplníte kbelík horkou vodou tak, aby se naplnil párou. V tomto parném prostředí setrvejte několik minut, dokud neucítíte, že vaše příznaky ustupují.
Případně můžete naplnit misku parní vodou, přikrýt si hlavu ručníkem a pět minut zhluboka vdechovat. To lze také snadno provést pomocí elektrického napařovače, který vás bude neustále zásobovat stálým proudem páry. Pro větší úlevu přidejte několik kapek mentolového nebo eukalyptového oleje. Dělejte přestávky, pokud máte pocit, že je pára příliš horká a je vám nepříjemná.
Ti, kteří mají překrvený hrudník, mohou také používat zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou nebo parní odpařovač ve svém pokoji, aby se jim neustále ulevovalo.
Kloktadlo se slanou vodou
Kašel je často doprovázen bolestí v krku, zejména v případě vlhkého kašle, a v takových případech kloktání slané vody opravdu dělá divy. Slaná voda působí jako antibakteriální prostředek, zklidňuje podráždění hrdla, snižuje tvorbu hlenu v zadní části krku, který způsobuje nutkání ke kašli. Mějte na paměti, že požití slané vody by mohlo vyvolat zvracení, proto buďte opatrní.
Přidejte půl čajové lžičky soli do šálku teplé vody. Dbejte na to, aby nebyla příliš horká, jinak by vás pálila v krku. Kloktejte a poté nechte vodu několik minut sedět v krku, než ji vyplivnete. Pro dosažení nejlepších výsledků opakujte tento postup několikrát během dne.
Ananas na vlhký kašel
Ano, čtete správně! Ananasy mají enzym zvaný bromelain, který působí jako expektorans a pomáhá vylučovat hlen a hleny. To je užitečné, pokud trpíte vlhkým kašlem. Nejvíce bromelainu obsahuje jádro ovoce. Pro úlevu pijte ananasovou šťávu několikrát denně. K dispozici jsou také bromelainové doplňky stravy, před jejich užíváním se však poraďte se svým lékařem. Mějte také na paměti, že někteří lidé mohou být na bromelain alergičtí a tento enzym je kontraindikován pro ty, kteří užívají léky na ředění krve a některé druhy antibiotik.
Pijte tento odvar z ananasové šťávy, když jste zalehlí. Vezměte šálek ananasové šťávy, smíchejte ji s trochou medu, soli a pepře a pijte třikrát denně.
Tymián skvělý prostředek
Tymián je užitečný nejen k dochucení pokrmů, ale působí mimo jiné jako skvělý prostředek proti kašli, bronchitidě a bolesti v krku. Studie zjistily, že tymián je při zmírňování kašle u lidí s bronchitidou účinnější než placebo sirup. Tymián je bohatý na antioxidanty a na sloučeniny zvané flavonoidy, které uvolňují a zklidňují zanícené dýchací cesty a membrány, což vede k menšímu kašli.
Tymiánový čaj připravíte tak, že 2 čajové lžičky rozdrcených tymiánových lístků povaříte v šálku vody. Před vypitím nechte chvíli louhovat.
Citron proti kašli
Citron je užitečný při kašli dvěma způsoby. Za prvé působí jako prostředek proti kašli a za druhé vitamin C zvyšuje vaši imunitu a chrání vás především před kašlem. Citrony jsou také skvělým expektorantem a pomohou vám vypudit hleny.
Pro potlačení kašle nasypte do plátku citronu trochu černého pepře a soli a cucejte ho!
Můžete také přidat trochu citronové šťávy do horké vody s medem a pít ji jako čaj.
Oreganový olej léčí kašel
Oreganový extrakt a esenciální oleje se v mnoha kulturách používají k léčbě kašle, nachlazení, bolestí v krku a bronchitidy. Studie prokázaly, že thymol a karvakrol obsažené v oreganovém oleji mají antivirové, antibakteriální a protizánětlivé účinky. Přidejte tři až čtyři kapky oreganového oleje do polévkové lžíce vody a vypijte ji. Užívejte ho třikrát až čtyřikrát denně.
Můžete ho také používat jako nátěr hrudníku k pročištění plic a průdušek. Smíchejte několik kapek v nosném oleji, například olivovém, a potírejte si jím hrudník a záda. Pro dosažení nejlepších výsledků můžete také přidat několik kapek do odpařovače nebo napařovače a inhalovat.
Černý pepř ajurvédský
Černý pepř se již dlouho používá v ajurvédské, čínské a novoanglické lidové medicíně. Pepř působí tak, že stimuluje krevní oběh a rozproudí hlen, takže je nejlepší na vlhký kašel. Tento prostředek na odkašlávání hrudníku je nejúčinnější, pokud se užívá s medem.
Smíchejte lžičku čerstvě mletého černého pepře se dvěma lžícemi medu a zalijte vroucí vodou. Nechte 15 minut louhovat a poté sceďte a vypijte. Pokud se vám zdá horko příliš silné, popíjejte pomalu.
Ajurvéda říká, že byste měli smíchat 1/2 čajové lžičky černého pepře s desi ghí a dát si ho na plný žaludek. Žár pepře zmírní překrvení. Dávejte si to několikrát denně.
Mléko z kurkumy
Tento oblíbený prostředek indické kuchyně je ájurvédským základem a byl podáván bezpočtu nemocných kašlem, často s velkými protesty! Jakkoli je však nechutný, je mimořádně účinný. Kurkumin obsažený v kurkumě je antivirový, antibakteriální a protizánětlivý prostředek, který působí na infekci dýchacích cest, zatímco mléko pomáhá vykašlávat hleny a zklidňuje dýchací cesty.
Půl lžičky kurkumového prášku rozmíchejte v teplém mléce nebo smíchejte čerstvý kořen kurkumy, několik česnekových lusků nebo kousek zázvoru s teplým mlékem a vypijte. Zázvor a česnek zmírňují překrvení hrudníku. Do nápoje přimíchejte trochu medu, aby se lépe pil a zvýšila se jeho účinnost.
Gilojová šťáva ajurvédská bylina
Giloj neboli Tinospora cordifolia je úžasná ajurvédská bylina, která má široké využití při mnoha onemocněních. Ájurvédští lékaři ji často předepisují k léčbě onemocnění dýchacích cest a kašle a nachlazení. Stonek giloy obsahuje nejúčinnější sloučeniny a lze jej mít ve formě šťávy, prášku nebo kapslí. Giloy posiluje imunitu a vyrovnává dóši. Působí protialergicky a protizánětlivě, což velmi pomáhá při kašli způsobeném alergiemi. K léčbě chronického kašle užívejte každý den ráno dvě polévkové lžíce giloyové šťávy s vodou.
Mulethi léčí chronický kašel
Mulethi předepisují ájurvédští lékaři k léčbě chronického kašle a nachlazení. Tato bylina, nazývaná také lékořice, je přirozeně sladká a má příjemnou chuť. Kromě léčivých hodnot se používá také jako dochucovadlo v některých blízkovýchodních kuchyních a v mnoha západních zemích se konzumuje jako cukroví. Lékořice je ve skutečnosti snadno dostupná jako cukrovinka také v supermarketech v Indii a v internetových obchodech. Sladkost lékořice Mulethi je způsobena sloučeninou zvanou glycyrrhizin, která je 50krát sladší než cukr!“
Antioxidační vlastnosti lékořice Mulethi snižují zánět v průduškách a uvolňují hlen, který ztěžuje dýchání. Pomáhá vykašlávat hleny ucpávající dýchací cesty. Jeho antibakteriální vlastnosti napadají bakterie, které způsobují infekce dýchacích cest.
Vyzkoušejte tento ájurvédský recept na Mulethi pro rychlou úlevu od překrvení hrudníku a kašle. Smíchejte 1/4 čajové lžičky medu, 1/4 čajové lžičky prášku mulethi a 1/4 čajové lžičky skořice s vodou a tento sirup pijte dvakrát denně.
Domácí prostředky na kašel: Časté dotazy
Q. Je dobré jíst při kašli ovoce?
A. Některé druhy ovoce, například ananas, jsou skutečně velmi prospěšné při silném kašli. Ananas má enzym zvaný bromelain, který pomáhá vykašlávání hlenu a hlenu. Toto ovoce je obzvláště užitečné, pokud náhodou trpíte vlhkým kašlem. Nezapomeňte, že nejvíce bromelainu obsahuje jádro plodu, takže ho nevyhazujte! Pro zmírnění příznaků vypijte denně několik sklenic ananasové šťávy.
Q. Jak med pomáhá při špatném kašli?
A. Dokonce i Světová zdravotnická organizace oznámila, že med je skvělým lékem na kašel, zejména u dětí. Med má antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti a jeho textura má schopnost kašel zklidnit. Některé laboratorní studie totiž prokázaly, že med je účinný proti mikrobům, jako je Staphylococcus aureus a Streptococcus faeces, které se vyskytují v horních cestách dýchacích.
Q. Podporuje nějaká lékařská studie používání medu při kašli?
A. Mnoho studií prokázalo, že med je skutečně prospěšný při kašli. Například studie zveřejněná v časopise Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine o vlivu medu na noční kašel a kvalitu spánku kašlajících dětí zjistila, že podle dotazovaných rodičů je med při tišení kašle mnohem účinnější než volně prodejné léky proti kašli.
Q. Navrhněte prosím jednoduchý domácí lék s medem na kašel?
A. Med je na kašel tak užitečný, že i kdybyste si ho vzali přímo pár lžiček, uleví se vám. Případně si můžete připravit tento odvar: smíchejte dvě lžičky medu s teplou vodou a trochou zázvorové šťávy a pijte ho třikrát až čtyřikrát denně.
Q. Jak účinné jsou domácí prostředky proti kašli?
A. Mnoho studií prokázalo, že sirupy proti kašli jsou při řešení kašle ve skutečnosti zcela neúčinné a pro děti mohou být škodlivé. Naproti tomu domácím prostředkům, jako je med, se pro jejich účinky na zmírnění kašle důvěřuje již po staletí a jejich účinnost nyní prokázala i věda! Nejlepší na tom je, že tyto prostředky mají málokdy nějaké závažné vedlejší účinky.
Q. Jak účinný je zázvor proti kašli?
A. Zázvor je v indických domácnostech nejčastějším domácím prostředkem proti kašli, a to zcela oprávněně! Jedinečné protizánětlivé vlastnosti zázvoru zklidňují zanícené dýchací cesty a pomáhají usnadnit dýchání. Odvar připravíte tak, že několik plátků zázvoru povaříte ve vodě; zredukujte a popíjejte!